Hvordan kost og motion har forbedret mine sklerosesymptomer markant

Indhold

• Den lange vej til diagnose
• Lær at leve med MS
• Hvordan jeg endelig fik mit liv tilbage
• Anmeldelse for

Det var blot et par måneder siden, jeg fødte min søn, da følelsesløshed begyndte at sprede sig gennem min krop. Først børstede jeg det af og troede, at det var en konsekvens af at blive en ny mor. Men så vendte følelsesløsheden tilbage. Denne gang på tværs af mine arme og ben – og det blev ved med at komme tilbage igen og igen i dagevis. Det kom til sidst til det punkt, hvor min livskvalitet blev påvirket, og det var da jeg vidste, at det var på tide at se nogen om det.

Den lange vej til diagnose

Jeg kom ind hos min praktiserende læge, så snart jeg kunne, og fik at vide, at mine symptomer var et biprodukt af stress. Mellem fødslen og tilbage til college for at få en eksamen, var der meget på min tallerken. Så min læge satte mig på noget angstdæmpende og stressmedicin og sendte mig afsted.

Der gik uger, og jeg fortsatte med at føle mig følelsesløs sporadisk. Jeg fortsatte med at understrege over for min læge, at noget ikke var rigtigt, så han accepterede, at jeg skulle have en MR for at se, om der kunne være en mere angående underliggende årsag.

Jeg besøgte min mor, mens jeg ventede på min planlagte aftale, da jeg følte mit ansigt og en del af min arm gå helt følelsesløs. Jeg gik direkte til skadestuen, hvor de foretog en slagtilfælde-test og CT-scanning - som begge kom tilbage rent. Jeg bad hospitalet om at sende mine resultater til min primærlæge, som besluttede at annullere min MR, da CT -scanningen ikke viste noget. (Relateret: 7 symptomer du aldrig bør ignorere)

Men i løbet af de næste flere måneder fortsatte jeg med at føle følelsesløshed i hele min krop. En gang vågnede jeg selv for at opdage, at siden af ​​mit ansigt var faldet ned, som om jeg havde fået et slagtilfælde. Men flere blodprøver, slagtilfælde og flere CT -scanninger senere kunne læger ikke finde ud af, hvad der var galt med mig. Efter så mange tests og intet svar, følte jeg, at jeg ikke havde anden mulighed end bare at prøve at komme videre.

På det tidspunkt gik der to år, siden jeg først begyndte at føle mig følelsesløs, og den eneste test, jeg ikke havde fået foretaget, var MR. Da jeg var ved at løbe tør for muligheder, besluttede min læge at henvise mig til en neurolog. Efter at have hørt om mine symptomer, planlagde han mig til en MR, ASAP.

Jeg endte med at få to scanninger, en med kontrastmedier, et kemisk stof, der injiceres for at forbedre kvaliteten af ​​MR -billeder, og en uden det. Jeg forlod aftalen og følte mig ekstremt kvalm, men kridtede den til at være allergisk over for kontrasten. (Relateret: Læger ignorerede mine symptomer i tre år, før jeg fik diagnosen fase 4 -lymfom)

Jeg vågnede næste dag og følte, at jeg var fuld. Jeg så dobbelt og kunne ikke gå en lige linje. Der gik 24 timer, og jeg havde det ikke bedre. Så min mand kørte mig til min neurolog - og på et tab, bad jeg dem om at skynde sig med testresultaterne og fortælle mig, hvad der var galt med mig.

Den dag, i august 2010, fik jeg endelig mit svar. Jeg havde multipel sklerose eller MS.

Først skyllede en lettelse over mig. Til at begynde med fik jeg endelig en diagnose, og ud fra det lidt, jeg vidste om MS, indså jeg, at det ikke var en dødsdom. Alligevel havde jeg en million spørgsmål om, hvad det betød for mig, mit helbred og mit liv. Men da jeg spurgte lægerne om mere info, fik jeg overdraget en informativ dvd og en pjece med et nummer til at ringe til. (Relateret: Kvindelige læger er bedre end mandlige læger, nye forskningsshows)

Jeg gik ud af den aftale ind i bilen med min mand og husker at mærke alt: frygt, vrede, frustration, forvirring – men mest af alt følte jeg mig alene. Jeg blev efterladt helt i mørket med en diagnose, der ville ændre mit liv for altid, og jeg forstod ikke engang helt hvordan.

