Den mest udfordrende træning, Katie Holmes nogensinde har gjort

Indhold

• Anmeldelse for

Katie Holmes sagde for nylig, at hun er i sit livs bedste form takket være sin rolle i den kommende thriller Dørmanden. Men skuespilleren og mor har længe gjort en bevidst indsats for at gøre fysisk aktivitet til en del af hendes hverdag.

"Jeg forsøger at holde mig i form," fortalte hun os ved Westins Global Running Day -begivenhed, hvor de annoncerede deres globale samarbejde med Charity Miles, et firma, der giver dig mulighed for at tjene penge til din velgørende velgørenhed, mens du træner.

"Jeg løb NYC Marathon i 2007, og jeg har løbet siden jeg var en lille pige. Min familie løber," fortsatte Holmes. (Relateret: Løbetips fra Katie Holmes' marathontræner)

I løbet af de sidste par år har Holmes dyppet tæerne i et helt nyt spektrum af træninger, der udfordrer hendes krop på forskellige måder. "Jeg løber ikke hver dag," siger hun. "Jeg laver også yoga, cykler og løfter vægte."

For næsten seks eller syv måneder siden begyndte hun også at bokse. "Det er en virkelig sjov og styrkende træning," siger hun.

Mens Holmes ikke er fremmed for at presse sin krop til dets grænser, er der et fitnesseventyr, der udfordrede hende mest: dykning. "Du skal være virkelig egnet til at gøre det," siger hun. "Det er skræmmende, og du skal gå sammen med virkelig erfarne mennesker." (Relateret: Hvad denne skræmmende dykkerhændelse lærte mig om korrekt planlægning)

Du tænker måske på dykning som en afslappet aktivitet, men det betragtes faktisk som en ekstrem træning. På bare 30 minutter kan den forbrænde op til 400 kalorier for den gennemsnitlige kvinde. Og i betragtning af at de fleste dykkerudflugter varer længere end 30 minutter, er det ikke ualmindeligt at forbrænde 500+ kalorier med kun en scuba -session. (For bange til at komme i vandet? Du kan rocke scuba-inspireret fitnessudstyr uden at blive våd.)

Selvom dykning var en overraskende oplevelse for Holmes, var det bestemt det hårde arbejde og kræfter værd. "Jeg gjorde det i Cancun og så igen på Maldiverne," siger hun og tilføjer, at hun har set koraller, havskildpadder, rokker og hummere på sine udflugter. "Jeg har lært at øve mig i at forblive rolig, være nærværende og være taknemmelig."

Anmeldelse for