Zoneterapi for at lindre forstoppelse

Indhold

• Hvordan man laver zoneterapi massage for forstoppelse
• Lær hvordan du bruger zoneterapi massage til at behandle andre problemer på:

Zoneterapi-massage er en fantastisk måde at lindre forstoppelse på, fordi den lægger pres på bestemte punkter på foden, som svarer til bestemte dele af kroppen, såsom tyktarmen, for eksempel stimulerende afføring og eliminering af afføring, der er fanget i tarm.

Derudover fremmer zoneterapi massage til forstoppelse ved at stimulere udgangen af ​​afføring, lindring af symptomer som mavesmerter og hævet mave.

Hvordan man laver zoneterapi massage for forstoppelse

For at gøre zoneterapi massage for at lindre forstoppelse skal du blot følge følgende trin:

• Trin 1: Hold højre fod med den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, glid fra hælen til midten af ​​sålen, gentag bevægelsen 6 gange, forsigtigt;
• Trin 2: Placer din tommelfinger på sålen på din venstre fod, som vist på billedet, og glid vandret, gentag bevægelsen 6 gange;
• Trin 3: Hold venstre fod med den ene hånd og tommelfingeren på den anden hånd, glid fra hælen til midten af ​​sålen, gentag bevægelsen 6 gange, forsigtigt;

• Trin 4: Skub tæerne tilbage med den ene hånd og med tommelfingeren på den anden hånd, glid fra fremspringet på sålen til bunden af ​​tåen. Gentag bevægelsen 7 gange;
• Trin 5: Anbring 3 fingre under sålens fremspring og tryk let på dette punkt med begge tommelfingre, og lav små cirkler i 15 sekunder;
• Trin 6: Hold foden med den ene hånd og læg tommelfingeren på den anden hånd på siden af ​​foden under anklen, som vist på billedet. Skub derefter tommelfingeren fra det punkt til depressionen foran ankelbenet, tryk og beskriv cirkler i 6 sekunder. Gentag bevægelsen 6 gange.

Foruden lindring af forstoppelse er det også vigtigt at øve fysisk aktivitet regelmæssigt, drikke ca. 2 liter vand om dagen og øge forbruget af fiberrige fødevarer såsom korn, passionsfrugt, hvedekim, tørrede frugter og grøntsager, for eksempel.

Se også opskriften på et godt hjemmemedicin for at lindre forstoppelse i videoen:

Lær hvordan du bruger zoneterapi massage til at behandle andre problemer på:

• Zoneterapi
• Zoneterapi for at lindre halsbrand
• Massage til menstruationskramper