Hvad forårsager søl hud og hvordan behandles det?

Indhold

• Hvordan ser gul hud ud?
• 1. Anæmi
• 2. Vitaminmangel
• 3. Rygning
• 4. Dehydrering
• 5. Stress
• 5. Mangel på søvn
• 6. Dårlig hudpleje
• Hvornår skal du kontakte din læge

Hvad er sallow skin?

Sallow skin refererer til hud, der har mistet sin naturlige hudfarve. Når dette sker, kan din hud virke gul eller brun i tone, især i dit ansigt.

Når din hud bliver ældre, er det naturligt at bemærke stigende tørhed, rynker og tyndhed. Men gul hud er ikke et naturligt tegn på ældning - den har eksterne årsager.

Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvad der kan være bag din søde hud, og hvad du kan gøre for at forbedre den.

Hvordan ser gul hud ud?

Din hud består af to komponenter: dermis og epidermis.

Dermis er det inderste lag. Det er ansvarligt for din huds styrke og elasticitet.

Overhuden er det øverste lag. Det fornyer sig konstant ved at kaste gamle hudceller og skabe nye. Denne proces tager normalt omkring en måned.

Når du begynder behandlingen, kan det tage en til to måneder, før du ser forbedringer i gul hud.

1. Anæmi

Anæmi opstår, når dine røde blodlegemer ikke skaber nok ilt til levering til resten af ​​din krop. Hvis din krop ikke får nok ilt, kan du føle dig ekstra træt og sløv. Det kan også tage en vejafgift på din hud ved at gøre den lys eller gul i farven.

Akut anæmi løses normalt ved at få mere jern og vitamin B-12 i din kost. Din læge kan anbefale kosttilskud, hvis du ikke kan få nok af disse næringsstoffer gennem diæt alene.

Kronisk anæmi betragtes som mere alvorlig, da den ofte er relateret til underliggende sundhedsmæssige forhold. Dette inkluderer nyresygdom eller autoimmune sygdomme. I disse tilfælde vil din læge arbejde sammen med dig om at behandle den underliggende tilstand. Anæmi og dens symptomer på sallow hud skal forsvinde, når den underliggende tilstand er under kontrol.

2. Vitaminmangel

Når du tænker på sund kost, kan din bekymring primært være relateret til vægttab eller vedligeholdelse. Men din diæt vises også på din hud. Når du ikke spiser nok næringsrige fødevarer, kan din hud blive søde med tiden. Dette skyldes, at hudceller ikke får de næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive sunde.

Visse vitaminer, såsom vitamin C, er også vigtige for at fungere som et skjold mod miljøelementer som forurening.

Nogle af de mest almindelige mangler, der påvirker huden, inkluderer:

• vitamin A, som findes i orange frugter og grøntsager, såsom gulerødder og butternut squash
• vitamin B-12, som findes i kød og berigede kornprodukter
• C-vitamin, som findes i plantefødevarer, såsom citrusfrugter og broccoli
• vitamin E, som findes i nødder og vegetabilske olier
• vitamin K, som findes i bær og mørke bladgrøntsager

Nøglen til løsning af vitaminmangel er at spise en lang række fødevarer - helst plantebaseret. Hvis du stadig har gul hud efter et par uger, skal du kontakte din læge for at se, om vitamintilskud kan være det rigtige for dig.

3. Rygning

Rygning er skadelig for din hud, fordi den fremskynder aldringsprocessen. For eksempel reducerer tobaksrøg kollagen, som er materialet, der er ansvarlig for tæt, smidig hud. Rygning forhindrer også din hud i at få nok ilt, hvilket kan få den til at tørre ud. Ud over at det fremstår som galt, kan din hud blive kedelig og krøllet over tid.

Ophørsprodukter kan hjælpe dig med at stoppe med at ryge gradvist. Mange over-the-counter produkter indeholder små mængder nikotin, der reduceres over tid, så du ikke behøver at holde op med kold kalkun.

Alligevel anbefaler American Academy of Dermatology (AAD), at du holder op med at bruge tobaksvarer helt. Når du har gjort det, vil du bemærke en sundere hudfarve.

4. Dehydrering

Vand er vigtigt for at holde din krop hydreret - især din hud. Der er stadig modstridende oplysninger om virkningerne af drikker vand og din hud i forhold til at fastholde vand på din hud med fugtighedscreme.

