Prüvit Keto OS-produkter: Skal du prøve dem?

Indhold

• Hvad er Prüvit Keto OS-kosttilskud?
• Hvad er ketoner?
• Hvad er ketontilskud?
• Hvordan fungerer Prüvit Keto OS-kosttilskud?
• Potentielle fordele ved eksogene ketoner
• Kan forbedre atletisk præstation
• Kunne reducere appetit
• Kan hjælpe med at forhindre mental tilbagegang
• Kan hjælpe dig med at nå ketose hurtigere
• Potentielle risici ved ketontilskud
• Skal du tage Prüvit Keto OS-kosttilskud?
• Bundlinjen

Den ketogene diæt er en fedtfattig diæt med højt fedtindhold, der har været forbundet med mange sundhedsmæssige fordele, herunder vægttab og forebyggelse af aldersrelateret mental tilbagegang ().

Da denne diæt vokser i popularitet, er et antal keto-venlige kosttilskud blevet tilgængelige for forbrugerne.

Eksogene ketontilskud hævdes at give fordelene ved en ketogen diæt, selv når forbrugeren ikke følger et.

Prüvit Keto OS er et mærke af disse kosttilskud, der markedsføres for deres evne til at øge energi, øge atletisk præstation og reducere appetitten.

Denne artikel gennemgår Prüvit Keto OS-kosttilskud og udforsker beviset bag eksogene ketoner.

Hvad er Prüvit Keto OS-kosttilskud?

Keto OS-kosttilskud er fremstillet af Prüvit, en selvudråbt verdensomspændende leder inden for ketonteknologi.

Keto OS, der står for "Ketone Operating System", er en eksogen ketondrink, der tilbydes i forskellige varianter.

Det kommer som et pulver i både bulkcontainere og "on-the-go" (OTG) pakker og er beregnet til at blive opløst i koldt vand.

Prüvit anbefaler, at en dyngende Keto OS blandes med 12 til 16 ounce koldt vand og tages en gang om dagen for terapeutiske fordele eller to gange om dagen for "optimal ydeevne."

Hvad er ketoner?

Ketoner eller "ketonlegemer" er forbindelser, der produceres af kroppen som en alternativ energikilde, når glukose (blodsukker) ikke er tilgængelig til brændstof ().

Eksempler på tidspunkter, hvor kroppen producerer ketoner, inkluderer sult, langvarig faste og ketogen diæt. I disse situationer går kroppen i en metabolisk tilstand kaldet ketose og bliver meget effektiv til at forbrænde fedt til energi.

I en proces kaldet ketogenese tager leveren fedtsyrer og omdanner dem til ketoner, som kroppen kan bruge som energi.

I tider med lavt blodsukkertilgængelighed bliver disse ketoner den vigtigste energikilde for væv, der er i stand til at nedbryde dem, herunder hjerne- og muskelvæv.

Ketonerne fremstillet under ketogenese er acetoacetat, beta-hydroxybutyrat og acetone ().

Der er to typer ketoner:

• Endogene ketoner: Disse er ketoner, der fremstilles naturligt af kroppen gennem ketogenese.
• Eksogene ketoner: Disse er ketoner, der leveres til kroppen af ​​en ekstern kilde som et ernæringstilskud.

De fleste eksogene ketontilskud, inklusive Keto OS, bruger beta-hydroxybutyrat som deres eksogene ketonkilde, fordi det bruges mest effektivt af kroppen ().

Hvad er ketontilskud?

Der er to former for eksogene ketontilskud:

• Ketonsalte: Dette er den form, der findes i de fleste ketontilskud, der er tilgængelige på markedet, inklusive Keto OS. Ketonsalte indeholder ketoner, der oftest er bundet til natrium, calcium eller kalium for at øge optagelsen.
• Ketonestere: Ketonestere anvendes primært i forskning og er i øjeblikket ikke tilgængelige for forbrugere. Denne form består af rent beta-hydroxybutyrat uden andre tilsætningsstoffer.

Bortset fra beta-hydroxybutyrat indeholder Prüvit Keto OS-tilskud koffein, MCT (middelkædet triglycerid) pulver, æblesyre, ascorbinsyre og det naturlige sødemiddel Stevia uden kalorieindhold.

