The Ultimate Beach Body Workout: The Fast Track to Slim

Indhold

• The Ultimate Beach Body Workout: SÅDAN VIRKER det
• Den ultimative Beach Body Workout: DU SKAL BRUGE
• Anmeldelse for

Denne måned bliver bevægelserne mere udfordrende - nøglen til at lokke disse muskler ud af skjul og afværge et plateau. Og fordi der ikke er hvile mellem sætene, forbrænder du lige så mange kalorier (ca. 250 på 30 minutter), som du ville lave en moderat intensitets cardio-session. Den ekstra fedtsprængning vil med garanti gøre dine slingrende pletter - og den badedragtsangst, der følger med 'em-historien.

The Ultimate Beach Body Workout: SÅDAN VIRKER det

Tre gange om ugen (ikke på ryg-til-ryg-dage) skal du lave 1 sæt med 10 til 12 reps af hvert træk i rækkefølge uden at hvile mellem øvelserne. Gentag én gang, hvis du lige er startet på denne plan, eller to gange, hvis du har fulgt programmet i mindst 1 måned. (Find gear på spri.com.)

Den ultimative Beach Body Workout: DU SKAL BRUGE

• en vægtet bold på 6 til 8 pund
• to 5- til 8-punds håndvægte
• en kropsstang på 9 til 12 pund
• en stabilitetskugle
• en Bosu balance træner

Gå til Ultimate Beach Body Workout Routine

Gå tilbage til Måned 3: Fortsæt! Nu er du på den hurtige vej til at slanke.

Gå tilbage til det hele Bikini kropsplan

Anmeldelse for