7 Trykpunkter for kvalme

Indhold

• Tips til akupressur
• PC6 eller P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 eller LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Hvornår skal man læge
• Takeaway

Den følelse kalder vi kvalme & NoBreak; - ønsker at kaste op eller være syg i din mave - er et almindeligt symptom, der har en lang række årsager.

Uanset hvorfor du føler dig kvalm, ved, at akupressur er en måde at hjælpe med at lindre ubehag.

Akupressur er en traditionel behandlingsmetode baseret på akupunktur. Det adskiller sig lidt fra akupunktur, idet der i stedet for at bruge nåle anvendes tryk på bestemte punkter i din krop. Ved at trykke på disse punkter kan det hjælpe med at slappe af musklerne og forbedre blodcirkulationen.

Der er flere trykpunkter, også kaldet akupunkt, for kvalme. Du kan nå nogle af disse selv. Andre trykpunkter er sværere at lokalisere. For dem ønsker du at se en uddannet akupressureterapeut.

Når du prøver akupressur derhjemme, er der et par ting, du skal huske på:

Tips til akupressur

• Brug tommelfingeren eller pegefingeren til at massere trykpunkterne.
• Du kan også bruge mere end en finger eller hælen på din hånd til at trykke på disse punkter.
• Brug fast, men blidt pres.
• Brug en cirkulær bevægelse, når du lægger pres på disse punkter.
• Tryk i mindst to til tre minutter på hvert punkt.
• Gentag et par gange om dagen.
• Fortsæt behandlingerne i flere dage, eller indtil du begynder at føle lettelse.

PC6 eller P6 (Nei Guan)

Pericardium 6 (PC6 eller P6) er et trykpunkt placeret på indersiden af ​​dit håndled. Forskning viser, at det kan hjælpe folk med at tackle kvalme fra anæstesi og kirurgi. Sådan prøver du det:

1. Hold din hånd op, så din håndflade vender mod dig.
2. For at finde det rigtige sted skal du placere de første tre fingre på din anden hånd på tværs af dit håndled ved bunden af ​​din håndflade.
3. Placer tommelfingeren lige under dine tre fingre.
4. Tryk forsigtigt på tommelfingeren, så du føler to store sener.
5. P6-trykpunktet er placeret der, i midten af ​​dit nedre håndled. Påfør blidt pres på dette sted.
6. Gentag på dit andet håndled.

For mere information om dette punkt, og hvordan du bruger det, se denne vejledning.

LI4 (He Gu)

Tyndtarmen 4 (LI4) punkt på din hånd hjælper med kvalme forårsaget af hovedpine, smerter og fordøjelsesproblemer. Sådan prøver du det:

1. Find det højeste sted på muskelen mellem tommelfinger og pegefinger.
2. Dette er det område, hvor tommelfingeren forbindes til fingrene.
3. Dette område bule ud lidt, når du bringer tommelfinger og finger sammen.
4. LI4-punktet er placeret omkring en halv tomme indad på bagsiden af ​​din hånd. Brug pres på dette område.
5. Gentag på din anden side.

Selvom der er behov for mere forskning for at bekræfte dette, er de fleste praktikere enige om, at du ikke bør lægge pres på dit LI4-punkt, mens du er gravid.

LIV3 eller LV3 (Tai Chong)

Dette trykpunkt på din fod er knyttet til din lever. For at prøve lever 3 (LIV3 eller LV3) punkt:

1. Med din fod fladt på gulvet, skal du placere din finger i mellemrummet mellem din stortå og tåen ved siden af.
2. Skub fingeren ned omkring to fingerbredder på din fod.
3. Trykpunktet er på din fod på dette sted. Brug pres på dette område.
4. Gentag på din anden fod.

SP4 (Gongsun)

Dette trykpunkt på indersiden af ​​din fod er forbundet med milten. Det hjælper med kvalme forårsaget af maveproblemer. Sådan prøver du milt 4 (SP4) punktet:

1. Sæt dig ned, og træk den ene fod ned på dit knæ, så indersiden af ​​foden vender mod dig.
2. Skub hånden fra din store tå til siden af ​​din fod.
3. Dette punkt er, hvor din fod begynder at bue lige forbi den polstrede bold på dine fødder.
4. Du skal føle en let nedadgående kurve for foden i S4-punktet. Brug pres på dette område.
5. Gentag på din anden fod.

ST36 (Zu San Li)

Maven 36 (ST36) er placeret på underbenet lige under knæskallen. Massering af dette punkt kan lindre kvalme og smerter samt hjælp til andre sundhedsmæssige problemer. Sådan prøver du det:

1. Sæt dig ned, og læg din hånd på knæskålen.
2. Tryk på det sted, hvor din lyserøde finger hviler.
3. Trykpunktet for kvalme er placeret på ydersiden af ​​din skinneben lige under knæet.
4. Brug tryk i en nedadgående bevægelse.
5. Gentag på dit andet knæ.

BL20 (Pi Shu)

Dette trykpunkt på ryggen er knyttet til blæren og milten. Det kan være bedst at se en akupressurlæge for at nå dette punkt. Sådan prøver du blære 20 (BL20) punkt:

1. Lig dig ned på din mave.
2. Lægeren finder din 11. thorax-rygsøjle (T11) på midten af ​​ryggen.
3. Denne rygmarv er i bunden af ​​dit ribben og er forbundet med de sidste ribben.
4. Trykpunkterne er på begge sider af rygsøjlen, cirka to inches fra knoglekanterne.

KID21 (Youmen)

Nyrepunktet 21 (KID21) bruges til at lindre kvalme og opkast. Du har brug for en akupressurlæge for at nå dette punkt. Sådan prøver du det:

1. Lig dig på ryggen.
2. Akupressurbehandleren finder dette punkt på dit øvre maveområde.
3. KID21-punkter er placeret lige under brystbenet på hver side af midten af ​​din mave.
4. De er placeret omtrent midtvejs mellem din halsben og maveknappen.

En række undersøgelser viser, at akupressur fungerer til at lindre kvalme. En undersøgelse fra 2012, der testede akupressur kontra falske akupressur hos 80 gravide kvinder, konstaterede, at akupressur signifikant reducerede kvalme.

Halvdelen af ​​kvinderne i undersøgelsen blev behandlet ved KID21-punktet i 20 minutter om dagen, i alt fire dage.

Hvornår skal man læge

Kontakt din læge, hvis du har kronisk kvalme, eller hvis du føler dig kvalm uden nogen åbenbar grund. Kvalme kan være et symptom på en mere alvorlig tilstand.

Søg læge, hvis din kvalme ikke forbedrer sig, eller hvis du også oplever:

• brystsmerter
• varme eller kolde sved
• svimmelhed eller svimmelhed
• mavesmerter

Takeaway

Akupressur er medicinsk bevist at hjælpe med kvalme for nogle mennesker. For at lindre kvalme derhjemme kan du prøve at lægge pres på disse punkter. Du kan også besøge en uddannet professionel akupressur. Du har muligvis brug for mere end et besøg for at se resultater.

Kvalme er et almindeligt symptom. Det kan være et tegn på et mindre problem, som overspisning eller halsbrand. Det kan også være et advarseltegn på en mere alvorlig tilstand, herunder et hjerteanfald. Søg læge, hvis du har andre symptomer med din kvalme eller ofte føler dig kvalm.