Prüvit Keto OS kosttilskud er glutenfri, men indeholder mælkeingredienser.

Resumé Prüvit Keto OS er et eksogent ketontilskud, der giver forbrugerne en øjeblikkelig kilde til ketoner. Den type keton, der findes i Prüvit OS-kosttilskud, kaldes beta-hydroxybutyrat.

Hvordan fungerer Prüvit Keto OS-kosttilskud?

Prüvit hævder, at Keto OS-tilskud tillader forbrugere at nå en tilstand af ernæringsketose inden for 60 minutter efter indtagelse.

Dette kan være attraktivt for dem, der er slukket for det hårde arbejde og dedikation, det tager at få kroppen i en tilstand af ketose gennem en ketogen diæt, som kan tage uger.

Standard ketogen diæt består typisk af 5% kulhydrater, 15% protein og 80% fedt. Det kan være svært at følge i en længere periode.

Eksogene ketontilskud blev oprettet for at give folk en genvej for at nå ketose og opleve dets relaterede fordele uden at skulle følge en streng diæt eller tage del i faste.

I modsætning til den langsomme stigning i ketoner forbundet med at følge en ketogen diæt, drikker et eksogent ketontilskud som Keto OS, resulterer i en hurtig stigning i blodketoner ().

Efter indtagelse absorberes beta-hydroxybutyrat i blodbanen og omdannes derefter til en effektiv energikilde for kroppen.

Appogene af eksogene ketoner er, at de hæver ketonniveauet, selv når forbrugeren ikke er i en tilstand af ketose, før de indtager dem.

Det er blevet påstået, at når ernæringsketose gennem tilskud kan give de samme fordele som at nå ketose gennem en ketogen diæt eller ved faste. Disse fordele inkluderer vægttab, øget energi og mental klarhed.

Resumé Eksogene ketontilskud leverer en øjeblikkelig forsyning af ketoner til kroppen uden behov for at nå ketose gennem diæt eller faste.

Potentielle fordele ved eksogene ketoner

Mens den ketogene diæt er blevet grundigt undersøgt, og dens fordele er underbygget, er forskning på eksogene ketoner i sine tidlige stadier.

Der er dog flere undersøgelser af de potentielle fordele ved eksogene ketoner, der har haft lovende resultater.

Kan forbedre atletisk præstation

På grund af kroppens øgede behov for glukose (blodsukker) under intens træning kan de glukosebesparende egenskaber ved eksogene ketoner være nyttige for atleter.

Lave niveauer af muskelglykogen (lagringsformen af ​​glukose) har vist sig at hæmme atletisk præstation ().

Faktisk er "at ramme væggen" et almindeligt udtryk, der bruges til at beskrive træthed og energitab relateret til udtømning af muskel- og leverglykogenreserver ().

Nogle undersøgelser har vist, at forsyning af atleter med eksogene ketontilskud kan forbedre atletisk præstation.

En undersøgelse af 39 højtydende atleter fandt ud af, at at drikke 260 mg ketonestere pr. Pund kropsvægt (573 mg / kg) under træning forbedrede atletisk præstation.

Atleterne i undersøgelsen, der indtog ketondrinken, rejste i gennemsnit 400 meter længere end en halv time end dem, der indtog en drink indeholdende kulhydrater eller fedt ().

Eksogene ketoner kan også hjælpe dig med at komme dig hurtigere efter intens træning ved at fremme genopfyldning af muskelglykogen.

Eksogene ketoner er dog muligvis ikke effektive for atleter, der deltager i øvelser, der kræver korte udbrud af energi som sprint. Dette skyldes, at disse øvelser er anaerobe (uden ilt) i naturen. Kroppen har brug for ilt for at nedbryde ketoner ().

Derudover indeholder de eksogene ketontilskud, der i øjeblikket er tilgængelige på markedet, ketonsalte, som er mindre potente end de ketonestere, der er brugt i de nuværende undersøgelser.

Kunne reducere appetit

Den ketogene diæts evne til at reducere appetitten og hjælpe med vægttab er blevet demonstreret i mange undersøgelser ().

Forhøjelsen af ​​ketoner i blodet associeret med den ketogene diæt har været knyttet til en reduktion i appetit (,,).

Supplement med eksogene ketoner kan også være en effektiv måde at reducere appetitten på.

