Ressourcevejledning til seksuel angreb

Indhold

• Ting at overveje
• Hvad skal jeg gøre, hvis du er blevet overfaldet seksuelt
• Krise hotlines
• National seksuel overfald hotline
• National hotline over vold i hjemmet
• Loveisrespect
• Safe Helpline: Seksuel overfaldsstøtte til Department of Defense (DoD) Community
• National Deaf Hotline til vold i hjemmet
• International assistance
• Online fora og support
• National hotline over vold i hjemmet
• National seksuel overfald online hotline
• Definition af hvad der skete
• Seksuelt overgreb er:
• Voldtægt er:
• Kraft er:
• Hvad skal man gøre, hvis man ønsker eller har brug for lægebehandling
• Fysisk skade er:
• En medicintest er:
• En STI-test er:
• En graviditetstest er:
• Hvad skal du gøre, hvis du vil have et 'voldtektssæt'
• Hvad skal man gøre, hvis man vil aflægge en politirapport
• Hvis du er klar til at anmelde et overfald
• Hvis du først ønsker medicinsk behandling
• Hvad sker der under en politirapport
• Hvad sker der med en rapport
• Når rapportering af et overfald er obligatorisk
• Sådan finder du juridisk support og rådgivning
• Voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk (RAINN)
• National Ressource Center for Seksuel Vold (NSVRC)
• 1in6
• Sådan finder du en terapeut eller anden mental sundhedsstøtte
• Hvor finder man en terapeut eller rådgiver
• Hvad man skal kigge efter i en terapeut eller en rådgiver
• Hvad man kan forvente med langtidsopsving
• Hvis et barn eller en elsket har oplevet overfald
• Må ikke:
• Gør:
• Hvor du kan finde mere information

Ting at overveje

Den øgede offentlige samtale omkring seksuelt overgreb, chikane og overgreb er et vigtigt skridt fremad.

Det hjælper med at lede en national og global bevægelse, der sigter mod at tackle dette udbredte problem.

Det lader også folk, der har oplevet seksuelle overgreb, vide, at de ikke er alene.

Cirka 1 ud af 3 kvinder og 1 ud af 6 mænd oplever seksuel vold i deres levetid.

Hvis du har oplevet seksuelt overfald, skal du vide, at det ikke er din skyld.

Vi håber, at denne guide kan fungere som en ressource i din behovstid og besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have om, hvad du skal gøre næste.

Hvad skal jeg gøre, hvis du er blevet overfaldet seksuelt

Hvis du er blevet overfaldet seksuelt, kan du have mange blandede følelser. Du kan også stille dig selv mange spørgsmål. Alle reaktioner er gyldige.

• Overvej din øjeblikkelige sikkerhed. Ring 911, hvis du mener, at du er i direkte fare. Forlad enhver placering eller situation, der ikke føles sikker. Ring til et lokalt eller nationalt ressourcecenter for at søge husly og hjælp.
• Find en der kan hjælpe dig. Dette kan være et betroet familiemedlem eller ven. Det kan også være en talsmand fra et lokalt krisecenter.
• Søg lægehjælp. Du kan få behandling for kvæstelser fra en klinik, lægekontor eller hospitalets akuttafdeling. Du kan søge lægehjælp uden at rapportere, hvad der skete med retshåndhævelse.
• Overvej at få en seksuel overfaldsundersøgelse, eller et "voldtektssæt." Dette bevarer potentielt DNA-bevis. I tilfælde af at du beslutter, at du ønsker at fortsætte med officielle afgifter, vil dette sæt være uvurderligt.
• Skriv ned, hvad du husker. Hvis du beslutter at rapportere overfaldet, kan disse oplysninger være nyttige for dig og politibetjente.
• Find mental sundhedsstøtte. Dit lokale krisecenter kan forbinde dig med fagfolk, der er dygtige inden for dette supportområde.
• Find ud af dine næste trin. En tjenesteudbyder af seksuelt overfald kan hjælpe med at besvare eventuelle spørgsmål, du måtte have. De kan også forbinde dig med ressourcer, du har brug for, herunder juridiske og medicinske muligheder.

