Det er en Plank Off! 31 kerneøvelser til en Killer Beach Body

Indhold

• Anmeldelse for

Hvor meget elsker du planker? Så meget, ikke? Det burde du, for denne total-body toner virker alle musklerne i din kerne (inklusive rectus abdominus eller de "six-pack muskler" du kan se, tværgående abdominus og dine indre og ydre skråninger), dine hofter, dine arme og skuldre, og din ryg. (Det er den hemmelige formel for en flad mave.)

Ja, vi ved, at det kan være kedeligt at holde en planke i mere end 60 sekunder. Heldigvis er planken et klassisk fitnesstræk med uendelige variationer - og lige når du tror, ​​du har prøvet dem alle, er der push-up'en, en bevægelig version af planken!

Fordi planken er lige så god for dig, gik vi sammen med Fitness Magazine for at bringe dig den ultimative plankeudfordring. Glem at øge din tid hver dag-i denne eksklusive, månedslange udfordring skabt af træner Kira Stokes, lærer du dagligt et nyt twist på planken. Plus, i slutningen af ​​hver uge sætter du disse træk sammen til en #FridayFlow, der virker din styrke og udholdenhed. Gå over til fitnessmagazine.com/plankoff nu for at få instruktioner og starte udfordringen! Den 1. juni er det ingen sved fra ryggen at holde en planke i to hele minutter. Bare lad være med at bebrejde os for, hvordan dine mavemuskler føles ved slutningen (forbrændingen er en god ting, stol på os!).

Anmeldelse for