Ketoner kan undertrykke appetitten ved at påvirke hypothalamus, en del af hjernen, der regulerer madindtag og energibalance ().

En undersøgelse af 15 personer fandt, at de, der indtog 0,86 kalorier ketonestere pr. Pund (1,9 kalorier / kg) kropsvægt, havde signifikant mindre sult og lyst til at spise sammenlignet med dem, der indtog en kulhydratdrink.

Hvad mere er, hormoner, der øger appetitten som ghrelin og insulin, var signifikant lavere i gruppen, der indtog ketonester-drikken ().

Kan hjælpe med at forhindre mental tilbagegang

Ketoner har vist sig at være en effektiv alternativ brændstofkilde til hjernen i tider med lav glukosetilgængelighed.

Der er også beviser for, at ketonlegemer hjælper med at reducere neurologisk skade ved at blokere inflammasomer, en gruppe proteinkomplekser, der forårsager betændelse i kroppen ().

Tilskud med eksogene ketoner har hjulpet med at forbedre mental funktion i mange undersøgelser, især hos mennesker med Alzheimers sygdom ().

Hjerneglucoseoptagelse er nedsat hos mennesker med Alzheimers sygdom eller let kognitiv svækkelse. Således er det blevet foreslået, at den gradvise udtømning af hjerneglukose kan bidrage til progressionen af ​​Alzheimers sygdom ().

En undersøgelse fulgte 20 voksne med Alzheimers sygdom eller let kognitiv svækkelse.

Forøgelse af deres blodniveauer af beta-hydroxybutyrat ved at supplere med MCT-olie - en type mættet fedt, der fremmer ketonproduktion - førte til en større forbedring i kognitiv ydeevne sammenlignet med placebo ().

Flere studier på rotter og mus med Alzheimers sygdom har vist, at supplement med ketonestere førte til forbedringer i hukommelse og læring, plus hjalp med at reducere angstrelateret adfærd (,,).

Eksogene ketoner har også vist sig at hjælpe med at reducere neurologiske skader relateret til epilepsi og Parkinsons sygdom (,,).

Kan hjælpe dig med at nå ketose hurtigere

At nå en tilstand af ketose har været forbundet med vægttab, bedre appetitkontrol og beskyttelse mod kroniske sygdomme som diabetes (,).

Imidlertid kan det være svært for mange mennesker at opnå ketose ved at følge en ketogen diæt eller faste. Eksogene ketontilskud kan hjælpe dig med at komme der hurtigere.

Prüvit Keto OS kosttilskud indeholder både beta-hydroxybutyrat og MCT pulver.

Supplering med både beta-hydroxybutyrat og MCT'er har vist sig effektivt at øge niveauet af ketoner i blodet uden behov for diætændring ().

Det er dog vigtigt at bemærke, at ketonsalte, som er den slags ketoner, der findes i Keto OS, er meget mindre effektive til at hæve ketonniveauer end ketonestere.

I flere undersøgelser resulterede supplerende med ketonsalte i beta-hydroxybutyratniveauer på mindre end 1 mmol / L, mens ketonestere tog blod-beta-hydroxybutyratkoncentrationer i blodet til 3 til 5 mmol / L (,,).

Selvom fordelen kan være lille, giver eksogene ketonsalttilskud som Keto OS et hurtigt boost af ketoner.

Anbefalinger for blodketonniveauer varierer afhængigt af dit mål, men de fleste eksperter anbefaler et interval mellem 0,5–3,0 mmol / L.

De, der starter en ketogen diæt, finder undertiden, at eksogene ketoner kan være nyttige, ikke kun til at hæve ketonniveauet, men også til at reducere symptomer på "ketoinfluenza." Disse inkluderer kvalme og træthed, som nogle gange opstår i de første uger af kosten, når kroppen tilpasser sig.

Resumé Eksogene ketontilskud kan hjælpe med at øge atletisk ydeevne, reducere appetitten og forhindre mental tilbagegang. De kan også være gavnlige for folk, der forsøger at nå ketose hurtigere.

Potentielle risici ved ketontilskud

Selvom der har været nogle fordele forbundet med at tage ketontilskud, er der også mulige risici og ubehagelige virkninger.