Krise hotlines

Mange krisestarter og fortalervirksomheder kan nås på ethvert tidspunkt af dagen og natten.

National seksuel overfald hotline

Rape, Abuse & Incest National Network (RAINN) bruger 24/7 National Sexual Assault Hotline til at forbinde dig til en uddannet medarbejder.

Advokatgruppen bruger de første seks cifre i dit telefonnummer til at rute dig til en lokal tilknyttet organisation, der kan give detaljer om ressourcer i dit område.

Dette opkald er fortroligt. Medarbejdere rapporterer ikke dit opkald til retshåndhævelse, medmindre det kræves i lovene i din stat.

Ring: 800-656-HOPE (4673)

National hotline over vold i hjemmet

Mennesker, der oplever vold i hjemmet eller har spørgsmål om at komme ud af voldelige situationer, kan ringe til den nationale hotline om vold i hjemmet.

Denne 24/7 fortrolige hotline forbinder dig med uddannede fortalere, der kan levere ressourcer og værktøjer til at bringe dig i sikkerhed.

De kan også hjælpe bekymrede venner eller familiemedlemmer.

Ring: 800-799-SAFE (7233) eller 800-787-3224 (TYY)

Loveisrespect

Forekomster af seksuelt overgreb kan og forekomme i intime forhold, også på lang sigt.

Loveisrespect er en organisation, der sigter mod at hjælpe unge med at finde støtte og lokale ressourcer, hvis de er i et voldeligt eller usundt forhold.

Den fortrolige hotline er åben 24/7.

Ring: 866-331-9474

Safe Helpline: Seksuel overfaldsstøtte til Department of Defense (DoD) Community

Seksuel overfald og chikane i militæret har været en løbende sag for det amerikanske forsvarsministerium.

Som svar kom DoD sammen med RAINN for at åbne Safe Helpline, en anonym og fortrolig 24/7 hotline for medlemmer af DoD-samfundet, der er berørt af seksuelt overfald.

Denne hotline tilbyder peer-to-peer support. De kan besvare spørgsmål, give selvplejeøvelser og forbinde dig med lokale ressourcer.

Identificerbare oplysninger om personer, der ringer til hjælpelinjen, leveres ikke til DoD.

Ring: 877-995-5247

National Deaf Hotline til vold i hjemmet

De misbrugte døve kvinders advokat-tjenester og den nationale hotline mod vold mod hjemmet giver døve amerikanere 24/7 videoopkald via National Deaf hotline til vold i hjemmet.

Du kan underskrive med advokater, der er trænet til at hjælpe døve personer, der har oplevet seksuelle overgreb. De kan give kriseindgreb, en handlingsplan for sikkerhed, henvisninger til lokal organisation og mere.

Videoopkald: 855-812-1001

International assistance

For amerikanere, der bor i udlandet:

• Hvis du har oplevet seksuelt overgreb, mens du bor i udlandet, skal du ringe til den amerikanske udenrigsministerium, Office of Overseas Citizens Services på + 1-202-501-4444.
• Du kan også kontakte din lokale ambassade eller konsulat. De kan hjælpe dig med at navigere i lokale love og finde ressourcer.

For folk uden for De Forenede Stater:

• Meget af informationen i denne vejledning er beregnet til amerikanske publikum. Imidlertid har mange lande organisationer, der yder hjælp og ressourcer til mennesker, der har oplevet seksuelle overgreb.
• Hvis du søger på dit lands navn med "seksuel overfaldshjælp", finder du sandsynligvis organisationer, der er klar til og i stand til at hjælpe dig med at navigere i de følelsesmæssige, fysiske og juridiske aspekter, der er forbundet med seksuelt overgreb.

Online fora og support

Mange organisationer leverer online-chats, fora eller tekstindstillinger. Disse valg kan være nyttige, hvis du har brug for at søge hjælp diskret.

Sørg for at kigge efter fanerne “Hurtig udgang” på disse sider. Disse knapper giver dig mulighed for hurtigt at forlade et websted, hvis du er bekymret for at blive set. De er ofte øverst og nederst til højre på din skærm.
Hvis du tror, ​​at din søgehistorik kan overvåges, skal du sørge for at rydde din browserhistorik. Du kan også bruge din browsers inkognitotilstand (privat). Det sporer ikke din online aktivitet.

