Charley hest

En charley hest er det almindelige navn for muskelspasmer eller kramper. Muskelspasmer kan forekomme i enhver muskel i kroppen, men sker ofte i benet. Når en muskel er i krampe, trækker den sig sammen uden din kontrol og slapper ikke af.

Muskelspasmer opstår ofte, når en muskel er overforbrugt eller skadet. Ting, der kan medføre muskelspasmer, inkluderer:

• Træn, når du ikke har haft nok væsker (du er dehydreret).
• Har lave niveauer af mineraler såsom kalium eller calcium.

Nogle spasmer opstår, fordi nerven, der forbinder en muskel, er irriteret. Et eksempel er, når en herniated disk irriterer rygmarven og forårsager smerter og krampe i rygmusklerne.

Spasmer i kalven opstår ofte, når du sparker under svømning eller løb. De kan også ske om natten, når du er i sengen. Øvre benkramper er mere almindelige med løbe- eller springaktiviteter. Krampe i nakken (cervikal rygsøjle) kan være et tegn på stress.

Når en muskel går i krampe, føles den meget stram. Det beskrives undertiden som en knude. Smerten kan være alvorlig.

For at diagnosticere en krampe vil din læge søge efter stramme eller hårde muskler, der er meget ømme at røre ved. Der er ingen billeddannelsesundersøgelser eller blodprøver for denne tilstand. Hvis krampen er forårsaget af nerveirritation, såsom i ryggen, kan en MR være nyttig til at finde årsagen til problemet.

Stop din aktivitet, og prøv at strække og massere den berørte muskel ved det første tegn på en krampe.

Varme vil først slappe af i musklerne. Is kan være nyttigt efter den første krampe, og når smerten er forbedret.

Hvis muskelen stadig er øm efter varme og is, kan du bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler til at hjælpe med smerter. I mere alvorlige tilfælde kan din sundhedsudbyder ordinere antispasmemedicin.

Når du er blevet behandlet, skal din udbyder se efter årsagen til krampen, så det ikke sker igen. Hvis en irriteret nerve er involveret, har du muligvis brug for fysioterapi eller endda kirurgi.

Drikkevand eller sportsdrikke under træning kan hjælpe med at lette kramper på grund af dehydrering. Hvis drikkevand alene ikke er nok, kan salttabletter eller sportsdrikke hjælpe med at erstatte mineraler i din krop.

Muskelspasmer bliver bedre med hvile og tid. Udsigterne er fremragende for de fleste mennesker. At lære at træne ordentligt med den rigtige træning og nok væskeindtag kan forhindre spasmer i at forekomme regelmæssigt.

Du har muligvis brug for andre behandlinger, hvis en irriteret nerve forårsagede krampen. Resultaterne fra disse behandlinger kan variere.

Ring til din udbyder, hvis:

• Du har en muskelspasme med svær smerte.
• Du har svaghed med din muskelspasme.
• Du har en muskelspasme, der ikke stopper, og den spreder sig til andre dele af kroppen.

Selvom dine spasmer ikke er alvorlige, kan din udbyder hjælpe dig med at ændre dit træningsprogram for at reducere risikoen for spasmer i fremtiden.

Ting du kan gøre for at mindske risikoen for muskelkramper inkluderer:

• Stræk for at forbedre din fleksibilitet.
• Skift din træning, så du træner inden for din evne.
• Drik rigeligt med væsker, mens du træner, og øg dit kaliumindtag. Appelsinsaft og bananer er gode kilder til kalium.

Muskelspasme

Geiderman JM, Katz D. Generelle principper for ortopædiske skader. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap. 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fysiologi og patofysiologi af muskuloskeletale væv. I: Miller MD, Thompson SR. red. DeLee, Drez og Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5. udgave Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kapitel 1.