Forskere er ikke sikre på, om at drikke ekstra vand kan have en effekt på hudens hydrering. Så selvom det er vigtigt at drikke nok vand for den generelle hudhydrering, kan det være, at drikke ekstra ikke gør en forskel, hvis du allerede drikker vand regelmæssigt. For de bedste resultater skal du sørge for at drikke otte glas vand hver dag.

Husk, at ikke alle drikkevarer er ens. Koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, kan dehydrere huden. Alkohol er måske den værste hudtørrende synder, hvilket får huden til at se udtørret og galt over tid.

5. Stress

Stress kan tage sin vejafgift på din krop på en række måder, fra øget blodtryk og vægtøgning til tør og sval hud. Din hud er teknisk set det største organ i din krop, og stress manifesterer sig ofte her, før det påvirker andre dele af din krop.

Kronisk stress udgør den mest fare, hvad angår gul hud. Dette skyldes skaderne ved kontinuerlige stigninger i hormonet kortisol.

Af hensyn til din hud (og dit generelle helbred) er stresshåndtering et must. Du kan muligvis lindre noget af dit stress ved at:

• mediterer hver dag, selvom det kun er fem minutter ad gangen
• træner dagligt
• holde kontakten med venner og familie
• delegere opgaver til andre, så du kan få mere tid til at investere i sunde vaner

5. Mangel på søvn

En lejlighedsvis søvnløs nat forårsager ikke gul hud. Men hvis du ikke får nok søvn konsekvent, får din hud ikke de næringsstoffer, den har brug for, for at forblive hydreret og sund. Over tid vil søvnløshed forårsage sallow hud.

For generel sundhed skal du sigte på syv til ni timers søvn hver nat. Din hud vil også høste fordelene ved bedre søvn.

Hvis du har svært ved at sove så længe, ​​kan du overveje nogle nyttige tip til at få dig den gode nats hvile, du har brug for:

• Gå i seng og vågn op på samme tid hver dag - inklusive weekender.
• Undgå alle elektronik en time eller to før sengetid.
• Prøv en afslappende aktivitet inden sengetid, såsom et varmt bad, meditation eller læsning.
• Undgå tunge måltider sent om aftenen.
• Reducer koffeinforbruget, og prøv ikke at drikke kaffe eller te efter frokosttid.

6. Dårlig hudpleje

Dårlige hudplejevaner kan også skabe gul hud. Mens nogle af virkningerne er langsigtede, såsom gentagen soleksponering, kan andre blive synlige med det samme.

For at forhindre eller korrigere gul hud skal du overveje følgende daglige hudplejevaner:

Vask dit ansigt to gange om dagen. Det kan også være nødvendigt at vaske dit ansigt igen, når du træner. Konsekvent ansigtsvask fjerner snavs, olie, bakterier, makeup og forurening fra din hud. En cremet eller gelbaseret vask foretrækkes, fordi den ikke irriterer din hud, når den bruges regelmæssigt.

Følg altid op med en fugtighedscreme. Dette fungerer som en barriere for at fange vand i dit ansigt, så det forbliver hydreret. Når din hud har nok vand, ser den mindre sallow ud. Sørg for at vælge en fugtighedscreme, der er skræddersyet til din hudtype: Cremer fungerer godt til tør hud, mens lettere lotioner er bedst til blandede og fedtede hudtyper.

Exfolier en gang om ugen. Dette hjælper med at fremskynde processen med hudcellens omsætning, så din hud ser mere strålende ud. Du vil bemærke øjeblikkelige effekter efter processen.

Brug solcreme hver dag. AAD anbefaler en solcreme på mindst 30 SPF.

Vælg hudvenlig makeup. Ligesom hudplejeprodukter er ikke alle typer makeup skabt ens. Dette betyder ikke, at du skal købe de dyreste og professionelle produkter derude, men du skal have for vane at læse produktetiketter.

For det første skal din makeup være oliefri og ikke-komogen, så den ikke tilstopper porerne eller forårsager overskydende døde hudceller. Du kan også overveje makeup, der indeholder vitaminer, såsom vitamin A og C, for en ekstra glød.

Hvornår skal du kontakte din læge

Løsning af gul hud er ikke en proces, der sker natten over. Du vil sandsynligvis høste fordelene inden for fire til otte uger efter, at dine hudceller har gennemgået deres naturlige omsætningsproces.

Hvis du ikke kan se forbedringer inden for en måned eller to, skal du tjekke ind hos din sundhedsperson eller hudlæge. De kan kontrollere eventuelle underliggende forhold og rådgive dig om de næste trin.