National hotline over vold i hjemmet

Den fortrolige nationale hotline-hotline-chattjeneste forbinder dig med en uddannet advokat.

Disse fagfolk kan give information i realtid om lokale ressourcer samt besvare eventuelle spørgsmål.

Chat nu: thehotline.org

National seksuel overfald online hotline

Den nationale hotline inden for vold i hjemmet forbinder dig til en uddannet medarbejder gennem deres websteds fortrolige chatfunktion.

Medarbejderne beder ikke om identificerende oplysninger, og chatten gemmes ikke.

De skal dog oplyse dit navn og din placering til lokal retshåndhævelse, hvis du er under 18 år.

Det kan også være nødvendigt, at de kontakter retshåndhævelse, hvis de har grund til at tro, at du kan prøve selvmord. Lovene varierer afhængigt af staten.

Chat nu: online.rainn.org

Definition af hvad der skete

Seksuelt overgreb er en bred betegnelse. Det omfatter mange oplevelser.

Din individuelle oplevelse er gyldig.

Denne vejledning kan hjælpe dig med at forstå de begivenheder, du har oplevet, så du kan kommunikere dem mere tydeligt.

Det kan også hjælpe dig med at forstå den mangfoldighed af adfærd, der ikke er acceptabel og muligvis ulovlig.

Seksuelt overgreb er:

Et paraplybegrep, der omfatter mange typer af seksuel aktivitet, kontakt eller adfærd, der udføres uden eksplicit og entusiastisk samtykke.

Den juridiske definition af seksuelt overgreb kan variere afhængigt af staten.

Disse aktiviteter inkluderer (men er ikke begrænset til):

• voldtage
• forsøg på voldtægt
• chikane
• Fondling
• uønsket berøring, enten over eller under tøj
• blodskam
• seksuelt misbrug af børn
• forulempelse
• uønsket oralsex
• blinkende
• tvunget posering for seksuelle billeder
• tvungen præstation til seksuel video

Voldtægt er:

Seksuel omgang eller penetration med et kønsorgan, der forekommer uden samtykke.

Samtykke er nødvendig i alle seksuelle møder. Et løbende forhold eller en tidligere historie med intimitet udelukker ikke nogen af ​​parterne i at få samtykke fra den anden person.

Ligeledes giver ingen handling samtykke bortset fra en eksplicit aftale. Dette inkluderer andre seksuelle handlinger som kys eller berøring.

Fraværet af samtykke er seksuelt overgreb.

"Datovoldtægt" er et udtryk, der bruges til at definere voldtægt, der skete, da individerne kendte hinanden.

Det betyder ikke nødvendigvis, at du "dating" den person, der voldtog dig; du kan kun være bekendte. Voldtægt kan dog finde sted i forhold.

"Fremmed voldtægt" er et udtryk, der bruges til at definere voldtægt, der sker, når de involverede ikke kender hinanden.

Kraft er:

Brug af skræmmende faktorer for at kræve en person engageret i seksuel aktivitet mod deres vilje.

Kraft kan omfatte:

• afpresse
• følelsesladet tvang
• manipulation
• trusler
• intimidering
• brug eller visning af et våben
• fysisk batteri eller angreb
• immobilisering eller begrænsning

Hvad skal man gøre, hvis man ønsker eller har brug for lægebehandling

Hvis du har oplevet seksuelt overfald, kan du have brug for lægebehandling.

Du kan søge behandling på en klinik som er åbent efter klokkeslæt, et almindeligt lægekontor, en sundhedsafdeling eller en akutafdeling.

Valget af at søge medicinsk behandling er dit alene.

Hvis du vil gennemgå en undersøgelse med det formål at presse anklager mod den person, der overfaldt dig, skal du søge en facilitet, der leverer denne service.

En advokatorganisation kan give dig en liste over faciliteter i dit område.

De kan også give dig en overfaldsadvokat. Hvis du gerne vil, kan denne person slutte sig til dig til din indledende eksamen og eventuelle efterfølgende aftaler.