Lær at leve med MS

Heldigvis er både min mand og mor på det medicinske område og tilbød mig lidt vejledning og støtte i løbet af de næste par dage. Modvilligt så jeg også den dvd, som min neurolog gav mig. Det var da jeg indså, at ikke én person i videoen var noget som mig.

Videoen var målrettet personer, der enten var så ramt af MS, at de var handicappede eller var over 60 år. Som 22-årig fik jeg endnu mere isoleret af at se den video. Jeg vidste ikke engang, hvor jeg skulle starte, eller hvilken slags fremtid jeg ville have. Hvor slemt ville min MS blive?

Jeg brugte de næste to måneder på at lære mere om min tilstand ved at bruge de ressourcer, jeg kunne finde, da jeg pludselig fik en af ​​mit livs værre MS-opblussen. Jeg blev lammet på venstre side af min krop og endte med at blive indlagt. Jeg kunne ikke gå, jeg kunne ikke spise fast mad, og værst af alt kunne jeg ikke tale. (Relateret: 5 sundhedsproblemer, der rammer kvinder forskelligt)

Da jeg kom hjem flere dage senere, skulle min mand hjælpe mig med alt – hvad enten det var at binde mit hår, børste mine tænder eller give mig mad. Da fornemmelsen begyndte at vende tilbage i venstre side af min krop, begyndte jeg at arbejde med en fysioterapeut for at begynde at styrke mine muskler. Jeg begyndte også at se en logoped, da jeg var nødt til at lære at tale igen. Det tog to måneder, før jeg igen kunne fungere på egen hånd.

Efter den episode bestilte min neurolog en række andre tests, inklusive en spinal tap og endnu en MR. Jeg blev derefter mere præcist diagnosticeret med recidiverende remitterende MS-en type MS, hvor du har opblussen og kan komme tilbage, men i sidste ende går tilbage til det normale eller tæt på det, selvom det tager uger eller måneder. (Relateret: Selma Blair fremstår følelsesmæssigt ved Oscars efter MS -diagnose)

For at styre hyppigheden af ​​disse tilbagefald blev jeg sat på mere end et dusin forskellige medicin. Det fulgte med en helt anden række bivirkninger, der gjorde det ekstremt svært at leve mit liv, være mor og lave de ting, jeg elskede.

Det var tre år siden, jeg første gang udviklede symptomer, og nu vidste jeg endelig, hvad der var galt med mig. Alligevel havde jeg stadig ikke fundet lindring; mest fordi der ikke var mange ressourcer derude, der fortæller dig, hvordan du skal leve dit liv med denne kroniske sygdom. Det var det, der gjorde mig mest ængstelig og nervøs.

I årevis efter var jeg bange for, at nogen skulle lade mig være helt alene med mine børn. Jeg vidste ikke, hvornår der kunne opstå en opblussen, og ville ikke sætte dem i en situation, hvor de skulle ringe efter hjælp. Jeg følte, at jeg ikke kunne være den mor eller forældre, jeg altid havde drømt om at være - og det knuste mit hjerte.

Jeg var så fast besluttet på at undgå opblussen for enhver pris, at jeg var nervøs for overhovedet at lægge nogen form for stress på min krop. Det betød, at jeg kæmpede for at være aktiv – uanset om det betød at træne eller lege med mine børn. Selvom jeg troede, at jeg lyttede til min krop, endte jeg med at føle mig svagere og mere sløv, end jeg nogensinde havde følt hele mit liv.

Hvordan jeg endelig fik mit liv tilbage

Internettet blev en kæmpe ressource for mig, efter at jeg fik diagnosen. Jeg begyndte at dele mine symptomer, følelser og erfaringer med MS på Facebook og startede endda min egen MS-blog. Langsomt men sikkert begyndte jeg at uddanne mig selv om, hvad det egentlig vil sige at leve med denne sygdom. Jo mere uddannet jeg blev, jo mere selvsikker følte jeg mig.

