Struktur hjalp mig med at tabe 104 pund

Indhold

• Anmeldelse for

Kristens udfordringAt vokse op i en italiensk familie, hvor brød og pasta var daglige basisvarer, gjorde det nemt for Kristen Foley at overspise og pakke på kiloene. "Vores verden kredsede om mad, og portionskontrol var ikke-eksisterende," siger hun. Selvom Kristen dyrkede sport i skolen, forblev hendes vægt på en stabil 200 pund. Det var først, da hun mistede sit drømmejob i New York City i 2001 og var vidne til 9/11, at hun ramte bunden og tippede skalaen på 252. "Jeg var så ked af det, jeg sad i min lejlighed og spiste mexicansk mad og flødeis." Kosttip: Mit vendepunktEn jobmulighed i Ohio et år senere fik Kristen til at starte et nyt kapitel i sit liv. Ved at slutte sig til Weight Watchers og gå dagligt tabte hun 17 kilo på tre måneder. Men juleaften i 2003 fik Kristen et galdeblæreanfald, der krævede operation. Gendannelsen forhindrede hende i at dyrke motion, og al den vægt, hun havde tabt, stablet sig tilbage på. Sprængende i sømmene på hendes jeans i størrelse 18 - og uvillig til at gå op til en 20 - besluttede Kristen, at det var på tide at foretage en varig forandring. Kosttip: Min slankede planSved-sessioner efter arbejdet passede ikke ind i Kristens travle skema, så hun begyndte at vågne kl. 5:30 for at træne i gymnastiksalen fem dage om ugen. Hun sluttede sig også til Weight Watchers og tabte 80 pund i løbet af de næste fire år. "De sidste 20 kilo," siger hun, "var resultatet af at spise lavt kulhydratmåltider og løbe." Kosttip: Mit liv nu"Efter min forvandling blev jeg helt klart mere social," siger Kristen. "I dag er jeg den mest sikre jeg nogensinde har været!"

Der er fem ting, Kristen gjorde for at tilføje struktur til sit liv, der hjalp hende med at opnå varig vægttabssucces. Se, hvad der virkede for Kristen - hendes kostråd kan også fungere for dig!

Anmeldelse for