Du kan også overveje at medbringe en betroet ven eller familiemedlem.

Mange fortalergrupper kan også yde økonomisk bistand eller forbinde dig til organisationer, der kan.

Fysisk skade er:

Traumer eller åbenlys skade på kroppen.

En sundhedsudbyder udfører en komplet og grundig fysisk undersøgelse og leder efter tegn på blå mærker, rivning eller anden mulig skade.

De kan derefter give anbefalinger til behandling.

En medicintest er:

En måde for læger og retshåndhævende myndigheder til at afgøre, om du blev druknet før overfaldet.

Nogle medikamenter kan forstyrre din evne til at tænke klart og forhindre dig i at give informeret samtykke.

Urin- og blodprøver kan registrere tilstedeværelsen af ​​mange af disse stoffer.

For at få nøjagtige resultater skal disse test udføres så hurtigt som muligt efter overfaldet.

En STI-test er:

En blod-, urin- eller pindestest, der kan påvise tilstedeværelsen af ​​seksuelt overførte infektioner (STI'er).

Ikke alle STI'er vises umiddelbart efter et overfald. Nogle tager flere uger at blive påviselige. Det kan være nødvendigt, at du følger op med en sundhedsudbyder for yderligere test senere.

Medicin kan forhindre nogle STI'er efter eksponering. En læge kan ordinere disse forebyggende medicin til dig.

I de fleste tilfælde skal du tage disse forebyggende medicin inden for 72 timer efter mulig eksponering.

En graviditetstest er:

En urin- eller blodprøve, der kan opdage en graviditet.

Du skal vente til efter den første dag af din glemte periode for at få en nøjagtig læsning.

Hvad skal du gøre, hvis du vil have et 'voldtektssæt'

Et "voldtektssæt" er et udtryk, der ofte bruges til at beskrive en bevisindsamlingsproces.

Den rette betegnelse for et voldtægtssæt er en seksuel overfald retsmedicinsk undersøgelse (SAFE).

Lov om vold mod kvinder kræver, at stater leverer denne eksamen gratis.

Selve kittet er en samling retsmedicinske værktøjer, papirer og containere.Uddannet personale bruger dette sæt til at indsamle evt. Bevis fra en kriminalscene, personlige ejendele eller tøj.

• ved hjælp af toilettet
• brusebad eller badning
• vaske dit hår
• skifte dit tøj
• børste dit hår

For at begynde med, vil en specielt uddannet medicinsk professionel gennemføre en fuld fysisk undersøgelse, herunder en bækkenundersøgelse.

De må:

• tag prøver af celler fra dine kinder, anus, penis eller vagina
• skrab under dine negle
• træk dit blod
• anmod om en urinprøve

De beviser, der er indsamlet under denne retsmedicinske undersøgelse, kan bruges til at retsforfølge den eller de personer, der overfaldt dig.

For at få mest mulig bevis skal du have denne eksamen inden for 72 timer efter overfaldet.

Der er mange fordele ved at indsamle dette bevis, men du behøver ikke at gøre dette, hvis du ikke ønsker det. Du kan også stoppe, pause eller springe dele af eksamenen på ethvert tidspunkt.

Indsamling af data til et voldtektssæt betyder ikke, at du skal informere politiet. Den medicinske facilitet, der har dit kit, kan vende det over til retshåndhævelse med et anonymt identifikationsnummer.

De giver dig dette nummer, så du kan tjekke for resultater, og hvis du beslutter at tale med politiet, kan du hjælpe dem med at forbinde resultaterne med din sag.

Lovhåndhævelse er forpligtet til at opbevare voldtægtssæt i et bestemt tidsrum. Denne tidsperiode afhænger af statslige og lokale love. Nogle gemmer det i et par år, andre i årtier.

Nogle stater behandler kittet, selvom du ikke har til hensigt at trykke på gebyrer. Dataene kunne føjes til en national database, som kan hjælpe de retshåndhævende myndigheder rundt om i landet.

