Fordele ved vitamin B6 under graviditet

Indhold

• 1. Bekæmp sygdom og opkastning
• 2. Forbedre immunsystemet
• 3. Giv energi
• 4. Forhindre depression efter fødslen
• Fødevarer rig på vitamin B6
• Retsmidler og kosttilskud med vitamin B6

Vitamin B6, også kendt som pyridoxin, har adskillige sundhedsmæssige fordele. Det er vigtigt at opretholde sunde niveauer af dette under graviditeten, da det ud over andre fordele hjælper med at bekæmpe kvalme og opkastning, som er almindeligt i denne fase, og det mindsker også sandsynligheden for, at den gravide kvinde lider af postpartum. depression.

På trods af at det let findes i fødevarer som bananer, kartofler, hasselnødder, blommer og spinat, kan gynækologen i nogle tilfælde anbefale tilskud af dette vitamin, da dets egenskaber kan være til gavn for graviditet:

1. Bekæmp sygdom og opkastning

Vitamin B6, i doser mellem 30 og 75 mg, kan hjælpe med at reducere kvalme og opkastning under graviditet.

Den mekanisme, hvormed pyridoxin virker, vides endnu ikke, men det vides at virke i områder i centralnervesystemet, der er ansvarlige for forekomsten af ​​kvalme og opkastning.

2. Forbedre immunsystemet

Vitamin B6 spiller en vigtig rolle i reguleringen af ​​immunsystemets reaktion på visse sygdomme og er i stand til at formidle immunsystemets signaler.

3. Giv energi

Vitamin B6 såvel som andre B-komplekse vitaminer er involveret i stofskiftet og fungerer som et coenzym i flere reaktioner, hvilket bidrager til energiproduktion. Derudover deltager det også i syntesen af ​​neurotransmittere, der er vigtigt for, at nervesystemet fungerer korrekt

4. Forhindre depression efter fødslen

Vitamin B6 bidrager til frigivelsen af ​​neurotransmittere, der regulerer følelser, såsom serotonin, dopamin og gamma-aminosmørsyre, hvilket hjælper med at regulere humør og reducerer risikoen for kvinder, der lider af postpartum depression.

Fødevarer rig på vitamin B6

Vitamin B6 findes i en lang række fødevarer, såsom bananer, vandmeloner, fisk som laks, kylling, lever, rejer og hasselnødder, blommer eller kartofler.

Se flere fødevarer rig på vitamin B6.

Retsmidler og kosttilskud med vitamin B6

Vitamin B6 kosttilskud bør kun tages af gravide kvinder, hvis din læge har anbefalet det.

Der er flere typer vitamin B6-tilskud, som kan indeholde dette stof alene eller i kombination med andre vitaminer og mineraler, der er egnede til graviditet.

Derudover er der også specifikke medikamenter til lindring af kvalme og opkastning, der er forbundet med dimenhydrinat, f.eks. Nausilon, Nausefe eller Dramin B6, som kun skal bruges, hvis fødselslægen anbefaler det.