Det er faktisk det, der inspirerede mig til at samarbejde med MS Mindshift -kampagnen, et initiativ, der lærer folk om, hvad de kan gøre for at hjælpe med at holde deres hjerne så sund som muligt, så længe som muligt. Gennem mine egne erfaringer med at lære om MS, har jeg indset, hvor vigtigt det er at have pædagogiske ressourcer let tilgængelige, så du ikke føler dig fortabt og alene, og MS Mindshift gør netop det.

Selvom jeg ikke havde en ressource som MS Mindshift for alle de år siden, var det gennem online-fællesskaber og min egen forskning (ikke en dvd og pjece), at jeg lærte, hvor stor en indflydelse ting som kost og motion kan have, når det kommer til at håndtere MS. I de næste mange år eksperimenterede jeg med flere forskellige trænings- og kostplaner, før jeg endelig fandt, hvad der virkede for mig. (Relateret: Fitness reddede mit liv: Fra MS -patient til Elite -triatlet)

Træthed er et stort MS-symptom, så jeg indså hurtigt, at jeg ikke kunne træne anstrengende. Jeg var også nødt til at finde en måde at holde mig kølig under træningen, da varme let kan udløse en opblussen. Jeg fandt til sidst ud af, at svømning var en fantastisk måde for mig at få min træning i, stadig cool, og stadig have energi til at gøre andre ting.

Andre måder at forblive aktiv på, der virkede for mig: at lege med mine sønner i baghaven, når solen gik ned, eller at lave stræk og korte tud med modstandsbåndtræning inde i mit hjem. (Relateret: I'm a Young, Fit Spin Instructor-and Nearly Died of a Heart Attack)

Kosten spillede også en stor rolle i at øge min livskvalitet. Jeg faldt over den ketogene diæt i oktober 2017, ligesom det begyndte at blive populært, og jeg blev tiltrukket af det, fordi det menes at reducere betændelse. MS symptomer er direkte forbundet med betændelse i kroppen, som kan forstyrre transmissionen af ​​nerveimpulser og beskadige hjerneceller. Ketose, en tilstand hvor kroppen forbrænder fedt som brændstof, hjælper med at mindske inflammation, som jeg fandt var nyttig til at holde nogle af mine MS-symptomer i skak.

Inden for få uger på diæten havde jeg det bedre, end jeg nogensinde havde haft før. Mit energiniveau steg, jeg tabte mig og følte mig mere som mig selv. (Relateret: (Tjek resultaterne, denne kvinde havde efter at have fulgt Keto-diæten.)

Nu, næsten to år senere, kan jeg med stolthed sige, at jeg ikke har haft et tilbagefald eller flare-up siden.

Det kunne have taget ni år, men jeg var endelig i stand til at finde den kombination af livsstilsvaner, der hjælper mig med at håndtere min MS. Jeg tager stadig noget medicin, men kun efter behov. Det er min egen personlige MS -cocktail. Det er trods alt kun det, der har virket for mig. Alles MS og erfaring og behandling vil og bør være anderledes.

Plus, selvom jeg generelt har været sund i et stykke tid nu, har jeg stadig haft mine kampe. Der er dage, hvor jeg er så udmattet, at jeg ikke engang kan komme mig i bad. Jeg har også haft nogle kognitive problemer hist og her og kæmpet med mit syn. Men i forhold til hvordan jeg havde det, da jeg først blev diagnosticeret, har jeg det meget bedre.

I løbet af de sidste ni år har jeg haft op og ned med denne invaliderende sygdom. Hvis det har lært mig noget, er det at lytte og også fortolke, hvad min krop forsøger at fortælle mig. Jeg ved nu, hvornår jeg har brug for en pause, og hvornår jeg kan skubbe lidt længere for at sikre, at jeg er stærk nok til at være der for mine børn - både fysisk og mentalt. Mest af alt har jeg lært at stoppe med at leve i frygt. Jeg har siddet i kørestol før, og jeg ved, at der er en mulighed for, at jeg ender tilbage der. Men, bundlinjen: Intet af dette kommer til at stoppe mig fra at leve.

Anmeldelse for