Hvis du ikke ønsker at tale med politiet, behøver du ikke. Et voldtektsæt ændrer ikke det.
Et voldtektssæt er en måde for dig at bevare mulige beviser i tilfælde af, at du beslutter, at du vil rapportere.
De fleste stater kræver, at retshåndhævende embedsmænd holder kits i flere år. Du har tid til at tage en beslutning, hvis du ikke straks ved, hvad du vil gøre.

Hvad skal man gøre, hvis man vil aflægge en politirapport

Seksuelt overgreb er en forbrydelse. Nogle rapporterer muligvis med det samme. Andre kan vente år, før de indleverer en rapport. Mange mennesker, der oplever seksuelle overgreb, vælger ikke at rapportere det.

Valget om at rapportere, hvad der skete med dig, er dit alene.

Husk, at de fleste stater har begrænsninger. Disse forhindrer individer i at blive tiltalt for forbrydelser, der opstod før en bestemt dato.

Hver stats statutter er forskellige. Det er vigtigt at kende dit. En advokatgruppe kan hjælpe med at forbinde dig til dine lokale juridiske ressourcer.

Hvis du er klar til at anmelde et overfald

Hvis overfaldet netop skete, kan du ringe til 911. En advokat vil komme til dig eller hjælpe dig med at komme i sikkerhed.

Nogle retshåndhævende embedsmænd kan også hjælpe dig med at finde en fortalergruppe, der kan hjælpe dig med at navigere i processen og besvare spørgsmål til dig.

Du kan også ringe til din lokale politiafdelings ikke-nødlinje på et senere tidspunkt.

Du kan endda besøge stationen for at lave en rapport. En officer bliver med og begynder processen.

Hvis du først ønsker medicinsk behandling

Du kan gå til et akutmagasin på et hospital, et voldtektscentrum eller en anden klinik og informere dem om, hvad der skete.

De vil spørge dig, om du vil rapportere forbrydelsen. Hvis du siger ja, kan de kontakte de retshåndhævende myndigheder.

Hvad sker der under en politirapport

En officer begynder med at spørge dig, hvad der skete.

Hvis du har skrevet en beskrivelse af begivenhederne, kan disse noter være nyttige her.

Fortæl officer eller efterforsker, hvad du husker, selvom du ikke er sikker på, om det vil hjælpe deres undersøgelse.

Officeren vil sandsynligvis fortsætte med at stille dig en række spørgsmål. Besvar dem så godt du kan. Fortæl dem, når du ikke ved noget svar.

Hvis du kan, medbring en betroet ven eller familiemedlem med dig. En lokal fortalervirksomhed kan også tilbyde en uddannet medarbejder, der hjælper dig gennem processen.

At fortælle begivenhederne ved et traumatisk overfald kan være følelsesladet.
Det kan tage flere timer. Du kan også blive kaldt tilbage til yderligere spørgsmål.
Hvis du ikke har en ven eller din kære, der kan slutte sig til dig i denne proces, skal du ringe til National Sexual Assault Phone Hotline.
Disse fortalere kan hjælpe dig gennem hvert trin i processen, besvare spørgsmål og give enhver information eller support, du har brug for.

Hvad sker der med en rapport

Med en gang begynder officerer en undersøgelse med de oplysninger, du giver.

Hvis du kender den person, der angreb dig, vil politiet sandsynligvis bringe dem ind til afhør. De registrerer personens erindring af begivenheder.

De kan også anmode om en DNA-prøve for at sammenligne med ethvert DNA fra et voldtektssæt.

Hvis du ikke kender den person, der overfaldt dig, vil efterforskere arbejde for at lægge et navn til personen. Det er her detaljerede oplysninger kan komme godt med.

Politiet kan trække dine trin tilbage og lede efter mulige øjenvidner. I nogle tilfælde kan de forsøge at indsamle andre beviser, såsom videooptagelser, der kan bekræfte din konto.

Din efterforsker skal give dig et sagsnummer. Du kan bruge dette nummer til at spørge om status for din rapport.

Din efterforskningsmand kan muligvis kontakte dig med opdateringer, når sagen skrider frem.

Bevis for overfaldet vil blive videregivet til den lokale distriktsadvokats kontor. De kan samarbejde med politiet for at beslutte, om der er tilstrækkelig bevis til at presse anklager mod den person, der overfaldt dig.

