Hjælpe en elsket med et drikkeproblem

Hvis du tror, ​​at en elsket har et drikkeproblem, vil du måske hjælpe, men ved ikke hvordan. Du er måske ikke sikker på, at det virkelig er et drikkeproblem. Eller måske er du bange for, at din elskede bliver sur eller ked af det, hvis du siger noget.

Hvis du er bekymret, skal du ikke vente med at bringe det op.Problemet bliver sandsynligvis værre, ikke bedre, hvis du venter.

Drikkeproblemer måles ikke af det beløb, som nogen drikker, eller hvor ofte de drikker. Det, der betyder mest, er, hvordan drikke påvirker personens liv. Din elskede kan have et drikkeproblem, hvis de:

• Drik regelmæssigt mere, end de havde tænkt sig
• Kan ikke skære ned på drikke
• Brug meget tid på at få alkohol, drikke alkohol eller komme sig efter virkningerne af alkohol
• Har problemer på arbejde, hjemme eller i skolen på grund af alkoholforbrug
• Har problemer med forhold på grund af at drikke
• Gå glip af vigtigt arbejde, skole eller sociale aktiviteter på grund af alkoholbrug

Start med at lære alt hvad du kan om alkoholbrug. Du kan læse bøger, se online eller bede din sundhedsudbyder om oplysninger. Jo mere du ved, jo flere oplysninger har du klar til at hjælpe din elskede.

Alkoholbrug tager en vejafgift for alle. Du kan ikke hjælpe din elskede, hvis du ikke tager dig af dig selv og får støtte.

• Gør din families sundhed og sikkerhed til din højeste prioritet.
• Bed andre familiemedlemmer eller venner om støtte. Vær ærlig om dine følelser og fortæl dem, hvad de kan gøre for at hjælpe.
• Overvej at blive medlem af en gruppe, der støtter familie og venner af mennesker med alkoholproblemer, såsom Al-Anon. I disse grupper kan du tale åbent om dine kampe og lære af mennesker, der har været i din situation.
• Overvej at søge hjælp fra en rådgiver eller terapeut, der beskæftiger sig med alkoholproblemer. Selvom din elskede måske er den der drikker, påvirker drikke hele familien.

Det er ikke let at være involveret i en person, der har et drikkeproblem. Det kræver en masse tålmodighed og kærlighed. Du skal også sætte bestemte grænser for dine egne handlinger, så du ikke opmuntrer personens adfærd eller lader det påvirke dig.

• Undlad at lyve eller undskylde for, at din elskede drikker.
• Tag ikke ansvar for din elskede. Dette vil kun hjælpe personen med at undgå konsekvenser for ikke at gøre de ting, de skal.
• Drik ikke med din elskede.
• Diskuter ikke, når din elskede har drukket.
• Føl dig ikke skyldig. Du fik ikke din elskede til at drikke, og du kan ikke kontrollere det.

Det er ikke let, men det er vigtigt at tale med din elskede om at drikke. Find et tidspunkt til at tale, når personen ikke drikker.

Disse tip kan hjælpe med at få samtalen til at gå mere glat:

• Udtryk dine følelser om, at din elskede drikker. Prøv at bruge "jeg" udsagn. Dette hjælper med at holde fokus på, hvordan drikke påvirker dig.
• Prøv at holde fast i fakta om din elskedes alkoholbrug, såsom specifik adfærd, der har gjort dig bekymret.
• Forklar, at du er bekymret for din elskedes helbred.
• Prøv ikke at bruge etiketter som "alkoholiker", når du taler om problemet.
• Prædiker ikke eller forelæs ikke.
• Forsøg ikke at bruge skyld eller bestikke personen for at stoppe med at drikke.
• Du må ikke true eller bede.
• Forvent ikke, at din elskede bliver bedre uden hjælp.
• Tilbyd at gå sammen med personen for at se en læge eller en afhængighedsrådgiver.

Husk, du kan ikke tvinge din elskede til at få hjælp, men du kan tilbyde din støtte.

Det kan tage et par forsøg og flere samtaler, før din elskede accepterer at få hjælp. Der er mange steder at få hjælp til et alkoholproblem. Du kan starte med din familieudbyder. Udbyderen kan anbefale et afhængighedsbehandlingsprogram eller specialist. Du kan også tjekke med dit lokale hospital, forsikringsplan eller medarbejderassistentprogram (EAP).

Det kan blive nødvendigt at have en "intervention" med din elskede og andre vigtige mennesker i deres liv. Dette ledes ofte af en rådgiver, der er involveret i et behandlingsprogram.

Du kan spille en vigtig rolle ved fortsat at vise din støtte. Tilbyd at gå sammen med din elskede til lægeudnævnelser eller møder. Spørg hvad du ellers kan gøre, f.eks. Ikke at drikke, når du er sammen og holde alkohol ude af huset.

Hvis du føler, at dit forhold til denne person bliver farligt eller truer dit helbred, skal du straks få hjælp til dig selv. Tal med din udbyder eller en rådgiver.

Alkoholmisbrug - hjælp til en elsket; Alkoholbrug - hjælper en elsket

Carvalho AF, Heilig M, Perez A, Probst C, Rehm J.Alkoholforstyrrelser. Lancet. 2019; 394 (10200): 781-792. PMID: 31478502 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31478502/.

O'Connor PG. Alkoholforstyrrelser. I: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicin. 26. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap. 30.

US Task Force for forebyggende tjenester; Curry SJ, Krist AH, et al. Screenings- og adfærdsmæssige rådgivningsinterventioner for at reducere usund alkoholbrug hos unge og voksne: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkoholforstyrrelse (AUD)