Små tweaks til ubesværet at hjælpe miljøet

Indhold

• Gå let på det røde
• Digitaliser din købmandsliste
• Lær at elske rester
• Slip produktemballagen ud
• Tryk på cykelstierne
• Genovervej din kaffe
• Tag stikket ud af ubrugt elektronik
• Køb brugt fitnessudstyr
• Skift til en genanvendelig vandflaske
• Køb Green Gear
• Gå naturligt!
• Spring over post-workout shampooen
• Giv håndklædet videre
• Vær en smart vaskemaskine
• Lav dine egne smoothies
• Anmeldelse for

At være miljøbevidst stopper ikke ved at genbruge dit glas eller bringe genbrugsposer til købmanden. Små ændringer i din daglige rutine, som kræver en lille indsats fra din side, kan have stor indflydelse på miljøet. Til ære for Earth Day er her 15 måder at gøre din sunde livsstil mere miljøvenlig.

Gå let på det røde

Corbis billeder

Dyres rettigheder og sundhedsmæssige bekymringer tager kagen, når det kommer til, hvorfor folk giver afkald på kød, men en række vegetarer passerer for de ødelæggelser, det forårsager for vores land og ozon. Rødt kød kræver 28 gange mere jord at producere end svinekød eller kylling og 11 gange mere vand - hvilket resulterer i fem gange mere klimaopvarmende emissioner. Og sammenlignet med grøntsager og korn kræver oksekød 160 gange mere jord pr. Kalorie for at producere og producerer 11 gange flere drivhusgasser. At gå vegetarisk er den mest miljøvenlige løsning, men selv bare at springe kød over til et måltid kan hjælpe.

Digitaliser din købmandsliste

Corbis billeder

Der er få ting, vi sætter mere og mere på pen og papir, men indkøbslister på old school holder stadig stærkt. Tag din madforberedelse digitalt med liste-apps som Grocery IQ eller Out of Milk (begge gratis til iOS og Android), og spor endda hele din madplan for ugen med en app som Pepperplate (gratis; iOS og Android). Du vil aldrig bekymre dig om at miste din liste og være grøn i processen.

Lær at elske rester

Corbis billeder

Vi ved alle, at forberedelse af al din mad på søndag kan holde dig sund hele ugen. Men at tilberede en uges kylling på én gang sparer også energi sammenlignet med at tænde for komfuret hver aften. Plus ved at bruge alle dine ingredienser tidligt sikrer, at du ikke spilder så meget udgået eller forkælet mad. Vær ekstra opfindsom med disse 10 lækre måder at bruge madrester på.

Slip produktemballagen ud

Corbis billeder

Du griber to æbler og lægger dem alligevel i din vogn, så du behøver ikke rigtig den plastikpose, der beskytter dem (vask dem bare, før du skærer og spiser). Spring også over spinat og grønkål, der er indkapslet med plastik, og vælg de friske råvarer (som normalt også er lidt billigere!).

Tryk på cykelstierne

Corbis billeder

At træde i pedalerne til kontoret vil ikke kun dræbe fugle - cardio og transport - med et smæk, det vil gå til at reducere forureningen i din by. Gode ​​nyheder siden luftforurening har været forbundet med angst.

Genovervej din kaffe

Corbis billeder

En morgenkop joe har en hel række sundhedsmæssige fordele, men hvis du fylder op hver dag fra kaffebaren på hjørnet, er det en hel masse papirkopper, der lander i skraldespanden ved årets udgang. Ideelt set-til både din pengepung og miljøet-ville du lave kaffe derhjemme og tage den med på arbejde i et rejsekrus. Men hvis tiden får det bedste af dig, skal du stadig få fat i din genanvendelige termokande på vej ud og aflevere den til baristaen, når du bestiller din morgendråbe (nogle kaffebarer giver dig rabat på at bringe dit eget krus). Allerede forladt huset? Smid i det mindste kafferøreren.

Tag stikket ud af ubrugt elektronik

Corbis billeder

Telefonopladere, føntørrere, blendere-vores verden domineres af gadgets, men at lade disse ting være tilsluttet, når de ikke er i brug, kan suge energi op (kaldet fantom- eller vampyrkraft). Ifølge Lawrence Berkeley National Laboratory indeholder det gennemsnitlige hjem 40 produkter, der konstant trækker strøm. Spar nogle penge (og jorden) ved at tage stikket ud af væggen, så snart du er færdig med det. Det virker måske ikke som meget, men selv små mængder fantomkraft tilføjer.