På dette tidspunkt kan du blive bedt om at komme og tale med distriktsadvokatens kontor.

Når rapportering af et overfald er obligatorisk

I de fleste stater er sundhedsudbydere og advokater forpligtet ved lov til at rapportere et overfald, hvis personen er under 18 år.

Sådan finder du juridisk support og rådgivning

Du kan have flere juridiske spørgsmål efter et seksuelt overfald.

Det kan være en god ide at spørge om processen med at indgive en rapport og gennemgå en undersøgelse.

Hvis sagen går til retssag, kan du muligvis også have juridisk rådgivning.

Nogle juridiske ressourcer er gratis tilgængelige. Andre kan tilbyde tjenester til nedsatte priser.

Disse tre organisationer og hotlines kan være nyttige.

Voldtægt, misbrug og incest nationalt netværk (RAINN)

RAINN er en national organisation mod seksuel vold.

Ud over at hjælpe dig med at finde ressourcer til medicinsk behandling og rådgivning, kan RAINN hjælpe med at forbinde dig med juridisk rådgiver eller supportudbydere i dit område.

National Ressource Center for Seksuel Vold (NSVRC)

NSVRC er et landsdækkende supportnetværk af fortalere og støtteorganisationer.

Som en del af deres fortrolige tjenester kan NSVRC give en talsmand til at være sammen med dig i mange faser af processen.

De kan også henvise til tjenester, herunder juridisk rådgivning.

1in6

1in6 hjælper mænd, der er blevet overfaldet eller misbrugt seksuelt, med at finde fortalervirksomhed og ressourcer.

Deres private, fortrolige online chat giver dig mulighed for at stille spørgsmål til uddannet personale.

Det er normalt at føle sig overvældet af retsprocessen og retssagen. Find nogen, du kan stole på, så du kan navigere i processen.
Mange talsmænd er villige til at yde hjælp til gratis eller nedsatte priser. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal begynde, kan du overveje at ringe til National Sexual Assault Phone Hotline på 800-656-HOPE (4673).
Denne fortrolige hotline er tilgængelig 24/7.

Sådan finder du en terapeut eller anden mental sundhedsstøtte

Du kan opleve en masse forskellige følelser efter et overfald. Dette er normalt.

Du kan føle dig godt tilpas med at tale med dine venner eller familiemedlemmer om oplevelsen og finde trøst i deres støtte og vejledning.

Du kan også overveje at kontakte en terapeut eller anden mental sundhedsudbyder for at få hjælp.

En terapeut er et paraplybegrep, der bruges til at beskrive udbydere af sundhedsydelser, der tilbyder mental sundhedsbehandling, såsom taleterapi.

Den specifikke udbyder kan være en psykoterapeut, psykolog, socialarbejder eller rådgiver.

Hvor finder man en terapeut eller rådgiver

• Hvis du har forsikring, skal du ringe til dit forsikringsselskab. De kan give dig en liste over godkendte udbydere i dit område. Dette er et godt sted at starte, da du ved, at tjenesterne vil blive dækket.
• Ring til stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester (SAMHSA) på 800-662-HJÆLP (4357). Denne organisation kan give dig henvisninger til lokale udbydere af mental sundhedspleje.
• Kontakt RAINN. RAINN, en landsdækkende organisation for advokatvirksomhed, kan hjælpe med at forbinde dig til uafhængige udbydere af seksuelle overgrebstjenester i dit område. Du kan også ringe til National Sexual Assault Hotline på 800-656-HOPE (4673).
• Spørg dit lokale hospital. Patientkontorekontorer kan give patienter information om gruppeterapi eller uafhængig terapi. Disse muligheder kan være gratis eller lave omkostninger.
• Se efter gratis tjenester på campus. Hvis du er studerende og er blevet overfaldet seksuelt, kan dit universitet muligvis tilbyde rådgivning og mental sundhedsydelser uden omkostninger for dig.

