Gør det rigtigt ukrudt virkelig, at du taber dig?

Indhold

• Forbindes forskningen virkelig marihuana med vægttab?
• Hvad er begrundelsen bag disse undersøgelsesresultater?
• Det kan øge mobiliteten
• Det kan få nogle mennesker til at drikke mindre
• Det kan sænke stress
• Det kan forbedre søvnen
• Det kan øge stofskiftet
• Hvad med hele 'munchies'-ting?
• Hvad er fangsten?
• Bundlinjen

Uanset om du nogensinde har røget ukrudt eller ej, har du sandsynligvis hørt om gyserne - det overvældende drev til at spise alle snacks efter at have ryget ukrudt.

Men andre sværger, at rygning af ukrudt ikke kun får dem til at spise mindre, men også får dem til at tabe sig.

Brug af marihuana kan være forbundet med lavere kropsvægt, men det er ikke så ligetil, som det lyder.

Her er et kig på, hvad vi gør, og ved ikke om forholdet mellem ryge ukrudt og vægttab.

Forbindes forskningen virkelig marihuana med vægttab?

Meget af støj omkring rygning af ukrudt til vægttab stammer fra en 2011 gennemgang af to undersøgelser. Forfatterne konkluderede, at hyppigheden af ​​fedme var højere blandt mennesker, der rapporterede, at de ikke brugte marihuana sammenlignet med antallet af dem, der brugte marihuana mindst 3 dage om ugen.

Kort før disse resultater blev offentliggjort, konkluderede en undersøgelse, der undersøgte forbindelsen mellem cannabis og fedme hos unge, lignende konklusioner.

Senest viste en metaanalyse af forholdet mellem cannabisbrug og kropsmasseindeks (BMI), at cannabisbrugere havde signifikant lavere BMI'er og fedmehastigheder, men et øget kaloriindtag.

Det er vigtigt at huske, at denne forskning ganske enkelt antyder, at der er nogle forbindelser mellem brug af marihuana og lavere kropsvægt. Det er uklart, hvad der ligger bag dette link, og der er ikke nok bevis for at sige, at brug af marihuana er en effektiv måde at tabe sig på. Desuden kommer marihuana med sine egne risici og ulemper (mere om dette senere).

Hvad er begrundelsen bag disse undersøgelsesresultater?

Eksperter har et par teorier om, hvorfor brug af marihuana er forbundet med reduceret BMI og lavere risiko for fedme.

Det kan øge mobiliteten

Når det anvendes korrekt, kan marihuana lindre symptomer på smerter og stivhed. Dette betyder, at mennesker med mobilitetsproblemer kan opleve, at de kan være mere aktive, når de bruger marihuana.

Det kan få nogle mennesker til at drikke mindre

Nogle eksperter har mistanke om, at yngre mennesker, der bruger marihuana, kan forbruge mindre alkohol end dem, der ikke gør det. Det betyder, at de ikke indtager kalorier fra alkoholholdige drikke, hvilket kan bidrage til lavere BMI.

Det kan sænke stress

Stress spisning er en meget rigtig ting. Undersøgelser viser, at folk er mere tilbøjelige til at overspise og nå ud til komfortfødevarer, når de er stressede.

Det er ingen hemmelighed, at ukrudt kan lette angst og hjælpe med at berolige dig, når du føler dig stresset. Nogle mener, at dette kan erstatte spisespisning for nogle mennesker.

Det kan forbedre søvnen

Dårlig søvn kan være en faktor i vægtøgning. Der er nogle beviser for, at cannabis kan forbedre søvnløshed. Plus, det kan hjælpe med at reducere stress og smerter, to af de største skyldige bag dårlig søvn.

Det kan øge stofskiftet

Der er nogle beviser for, at cannabis interagerer med cannabinoidreceptor 1, som spiller en rolle i stofskifte og madindtag. Høje mængder cannabis ser ud til at øge stofskiftet og reducere energilagring, hvilket resulterer i en lavere BMI.

Brug af marihuana medfører ikke pludseligt vægttab. Men eksperter mener det kan hjælp med nogle underliggende faktorer, der kan bidrage til vægtøgning hos nogle mennesker.

Der er behov for meget mere forskning for fuldt ud at forstå forbindelsen mellem marihuana-brug og vægt.

Hvad med hele 'munchies'-ting?

Forskningen omkring marihuana og vægttab fanger nogle mennesker vagt på grund af den langvarige sammenhæng mellem marihuana og større snacks.

Faktisk viste en nylig undersøgelse en stigning i salget af junkfood, som forfatterne stort set definerede som chips, cookies og is i de amerikanske stater, hvor marihuana nu er lovlig.

Hvordan kan folk spise mere og tabe sig, mens de ryger ukrudt? Forskere forsøger stadig at finde ud af detaljerne, men en afbalanceringshandling mellem to større cannabinoider i marihuana kan muligvis give en forklaring.

THC, den psykoaktive forbindelse, der producerer ukrudts ”høj”, har vist sig at udløse sult. Det er grunden til, at folk undertiden bruger cannabis som en appetitstimulerende middel.

På den anden side ser CBD ud til at modvirke visse effekter af THC, herunder dets appetitfremmende og humørændrende effekter.

Hvad er fangsten?

Ved første øjekast kan forskningen synes at antyde, at rygning af ukrudt er en god måde at tabe sig på. Men der er ingen bevis for, at du bruger marihuana direkte forårsager vægttab.

Det kan bidrage indirekte ved at hjælpe med visse problemer, herunder kronisk smerte og dårlig søvn, der kan bidrage til højere kropsvægt.

Desuden er brug af marihuana ikke uden risici, især hvis du ryger det.

Marihuana-røg indeholder mange af de samme irritanter, toksiner og kræftfremkaldende stoffer som tobaksrøg, ifølge American Lung Association.

Og fordi ukrudt-rygere inhalerer dybere og holder røg i længere tid, udsættes de for mere tjære pr. Åndedræt end cigaretrygere.

Over tid beskadiger rygning ukrudt dine lunger og luftveje, reducerer åndedrætsfunktionen og øger din risiko for lungeinfektioner og endda lungekræft.

Det kan også svække dit immunsystem, hvilket griber ind i din krops evne til at bekæmpe sygdom.

Så er der hele spørgsmålet om misbrug og afhængighed. Op til 30 procent af brugerne har en vis grad af marihuana-brugsforstyrrelse, ifølge de nylige data. Yngre mennesker er især i fare, især mennesker, der bruger marihuana før 18 år.

Bundlinjen

Selvom der er nogle beviser for, at rygning af ukrudt kan påvirke vægten, er der brug for meget mere forskning.

Plus, rygning gør stadig mere skade end gavn, selvom det bare er marihuana. Brug af marihuana gennem ikke-rygende metoder kan give nogle sundhedsmæssige fordele, men det anbefales ikke til vægttab.