Her er hvorfor skal du overveje at bruge E -vitamin til din hud

Indhold

• Hvad er E -vitamin?
• Fordelene ved E-vitamin for huden
• Det er også godt for håret.
• Den bedste måde at bruge vitamin E til huden på
• Bedste E-vitamin hudplejeprodukter, du kan tilføje til din rutine
• Bedste fugtighedscreme: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer
• Bedste budgetvalg: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer
• Bedste serum: Skinbetter Alto Defense Serum
• Bedste serum med C -vitamin og E -vitamin: SkinCeuticals C E Ferulic
• Bedste hudpudder: M-61SuperSoothe E Cream
• Bedste natterum: SkinCeuticals Resveratrol B E
• Bedste serum med SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45
• Bedste multi-tasking olie: Trader Joe's Vitamin E Oil
• Anmeldelse for

Du er sandsynligvis bekendt med vitamin A og C i hudpleje, men der er et andet vitamin, der er fantastisk til din hud, som ikke altid spiller ret meget. En ingrediens, der har været brugt i dermatologi i over 50 år, E-vitamin flyver lidt under radaren, på trods af at det er super almindeligt og giver en række fordele til huden.

Hvis du tager et kig på nogen af ​​de serum eller fugtighedscreme i dit arsenal, findes E -vitamin højst sandsynligt i i det mindste en eller to af dem. Så hvorfor fortjener det lige noget tid i hudplejens spotlight? Fremover forklarer hudlæger fordelene ved E -vitamin til huden, hvad du har brug for at vide om at bruge det, og deler nogle af deres foretrukne produktvalg.

Hvad er E -vitamin?

Vitamin E er et fedtopløseligt vitamin (mere om, hvad det betyder på et minut), der ikke kun er rigeligt i mange fødevarer, men også naturligt forekommer i din hud. Men det er her tingene bliver lidt vanskelige: E -vitamin er ikke kun en enkelt ting. Udtrykket 'vitamin E' refererer faktisk til otte forskellige forbindelser, forklarer Morgan Rabach, MD, medstifter af LM Medical i New York City og assisterende professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai. Af disse forbindelser er alfa-tocopherol den mest almindelige, siger Jeremy Fenton, MD, hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City. Det er også den mest biologisk aktive (læs: effektive) form for E -vitamin, og egentlig den eneste, du skal tænke på, hvad angår hudpleje.

Når det kommer til at læse ingrediensetiketter og søge efter E-vitamin, skal du kigge efter 'alfa-tocopherol' eller 'tocopherol' på listen. (Tocopherylacetat bruges også ofte; dette er en lidt mindre aktiv, men mere stabil version.) Af hensyn til at holde tingene enkle vil vi bare omtale det som vitamin E. (FYI -vitamin E er ikke det eneste vigtigt vitamin for din hud.)

Fordelene ved E-vitamin for huden

Først på listen: antioxidantbeskyttelse. "E-vitamin er en stærk antioxidant, der beskytter hudcellerne mod skader ved at reducere dannelsen af ​​frie radikaler, der opstår, når huden udsættes for ting som UV-lys og forurening," forklarer Dr. Rabach.Og det er en meget god ting for både sundhed og udseende af din hud. Frie radikaler forårsager det, der er kendt som oxidativt stress, og når din hud kæmper for at bekæmpe denne stress og reparere den skade, den forårsager, kan den ældes hurtigere og være mere tilbøjelig til at udvikle hudkræft, bemærker Dr. Fenton. "Anvendt topisk kan antioxidanter som E-vitamin hjælpe med at reducere denne skade og tillade huden at reparere sig selv på celleniveau," siger han. (Mere her: Sådan beskytter du din hud mod fri radikal skade)

Men fordelene stopper ikke der. "E-vitamin har også nogle fugtgivende og blødgørende fordele, hvilket betyder, at det hjælper med at opretholde forseglingen på det ydre lag af huden for at holde fugt inde og kan også udglatte tør hud," siger Dr. Rabach. (PS Her er forskellen mellem fugtgivende og fugtgivende hudplejeprodukter.)

