På Barre med...Eva La Rue

Indhold

• Anmeldelse for

Da hun var 6 år gammel, CSI MiamiEva La Rue begyndte at handle og danse. Som 12-årig øvede hun ballet to timer om dagen, seks dage om ugen. I dag fylder hendes dage med at skyde hendes serie og opdrage sin 6-årige datter, Kaya, men Eva tager stadig tre 90 minutter avancerede balletklasser om ugen. "Det er en intens aerob træning," siger hun. "Men der er også bevægelser af Pilates-typen, der styrker min kerne og gør mine muskler lange og magre." Vi bad den travle ballerina om at demonstrere det perfekte grand plié-og dele hendes tips til at føle sig godt tilpas inde og ude.

1. STOP FIXERING PÅ DIN STØRRELSE "Jeg er lige blevet 41, og jeg føler, at mit stofskifte er bremset til et skrigende stop! Men siden jeg fik Kaya, er jeg ikke besat af min vægt, og jeg er meget mere tilgivende over for min krop."
2. NÆGG IKKE DIG SELV "Jeg elsker, elsker, elsker at spise, og vi har lækker mad tilgængelig 24/7 på settet! Den gode nyhed er, at der er masser af salater og friske grøntsager; den dårlige nyhed er, at de er lige ved siden af ​​brownies og slik barer. For at undgå at forkæle, tillader jeg mig selv et par bidder af en brownie, hvis jeg har lyst til det, og jeg efterlader altid noget på min tallerken."
3. VÆR FLEKSIBEL "Selvom jeg ikke har tid til en klasse, laver jeg fem til ti store plier for at forblive stærke og tonede."
   AT PRØVE DET Stå to meter væk fra en barre eller bordplade, med venstre side tættest på det, hæle sammen, og tæerne vender ud [A]. Hold barre med venstre hånd og stræk højre arm ud til din side i skulderhøjde, håndfladen vendt op [B]. Se på højre hånd, mens du bøjer knæ lidt, løfter dine hæle og løfter højre arm 45 grader med håndfladen nedad [C]. Bøj knæene længere, mens du sænker højre arm foran dig [D], og børster næsten gulvet med højre hånd [E]. Stig op og tag armen op gennem midten for at vende tilbage til startpositionen. Gentag, skift side på næste sæt.
   

Anmeldelse for