• Fordøjelsesproblemer: En af de mest almindelige bivirkninger af disse kosttilskud er maveforstyrrelser, herunder diarré, smerte og gas ().
• Dårlig ånde: Når man følger en ketogen diæt, kan forhøjede ketonniveauer i kroppen forårsage dårlig ånde. Dette kan også ske, når du tager kosttilskud ().
• Lavt blodsukker: Ketontilskud kan reducere blodsukkerniveauet betydeligt, hvilket gør det vigtigt for dem med diabetes at konsultere deres læge inden brug.
• Bekostning: Prüvit anbefaler to portioner af Keto OS om dagen for "optimal ydeevne." Efter denne anbefaling vil Prüvit Keto OS til to uger koste omkring $ 182.
• Ubehagelig smag: Selvom ketonsalte er meget mere tolerante at drikke end ketonestere, er Keto OS-forbrugernes vigtigste klage, at tilskuddet har en ubehagelig smag.

Derudover er de langsigtede virkninger af at kombinere en ikke-ketogen diæt med eksogene ketontilskud ukendte. Mere forskning er nødvendig, inden potentielle fordele og risici kan forstås fuldt ud.

Forskning på eksogene ketontilskud er begrænset på dette tidspunkt, og undersøgelser af deres potentielle fordele er i gang.

Da flere oplysninger opdages gennem videnskabelige undersøgelser, vil anvendelserne og begrænsningerne af eksogene ketoner blive bedre forstået.

Resumé Potentielle risici ved at indtage eksogene ketoner inkluderer maveforstyrrelser, lave blodsukkerniveauer og dårlig ånde. Derudover er eksogene ketoner dyre, og videnskabelige undersøgelser af deres effektivitet og sikkerhed er begrænsede.

Skal du tage Prüvit Keto OS-kosttilskud?

Brug af eksogene ketoner, især af mennesker, der ikke følger en ketogen diæt, er en ny tendens.

Nogle beviser viser, at disse kosttilskud kan øge atletisk præstation, øge mental præstation og mindske appetitten, men undersøgelser, der giver afgørende resultater om fordelene ved disse kosttilskud, er begrænsede.

Forhåbentlig, da brugen af ​​eksogene ketoner fortsat udforskes, vil de potentielle fordele og risici ved at bruge disse kosttilskud være bedre etableret.

For folk, der allerede følger en ketogen diæt og ønsker at nå ketose lidt hurtigere eller for atleter, der søger et præstationsforøg, kan et eksogent ketontilskud som Keto OS være gavnligt.

På grund af de begrænsede oplysninger om effektiviteten og sikkerheden af ​​disse kosttilskud samt de høje omkostninger kan det dog være en god ide at holde ud med at investere i Keto OS-kosttilskud, indtil flere videnskabelige undersøgelser viser deres fordele.

Derudover undersøgte de fleste af undersøgelserne fordelene ved ketonestere, ikke ketonsalte, der findes i kosttilskud, som Keto OS, tilgængelige for forbrugerne.

Selvom der er nogle ketonesterprodukter, der udvikles til offentligt forbrug, er der ikke nogen tilgængelige på dette tidspunkt.

Da der kun er lidt kendt om de virkninger, som eksogene ketoner kan have på forskellige mennesker, er det altid bedst at konsultere din læge, inden du tager disse kosttilskud.

Resumé Eksogene ketontilskud som Keto OS er relativt nye produkter, der skal undersøges yderligere, før afgørende fordele og risici kan bekræftes.

Bundlinjen

Brugen af ​​eksogene ketoner af offentligheden er et nyligt fænomen.

Selvom der er noget bevis for, at eksogene ketoner kan være nyttige i neurologiske lidelser som Alzheimers sygdom, er undersøgelser af deres anvendelse i andre områder begrænsede.

Et par undersøgelser tyder på, at disse kosttilskud kan være til gavn for appetitundertrykkelse og atletisk præstation, men der er behov for mere forskning, før en konklusion kan foretages.

På grund af de høje omkostninger og den samlede smag af Prüvit Keto OS-kosttilskud kan det være bedst at købe et par pakker, du kan prøve, før du investerer i flere ugers kosttilskud.

Der kan være nogle fordele ved at tage Prüvit Keto OS-kosttilskud, men juryen er stadig ude om, hvorvidt tilskud med eksogene ketoner virkelig betyder et bedre helbred.