Og lad os tale om E -vitamin mod ar, da der er meget hvirvlende på Internettet, der siger, at det kan være nyttigt. Men det viser sig, at det ikke helt er tilfældet. "Det spiller en rolle i produktionen af ​​noget, der kaldes bindevævsvækstfaktor," siger Dr. Fenton. "Bindevævsvækstfaktor er et protein involveret i sårheling, men der mangler kvalitetsundersøgelser for at vise, at aktuelt E -vitamin har en positiv indvirkning på sårheling." Faktisk er en undersøgelse offentliggjort i Dermatologisk kirurgy fandt ud af, at den aktuelle anvendelse af E -vitamin ikke havde nogen fordel for det kosmetiske udseende af et ar efter operationen, og endda kunne være skadeligt. Det sagt, mundtlig tilskud af E -vitamin til dette formål viser mere løfte, selvom forskellige undersøgelser også har modstridende resultater, tilføjer Dr. Fenton. (Her er en guide til at slippe af med ar.)

Det er også godt for håret.

Du har måske også hørt, at E -vitamin er gavnligt for hår. "Der er nogle små undersøgelser, der viser, at orale kosttilskud indeholdende E -vitamin kan hjælpe med at reducere hårtab og fremme væksten af ​​sundt hår. Det menes at være gennem dets antioxidantegenskaber," forklarer Dr. Fenton. (Fortsæt med at læse: De bedste vitaminer til hårvækst)

Med hensyn til at bruge det lokalt, er de største fordele, du vil få, fra dets fugtgivende egenskaber; det kan være en god ingrediens til tørt hår og/eller en tør hovedbund, siger Dr. Rabach.

Den bedste måde at bruge vitamin E til huden på

TL; DR: Det er værd at inkorporere E-vitaminprodukter i din hudplejerutine mest for dets antioxidant- og hudbeskyttende fordele. Da det er et fedtopløseligt vitamin (alias et vitamin, der opløses i fedtstoffer eller olier), kan det hjælpe at søge efter det i en olie eller creme med at øge indtrængning. (Relateret: Drew Barrymore Slathers $12 E-vitaminolie over hele hendes ansigt)

Det er også en god idé at lede efter vitamin E i produkter, hvor det er parret med andre antioxidanter, især vitamin C. De to giver en særlig iøjnefaldende kombination: "Begge tjener til at reducere frie radikaler og oxidativt stress, men hver fungerer lidt forskelligt på en celleniveau. Sammen kan de være synergistiske og komplementære, "forklarer Dr. Fenton. Derudover øger E-vitamin også stabiliteten af ​​C-vitamin, hvilket gør det mere effektivt, bemærker Dr. Rabach.

Klar til at gøre E-vitamin til en del af din hudplejerutine? Tjek disse otte fremragende produkter ud.

Bedste E-vitamin hudplejeprodukter, du kan tilføje til din rutine

Bedste fugtighedscreme: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer

Dr. Rabach kan lide denne fugtighedscreme, der ikke kun kan prale af E -vitamin, men også vitamin B og C, plus en lang række andre antioxidanter. (Det er også ikke-komedogent, så der er ingen grund til at bekymre dig om tilstoppede porer, hvis du er tilbøjelig til udbrud.) Den anden gode ting ved at vælge en fugtighedscreme frem for et serum? Mens E-vitamin generelt tolereres ret godt, er det et godt træk at starte med en fugtighedscreme, hvis din hud er superfølsom eller reaktiv; det vil have en lidt lavere koncentration af ingrediensen end et serum. (Her er flere fugtighedscremer at overveje baseret på din hudtype.)

