Sådan skriver du din huskeliste på en måde, der gør dig gladere

Indhold

• Anmeldelse for

Morgenmøde. Utallige arbejdsopgaver. Så er der de begivenheder eller opgaver, der smitter af på dine aftentimer (og det tæller ikke den middag du skal lave mad med!). Med andre ord kan dine huskelister-mens de hjælper dig med at styre din dag-få dig til at føle, at du kører i kviksand.

Huskelister, punkttegnet, tegnet eller på anden måde er "noget af et tveægget sværd. Mange af dem lader os stadig føle frustrerede, overvældede og mindre produktive end vi kunne være," Art Markman, forfatter til den nye bog Brain Briefs: Svar på de fleste (og mindst) presserende spørgsmål om dit sind, lyder det i en nylig kolonne med Fast Company.

Faktisk monopoliserer dine mest kedelige, irriterende opgaver og daglige ting, du skal gøre, ofte hele din liste, hvilket kan få dig til at føle dig decideret meh om det hele - fordi dine store overbliksmål ingen steder er at se. (Skriver du nogensinde "ændre verden" på din huskeliste?)

Her er tre tips fra Markman om, hvordan du får din huskeliste til at fungere for dig-ikke omvendt.

1. Tilpas din daglige get-'er-dones-liste med en følelse af formål

Forskning tyder på, at det at have en følelse af formål og at se dit job "som et kald" frem for en række opgaver gør dig gladere-tricket er at sikre, at dit organisationssystem er skabt omkring større mål.

2. Gør det lettere at fejre dine gevinster

En vigtig komponent for at nyde dit job er at notere de bidrag, du yder over tid, der definerer din karriere. For bedre at genkende din (kickass) værdi skal du sørge for, at de store opnåelsesmål er skrevet ud i din ugentlige kalender. At have en blanding af langsigtede mål med dine daglige opgaver hjælper med at sikre, at disse forbliver i tankerne, og du ikke er fuldstændig forbrugt med f.eks. At sende e-mails.

3. Opdel dine #girlboss -drømme i små, gennemførlige opgaver

Selvom du uden tvivl har store mål som at få en forfremmelse eller gennemføre et vigtigt projekt med succes, har de en tendens til at gå tabt i tilfældig rækkefølge, fordi det ikke altid er klart, hvad trinene er for at gøre disse til virkelighed, siger Markman. Og han bemærker også, at forskning har bevist, at folk, der forventer forhindringer, er dygtigere til at overvinde dem - så husk at indbygge noget tidslinje for tilbageslag.

Lektion lært! Og næste gang du er klar til at notere dine uges opgaver ned, så glem ikke at tilføje "planlæg drømmeferie" - videnskaben siger, at det er endnu en effektiv (og selvfølgelig lykkefremkaldende) måde at komme videre på.

Denne artikel dukkede oprindeligt op på Well + Good.

Mere fra Well + Good:

Sådan kommer du i gang på arbejde uden for kontoret

Tre overraskende måder at skrive journal på kan hjælpe dig med at leve et bedre liv

Sådan bruges udsættelse til din fordel

Anmeldelse for