10 fordele ved granatæble og hvordan man tilbereder te

Indhold

• Hvordan man laver granatæble te
• Ernæringsmæssige oplysninger
• Grøn granatæble salat opskrift
• Bivirkninger af overdreven forbrug

Granatæble er en frugt, der i vid udstrækning anvendes som en lægeplante, og dens aktive og funktionelle ingrediens er ellaginsyre, der fungerer som en kraftig antioxidant, der er associeret med forebyggelse af Alzheimers, reducerer trykket og som en antiinflammatorisk for at mindske ondt i halsen. Granatæble er en sød frugt, der kan spises frisk eller bruges til at fremstille juice, te, salater og yoghurt, hvilket også hjælper med vægttabskostvaner.

Dens videnskabelige navn er Punica granatum, og dets vigtigste sundhedsegenskaber er:

1. Forebyg kræftisær prostata og bryst, fordi det indeholder ellaginsyre, et stof, der forhindrer ukontrolleret spredning af tumorceller;
2. Forhindre Alzheimers, hovedsageligt barkekstraktet, som har flere antioxidanter end papirmassen;
3. Forhindre anæmi, fordi det er rig på jern;
4. Bekæmper diarré, fordi det er rig på tanniner, forbindelser, der øger absorptionen af ​​vand i tarmen;
5. Forbedre hudens sundhednegle og hår, da det er rig på vitamin C, vitamin A og ellaginsyre, som er kraftige antioxidanter;
6. Forebyg hjertesygdommefor at have en høj antiinflammatorisk virkning;
7. Undgå hulrum, trøske og tandkødsbetændelsefor at have antibakteriel virkning i munden;
8. Styr immunforsvarettil at indeholde zink, magnesium og C-vitamin, som også hjælper med at bekæmpe urininfektioner;
9. Reducer blodtrykkettil fremme af afslapning af blodkar;
10. Forhindre og forbedre halsinfektioner.

For at få fordelene ved granatæble kan du indtage både frisk frugt og dens juice, og det er også meget vigtigt at forbruge te fremstillet af dets skræl, som er den del af frugten, der er rig på antioxidanter.

Hvordan man laver granatæble te

De dele, der kan bruges til granatæble, er dens frugt, skræl, blade og blomster til fremstilling af te, infusioner og juice.

• Granatæble te: læg 10 gram skræl i 1 kop kogende vand, sluk for varmen og kvæv panden i 10 minutter. Efter denne periode skal du sile og drikke den varme te og gentage processen 2 til 3 gange om dagen.

Ud over te kan du også bruge granatæblejuice, der fremstilles ved blot at blande 1 granatæble med 1 glas vand og derefter drikke det, helst uden tilsætning af sukker. Se også hvordan man bruger granatæble til at tabe sig.

Ernæringsmæssige oplysninger

Følgende tabel giver næringsoplysninger for 100 g frisk granatæble:

Det er vigtigt at huske, at brugen af ​​granatæble på trods af flere sundhedsmæssige fordele ikke bør erstatte medicin eller andre medicinske behandlinger.

Grøn granatæble salat opskrift

Ingredienser:

• 1 flok arugula
• 1 pakke frisesalat
• 1 granatæble
• 1 grønt æble
• 1 citron

Klargøringstilstand:

Vask og tør bladene, og riv dem derefter groft. Skær æblet i tynde strimler og blød i citronvand i 15 minutter. Fjern frøene fra granatæbler og bland dem med de grønne blade og det strippede æble. Server med vinaigrette sauce eller balsamico.

Bivirkninger af overdreven forbrug

Forbruget af granatæble i store mængder kan forårsage problemer som kvalme og opkastning på grund af dets høje indhold af alkaloider, hvilket kan gøre det giftigt.Men når der foretages infusioner, eksisterer denne fare ikke, fordi alkaloiderne tilsættes til andre stoffer kaldet tanniner, der ekstraheres i te og fjerner granatæbleets toksicitet.