Købe det: Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Moisturizer, $17, ulta.com

Bedste budgetvalg: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer

Hvis du leder efter et vitamin E -produkt, der ikke bryder banken, kan du prøve denne daglige hydrator. Ideel til normal til tør hud, den har den all-star-kombination af vitamin C og E, sammen med vitamin B. Også kendt som niacinamid, er vitamin B en fantastisk ingrediens til både at lysne hud og reducere rødme.

Købe det: Inkey List Vitamin B, C og E Moisturizer, $5, sephora.com

Bedste serum: Skinbetter Alto Defense Serum

"Dette indeholder en række antioxidanter i et serum, der er meget elegant," siger Dr. Fenton. Han tilføjer, at det også er fantastisk til dem med følsom hud, der leder efter et antioxidantserum, der også er fugtgivende. Brug det hver morgen, og lad alle de antioxidanter-E-vitamin, C-vitamin plus en kæmpe liste med 17 andre-gøre deres ting og fungere som et andet lag af backup-beskyttelse til din solcreme.

Købe det: Skinbetter Alto Defense Serum, $ 150, skinbetter.com

Bedste serum med C -vitamin og E -vitamin: SkinCeuticals C E Ferulic

Uden tvivl et af de mest derm-elskede serum nogensinde (både Dr. Rabach og Dr. Fenton anbefaler det), dette valg er dyrt, men det er det værd, takket være trifecta af dokumenterede antioxidanter. Nemlig C-vitamin og E-vitamin plus ferulinsyre, som alle arbejder synergistisk for "stærk antioxidantkapacitet," siger Dr. Fenton. Så meget, at det har vist sig at reducere oxidativ skade med imponerende 41 procent. Plus, lidt går langt, så en flaske vil vare et stykke tid. (Dette er ikke den eneste derm-favorit. Her deler flere hudlæger deres produkter med hellig gral hud.)

Købe det: SkinCeuticals C E Ferulic, $166, dermstore.com

Bedste hudpudder: M-61SuperSoothe E Cream

Blandt de andre fordele har E-vitamin også antiinflammatoriske virkninger. Her er det kombineret med andre beroligende ingredienser - nemlig aloe, kamille og feberbryst - for en formel, der er valg for følsom eller ultratør hud. Desuden er den også fri for parabener og syntetisk duft, to almindelige irritanter.

Købe det: M-61SuperSoothe E Cream, $68, bluemercury.com

Bedste natterum: SkinCeuticals Resveratrol B E

Mens antioxidantserum er gode at bruge om morgenen som et ekstra lag af beskyttelse mod miljøpåvirkninger, du støder på i løbet af dagen, kan du også bruge en om natten for at hjælpe med at fortryde enhver af dagens skader. Dr. Fenton anbefaler denne, som indeholder en koncentration på 1 procent alfa-tocopherol. "Det er høj kvalitet med andre ekstra antioxidanter, såsom resveratrol, hvilket viser nogle løfter i nogle undersøgelser for anti-aging," siger han. (Sjovt faktum: Resveratrol er antioxidantforbindelsen, der findes i rødvin.)

Købe det: SkinCeuticals Resveratrol B E, $ 153, dermstore.com

Bedste serum med SPF: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45

Dr. Fenton er fan af den originale version af serummet, som han siger, "kombinerer flere antioxidanter sammen for at levere flere fordele." Men du kan også prøve denne nye version; det har de samme fordele plus ekstra solbeskyttelse, det perfekte alt-i-et-produkt til at indarbejde i din daglige hudplejerutine om morgenen. (Fordi, ja, du bør bære SPF, selvom du bliver inde hele dagen.)

Købe det: Neocutis reACTIVE Anti-oxidant Serum SPF 45, $ 104, dermstore.com

Bedste multi-tasking olie: Trader Joe's Vitamin E Oil

Dr. Rabach anbefaler denne olie til både tør hud og hår; den indeholder kun sojabønneolie, kokosolie og E. -venlig pris. (Relateret: Hudplejeprodukterne Derms ville købe for $ 30 i apoteket)

Købe det: Trader Joe's Vitamin E Oil, $ 13, amazon.com

Anmeldelse for