Køb brugt fitnessudstyr

Corbis billeder

Uanset om du møblerer et hjemmegymnastik eller bare leder efter en træningsbold til at sidde på på arbejdet, betyder det at købe dit brugte træningsudstyr betyder, at der ikke spises ressourcer til at lave et andet. Undtagelsen: løbesko, som er værd at købe helt nye for at støtte dine led og muskler.

Skift til en genanvendelig vandflaske

Corbis billeder

Plastflasker er praktiske, men ved at bruge en bæredygtig flaske under din træning og hele dagen kan det hjælpe med at fjerne spild og holde dig sund. For det første bruger og smider folk, der køber en genanvendelig flaske, typisk færre engangsvandsflasker i plast alene i det første år, ifølge en ny rapport fra Polar Bottle. Med hensyn til dit helbred, BPA, såvel som dets lige så onde brødre, BPF og BPS, alle iglekemikalier, der kan skabe kaos på din krop og talje! (Gør kemikalier dig tyk?) Vælg en sort af rustfrit stål, aluminium, bambus eller glas, som Klean Kanteen Sportsflaske ($ 17; kleankanteen.com) eller S'well -flasker ($ 45; swellbottle.com). Og hvis du skal købe en plastik (nogle gange er der ingen vej udenom), vælg et af disse miljøvenlige flaskevand til kvinder på farten.

Køb Green Gear

Corbis billeder

Verden for hippiematerialer er nået langt, og masser af vores foretrukne fitnessvirksomheder laver nu tøj og tilbehør med bæredygtige materialer som økologisk bomuld, hamp og øko-gaze. Næste gang dit løbeoutfit har brug for en opgradering, skal du tjekke Bæredygtigt fitnessudstyr til en miljøvenlig træning.

Gå naturligt!

Corbis billeder

Skønhedsindustrien er berygtet for at vaske grønt-eller hævde, at et produkt er naturligt, selvom det bare indeholder et par botaniske ingredienser. Undgåelse af syntetiske fyldstoffer, petrokemikalier og kunstige farvestoffer understøtter ikke kun mere bæredygtig fremstillingspraksis, men beskytter også din hud. Og du behøver ikke ofre kvalitet-prøv 7 naturlige skønhedsprodukter, der faktisk virker.

Spring over post-workout shampooen

Corbis billeder

En af de største måder at give tilbage til miljøet på er at skære ned på din badetid. Faktisk har Jennifer Aniston sagt, at hun holder sine brusere på under tre minutter for at spare. Da vi ikke ville bede dig om at blive svedig (og stinkende) efter en træning, så prøv at holde dit brusebad til det væsentlige. Det betyder at springe håret over og blive venner med din tørshampoo, såvel som disse andre 15 måder at svedsikre din skønhedsrutine på.

Giv håndklædet videre

Corbis billeder

I nogle klasser, som spin eller hot yoga, er du virkelig er dryppende sved-for meget til at andet end et håndklæde kan opsuge. Men hvis du bare løfter vægte eller jogger på løbebåndet, har du sandsynligvis ikke brug for det håndklæde. Hver klud, du bruger, skal jo vaskes, hvilket betyder unødvendigt vand og energi, og at tørre panden på din skjorte eller bruge Lysol -servietterne før og efter du lå på vægtbænken, vil sandsynligvis være tilstrækkelig.

Vær en smart vaskemaskine

Corbis billeder

Du skaler lidt mere dej ud til de finere stoffer, så du skal beskytte dem i vasken. Heldigvis er mange af reglerne for vask også miljøvenlige, herunder vask af træningstøj på kulde (hvilket reducerer den energi, der kræves for at koge vand); ikke at bruge for meget vaskemiddel (hvilket får produktet til at holde længere, hvilket reducerer spild i det lange løb); og springe skyllemiddel over (som er fremstillet af skadelige kemikalier). For den komplette trin-for-trin, find ud af den rigtige måde at vaske dit træningstøj på.

Lav dine egne smoothies

Corbis billeder

Det er fristende at snuppe en proteinshake fra juicebaren i dit fitnesscenter eller tanke op med en butikskøbt smoothie, men at lave din egen post-workout snack - og bære den i en genanvendelig flaske - er både pengepung og miljøvenlig. Prøv vores grønne vaniljemandel-shake efter træning eller jordnøddesmør-booster-smoothie efter træning.

Anmeldelse for