Hvad man skal kigge efter i en terapeut eller en rådgiver

• Erfaring med bedring af seksuelt overfald. Disse udbydere er vant til at håndtere mange af de problemer, der opstår under denne type opsving.
• Kompatibel personlighed. En åben, ærlig diskussion er afgørende for rådgivning eller terapiprocessen. Hvis du ikke har det godt, kan du holde dine følelser og tanker tilbage. Det kan være nødvendigt, at du møder forskellige udbydere, før du finder en, som du har forbindelse til.
• Terapifilosofi. Rådgivere og terapeuter har ofte en filosofi eller praksis, som de foretrækker at bruge sammen med klienter. Det kan være nødvendigt at du prøver forskellige udbydere, før du finder en strategi, du kan lide.

Hvad man kan forvente med langtidsopsving

Alles gendannelsesproces er forskellig. Du finder opsving i dit eget tempo og med dit eget unikke sæt værktøjer.

Der er ingen rigtig eller forkert måde at komme sig efter seksuelle overgreb på.

I de første dage og uger efter seksuelt overgreb har du muligvis brug for regelmæssig tid hos en rådgiver eller terapeut. De kan give dig en værktøjskasse med strategier til gendannelse.

For eksempel kan de lære dig at tackle angst og panik, to almindelige problemer efter seksuelt overgreb.

Efterhånden som tiden går, kan dine behov dog ændre sig. Selvom du måske finder ud af, at du stadig har brug for terapi eller rådgivning, kan typen og hyppigheden ændre sig.

Din terapeut vil ønske at lære dig mestringsmekanismer og strategier til at møde langvarige problemer.

Angstlidelser, depression og posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er blandt de mest almindelige psykiske helbredstilstande, der påvirker mennesker, der har oplevet seksuelle overgreb.

Med tiden lærer du at opbygge et system med støtte fra professionelle fortalere og udbydere såvel som personlige venner og kære.

Dette netværk er afgørende for langsigtet gendannelse.

Hvis et barn eller en elsket har oplevet overfald

Det kan være vanskeligt at se nogen, du er så interesseret i at opleve og komme dig efter seksuelle overgreb.

I processen med at hjælpe din elskede skal du også overveje måder at hjælpe og beskytte dig selv.

Må ikke:

• Reager i vrede. En overdreven følelsesladet reaktion fra dig kunne forværre din elskedes angst. Det kan også komplicere enhver igangværende kriminel efterforskning.
• Tryk dem. Medmindre din elskede er mindreårig, kræver ingen at rapportere, hvad der skete. Din elskede behøver heller ikke at gennemgå en retsmedicinsk undersøgelse. Vær støttende efter deres valg.
• Spørgsmål til dem. I dagene og ugerne efter overfaldet kan de føle sig overvældede. Dit job er at støtte dem og gå ind for dem. Spørgsmål om dem, begivenhederne eller hvad der førte til overfaldet kan være skadeligt.

Gør:

• Gentag bekræftelse. Fortsæt med at være støttende. Udtryk din kærlighed og beundring for dem. Fortsæt med at fortælle dem, at du er der for at hjælpe og holde dem i sikkerhed.
• Hør efter. Din elskede har brug for mennesker, der er villige til at lytte, men ikke dømme. I de forvirrende timer og dage efter et overfald oplever de sandsynligvis en lang række følelser. Du kan og bør være en lydplade og tilbyde hjælp.
• Søg hjælp. Hvis din elskede er i fare eller viser tegn på, at de overvejer selvmord, skal du ringe til 911. Øjeblikkelig opmærksomhed fra de retshåndhævende myndigheder er nødvendig og rigtig i disse tilfælde.

Hvor du kan finde mere information

Den nationale seksuelle overfald online hotline kan være en ressource for mennesker, der har oplevet seksuelle overgreb såvel som for deres venner og familiemedlemmer. Du kan nå dem på 800-656-HOPE (4673). De er også tilgængelige online via en fortrolig webchat.

Den nationale koalition mod vold i hjemmet er en organisation, der sigter mod at støtte mennesker, der har oplevet vold i hjemmet såvel som deres familiemedlemmer.

Date Safe-projektet hjælper enkeltpersoner med at lære om samtykke og seksuel beslutningstagning. Det giver også ressourcer til at forstå, hvordan man hjælper mennesker, der har oplevet seksuelle overgreb såvel som deres familie og venner.