Sunde opskrifter

At være sund kan være en udfordring, men enkle livsstilsændringer - som at spise sunde måltider og være fysisk aktive - kan hjælpe meget. Forskning viser, at disse ændringer kan hjælpe dig med at opretholde en sund kropsvægt og reducere risikoen for kronisk sygdom.

Disse opskrifter viser dig, hvordan du tilbereder velsmagende, sunde måltider, der hjælper dig med at udvikle et sundt spisemønster. Et sundt spisemønster inkluderer en række frugter og grøntsager, fedtfri eller fedtfattig mejeriprodukter, forskellige proteinfødevarer og olier. Det betyder også at begrænse mættede fedtstoffer, transfedtstoffer, tilsat sukker og salt. Prøv disse opskrifter som en del af en sund livsstil.

Morgenmad

Frokost

Aftensmad

Desserter

Brød

Mælkefri

Dips, salsaer og saucer

Drikkevarer

Fedtfattig

Salater

Side retter

Snacks

Supper

Vegetar