Runner's High er lige så stærk som et lægemiddel

Indhold

• Anmeldelse for

Der er en grund til, at vi elsker at nå løberens højde: Euforien, du får, mens du banker på fortovet, er ikke kun reel, den er lige så god som den høje, du får fra et stof, ifølge to nye undersøgelser.

Dette er takket være to hovedtyper af opioidreceptorer. Den første er mu-opioid-belønningsreceptorer (MOR'er), som er ansvarlig for frigivelse af den nydelsesfremkaldende kemiske dopamin hos både gnavere og mennesker. Forskere ved University of Missouri Columbia kiggede på belønningscentret i hjernen på to slags ratsone, der blev opdrættet til at være doven, og en, der blev opdrættet til at kræve det løbehjul, som du higer efter din lørdag morgen spin-time.Den aktive gruppe havde faktisk fire gange så mange MOR'er i deres hjerner, og efter at have sammenlignet hjerneaktiveringen af ​​begge grupper af rotter fandt forskerne ud af, at en fantastisk cardio-session stimulerede MOR'er på samme måde som supervanedannende stoffer som kokain gør. Brain On: Long Runs.)

Ligesom rotterne har nogle mennesker flere MOR'er end andre, hvilket forklarer, hvorfor nogle af os er mere tilbøjelige til at elske en god sved-session (eller hvorfor nogle kæmper med stofmisbrug)-vores hjerner er forbundet til at kræve stimuleringen mere, siger undersøgelsens hovedforfatter Greg Ruegsegger, en doktorand ved University of Missouri Columbia. Desuden kan denne forskning også hjælpe med at genoprette stofmisbrugere: Da hjernen reagerer så stærkt på oversvømmelsen af ​​træningsfremkaldte endorfiner, kan træning faktisk være en effektiv behandling for stofmisbrugere, antager forskerne. Tal om en sundere high!

Det er dog ikke alt, hvad der er til en løbers højde. I en anden ny undersøgelse fandt forskere ved Universitetet i Hamborg og Universitetet i Heidleberg i Tyskland ud af, at løb også producerer et kemikalie, der stimulerer dine cannabinoid-receptorer, som du sikkert har gættet, er det, der reagerer på marihuana. Forskere fandt ud af, at løb øgede musenes smertetolerance, samtidig med at de mindskede deres angst - de samme bivirkninger, som du kan få af en lille Mary Jane. (The New Runner's High: Hvordan rygning af ukrudt påvirker dit løb.)

Så hvis træning ligner stoffer for din hjerne, kan det så være lige så farligt vanedannende?

Ifølge Ruegsegger er svaret et rungende ja. Motionsafhængighed er endda opført i DSM, den officielle medicinske encyklopædi over psykologiske lidelser. Men der er en fin grænse mellem at være en fitness-fjolle og en egentlig træningsafhængig. Ifølge den officielle definition af adfærdsmæssige tilføjelser er træningsafhængighed præget af tolerance (du skal op i miles for at føle det samme sus), tilbagetrækning (du freak, hvis du skal gå glip af en dag i fitnesscentret), intentionseffekter ( du begynder at aflyse brunch med dine bedste, så du kan gå i fitnesscenteret), og manglende kontrol (du kan ikke få dig selv til at springe spinning over, selvom du vil). (Find ud af, hvordan en kvinde overvandt sin motionsafhængighed.)

Så med alle midler, nyd din sunde løbers high. Men hvis du begynder at sætte dit liv på hold bare for at logge et par kilometer mere og nå sky ni, så pas på, at din hjerne når afhængighedsområde.

Anmeldelse for