Solcreme: hvordan man vælger den bedste SPF, og hvordan man bruger den

Indhold

• Hvilken solcreme du skal vælge
• Sådan påføres solcreme korrekt
• Skønhedsprodukter med solbeskyttelse
• Fødevarer, der beskytter huden

Solbeskyttelsesfaktoren skal helst være 50, men mere brune mennesker kan bruge et lavere indeks, fordi den mørkere hud giver større beskyttelse sammenlignet med dem med lysere hud.

For at sikre beskyttelsen af ​​huden mod ultraviolette stråler er det også vigtigt at påføre solcreme korrekt ved at påføre et ensartet lag, som skal påføres hver anden times soleksponering eller f.eks. Kontakt med hav- eller poolvand. Derudover kan du for bedre hudbeskyttelse også bruge en solcreme, der kan drikkes, eller tage kosttilskud med carotener og antioxidanter, som sammen med solcremen hjælper med at beskytte huden mod skader forårsaget af solen.

Brun hud: SPF mellem 20 og 30

På trods af at den beskytter huden mod de skadelige virkninger af solen, reducerer solcreme produktionskapaciteten af ​​vitamin D. Således anbefales det til solbadning i mindst 15 minutter før kl. 10 og efter kl. 16 for en tilstrækkelig produktion af D-vitamin. uden brug af solcreme. Sådan sikres D-vitamin i kroppen.

Hvilken solcreme du skal vælge

Selvom det tilrådes at bruge solcreme med et beskyttelsesindeks på 50, kan mørkere skind sikkert bruge lavere niveauer, som angivet i tabellen:

En vigtig information, der skal overholdes på etiketten på solcreme, er beskyttelsen mod type A og B ultraviolette stråler (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mod solskoldning, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mod for tidlig aldring og hudkræft.

Sådan påføres solcreme korrekt

For at bruge solcreme skal der udvises forsigtighed, såsom at anvende produktet selv på overskyede og mindre varme dage, hvilket er vigtigt:

• Påfør solcreme på tør hud mindst 15 minutter før soleksponering;
• Gå gennem solcreme hver anden time;
• Vælg en bestemt solcreme til din hudfarve;
• Brug også læbepomade og en solcreme, der passer til ansigtet;
• Før beskytteren jævnt over hele kroppen og dækker også fødder og ører;
• Undgå at bruge for meget tid direkte i solen og i de varmeste timer.

Inden du bruger solcreme for første gang, skal der udføres en lille test for at se, om kroppen er allergisk over for produktet. til det kan du bruge en lille mængde bag øret og lade det virke i ca. 12 timer for at se, om huden reagerer på produktet. Hvis der ikke er nogen reaktion, betyder det, at den kan anvendes i hele kroppen.

Se, hvad der er symptomerne på allergi over for solcreme, og hvad du skal gøre.

Se også følgende video om solbeskyttelse og tjek disse og andre tip:

Andre vigtige tip til at beskytte dig mod solen er at forblive under parasollen, bære solbriller og en hat med bred skygge og undgå soleksponering i varmere timer mellem 10:00 og 16:00.

Skønhedsprodukter med solbeskyttelse

Mange skønhedsprodukter, såsom cremer og makeup, har solbeskyttelse i deres sammensætning, hvilket hjælper med hudpleje. Derudover er der produkter, der også er beriget med stoffer, der forhindrer rynker og pletter på huden, såsom vitamin A, C, D og kollagen.

Hvis produkterne ikke har solbeskyttelse eller har et lavt indeks, skal du anvende en solcreme inden makeup, selvom den også tilbyder denne type beskyttelse.

Fødevarer, der beskytter huden

Fødevarer, der hjælper med at beskytte huden, er de rige på carotenoider, da de stimulerer produktionen af ​​melanin, et stof der giver huden farve og giver beskyttelse mod solens stråler. Ud over at hjælpe huden er carotenoider antioxidanter, der også styrker immunforsvaret og forhindrer sygdomme som kræft.

De vigtigste fødevarer rig på carotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsauce, guava, græskar, grønkål og papaya. Disse fødevarer skal spises dagligt for at forlænge solbrunningen og beskytte huden. Se flere fødevarer rig på beta-caroten.

Følgende video giver tip til at forlænge effekten af ​​garvning: