Røde bringebærbladete: Graviditet, fordele og bivirkninger

Indhold

• Sundhedsmæssige fordele ved rød hindbærbladete
• God kilde til næringsstoffer og antioxidanter
• Kan være særligt fordelagtigt for kvinder
• Anvendelser i graviditet
• Kan hjælpe med at forkorte arbejdsmarkedet
• Reducer interventioner og komplikationer ved fødsel
• Bivirkninger og dosering
• Bundlinjen

Rød hindbær er en plante hjemmehørende i Europa og dele af Asien og kendt for sine søde, næringsrige bær.

Alligevel er dens blade også fyldt med næringsstoffer og bruges ofte til at lave en urtete, der har medicinske anvendelser.

I århundreder er røde hindbærblade blevet brugt til at behandle forskellige helbredsproblemer og fremkalde arbejdskraft under graviditeten.

Denne artikel gennemgår de sundhedsmæssige fordele, sikkerhed og bivirkninger af rød hindbærbladet under graviditet og generelt.

Sundhedsmæssige fordele ved rød hindbærbladete

Røde hindbærblade indeholder mange næringsstoffer og kan give sundhedsmæssige fordele for gravide og ikke-gravide kvinder.

God kilde til næringsstoffer og antioxidanter

Røde hindbærblade er rige på vitaminer og mineraler.

De leverer B-vitaminer, C-vitamin og en række mineraler, herunder kalium, magnesium, zink, fosfor og jern. Deres mest bemærkelsesværdige bidrag kan dog være deres antioxidantegenskaber (1, 2).

Røde hindbærblade indeholder polyfenoler som tanniner og flavonoider, der fungerer som antioxidanter i din krop og kan hjælpe med at beskytte celler mod skader.

Derudover indeholder bladene små mængder ellaginsyrer, som har vist sig at neutralisere kræftfremkaldende stoffer og endda bidrage til selvdestruktion af kræftceller (2, 3).

Mens der er behov for mere forskning i kræftbekæmpelsespotentialet i røde hindbærblade, er de nuværende resultater lovende.

Under alle omstændigheder gør bladene næringsstofprofil rød hindbærbladete til et sundt valg.

Kan være særligt fordelagtigt for kvinder

Rød bringebærbladete er især populær på grund af dets mulige fordele for gravide kvinder. Det ser dog ud til at hjælpe kvinder generelt.

Faktisk kaldes det ofte kvindens urt.

Nogle undersøgelser understøtter anekdotisk bevis på, at kvinder siger, at bladene hjælper med at lindre premenstruelle symptomer (PMS), såsom kramper, opkast, kvalme og diarré (2, 4).

Røde hindbærblade indeholder fragarine, en planteforbindelse, der hjælper med at tone og stramme musklerne i bækkenområdet, hvilket kan reducere menstruationskramper forårsaget af spasmerne i disse muskler (4).

Selvom der i øjeblikket ikke er nogen specifik anbefaling om mængden at drikke, kan sipping på nogle røde hindbærblad te muligvis lindre nogle af ulemperne i din menstruationscyklus.

Hvad mere er, en ounce (28 gram) røde hindbærblade pakker 3,3 mg jern, hvilket er 18% af det anbefalede daglige indtag (RDI) for kvinder i alderen 19–50. At få nok jern kan bekæmpe den anæmi, der ofte opleves af kvinder med tunge menstruationscyklusser (2, 5).

Resumé Rig på næringsstoffer og antioxidanter kan rød hindbærbladte tilbyde sundhedsmæssige og ernæringsmæssige fordele og hjælpe med at lindre premenstruelle symptomer.

Anvendelser i graviditet

Urtete er blevet brugt af jordemødre gennem historien til at hjælpe med nogle af de negative symptomer forbundet med graviditet og fødsel.

En undersøgelse vurderede brugen af ​​urtemidler hos 600 gravide kvinder. Det viste, at 52% af kvinderne regelmæssigt brugte en slags urtemedicin, og 63% af kvinderne havde prøvet rød hindbærbladte (6).

Mens rød hindbærbærte typisk anbefales til anden og tredje trimester af graviditeten, bruger nogle kvinder også det urtemedicinske middel til at hjælpe med kvalme og opkast i første trimester (5).

Rød bringebærbladete er også blevet brugt til at styrke livmoderen, forbedre arbejdsresultatet og forhindre overdreven blødning efter fødsel.

Kan hjælpe med at forkorte arbejdsmarkedet

Mange kvinder hævder, at rød hindbærbladete hjælper med at forkorte arbejdskraft.

Det er kendt, at den fragmentariske forbindelse, der findes i røde hindbærblade, hjælper med at tone og stramme musklerne i bækkenområdet, inklusive væggene i din livmoder, hvilket kan hjælpe med at gøre fødslen lettere (4).

En undersøgelse af 108 kvinder viste, at de, der drak rød hindbærbladet te i det sidste trin af graviditeten, havde en kortere første fase af arbejdsmarkedet (7).

Undersøgelsen blev gentaget et år senere blandt 192 kvinder. Det viste, at rød hindbærbladte ikke forkortede den første fase af arbejdskraft, men forkortede den anden fase med et gennemsnit på 9,59 minutter (8).

Reducer interventioner og komplikationer ved fødsel

Der er nogle beviser, der viser, at det at drikke rød hindbærbladete muliggør arbejdskraft med færre komplikationer.

En undersøgelse fandt, at kvinder, der drak rød hindbærbladete senere i graviditeten, havde reduceret brugen af ​​pincet og andre indgreb, samt en reduktion i sandsynligheden for fødsel før og efter fødslen (7).

Tilsvarende viste en anden undersøgelse, at 11% faldt brug af pincet under fødslen for kvinder, der spiste rød hindbærbladet te i de sidste otte uger af graviditeten (8).

Den amerikanske graviditetsforening oplyser også, at det at drikke te kan reducere behovet for indgreb under fødsel (9).

Det menes, at en lettere arbejdskraft med færre indgreb kan reducere mængden af ​​blødning i postpartum-tilstanden (4).

Resumé Rød bringebærbladete kan hjælpe med at styrke dine livmorvægge, reducere arbejdstiden og reducere brugen af ​​fødselsinterventioner.

Bivirkninger og dosering

Rød hindbærbladete synes at være sikker for de fleste mennesker.

Når bivirkninger vises, har de en tendens til at være milde. De er dog stadig vigtige at overveje.

Denne urtete kan have afførende egenskaber og kan forårsage løsnelse af afføring hos visse mennesker. Det kan også have en mild vanddrivende virkning og kan øge vandladning (7).

Det er vigtigt at konsultere din læge, inden du spiser den.

Forskning antyder, at det mest optimale tidspunkt for at begynde at drikke rød hindbærbladete er ved 32 ugers drægtighed. En undersøgelse viste, at det er sikkert at tage 2,4 mg pr. Dag rødt hindbærblad i tabletform. Som en te er 1-3 kopper pr. Dag passende (8).

Det anbefales at begrænse dit indtag til 1 kop om dagen, hvis du vælger at indtage det tidligere i graviditeten.

Hvis du oplever Braxton Hicks-sammentrækninger under graviditet eller har pletter i anden eller tredje trimester, skal du afbryde brugen.

Resumé Rød hindbærbladete synes at være sikker for de fleste mennesker, hvis de tages i den passende dosis. Som med ethvert urtemedicin, skal du først konsultere din læge.

Bundlinjen

Rød bringebærbladete kan styrke livmodervæggene og reducere arbejdstiden hos gravid kvinde og lindre premenstruelle symptomer hos kvinder generelt.

For de fleste ser det ud til at være sikkert at drikke 1-3 kopper pr. Dag, selvom indtagelse bør begrænses til 1 kop under den tidlige graviditet.

Dets næringsstoffer og antioxidanter kan muligvis give et boost til sundheden for både mænd og kvinder.

Selvom der skal gøres mere forskning for fuldt ud at forstå alle røde hindbærbladetes positive egenskaber, ser det ud til at være sikkert for de fleste.

Hvis du er villig til at prøve et urtemedisin, kan rød hindbærbladte være noget for dig.