Er det dårligt for dig at tygge (og sluge) tyggegummi?

Indhold

• Sandheden om at sluge tyggegummi
• Hvad overdreven tyggegummi gør ved din mund og tænder
• Anmeldelse for

Kan du huske, da du ved et uheld slugte dit tyggegummi i folkeskolen, og dine venner overbeviste dig om, at det ville være der i syv år? Hvis du har set overskrifterne om den nye pressesekretær i Det Hvide Hus Sean Spicer, har du sikkert læst om hans daglige tyggegummivane - omkring 35 stykker Orbit-gummi med kanelsmag, tygget og slugt, alt sammen før kl.

Hvis du nogensinde har slugt et stykke tyggegummi før, har denne nyhed sandsynligvis efterladt en ubehagelig klump (både bogstaveligt og billedligt) i din hals. Selvom vi alle er skyldige i at sluge hver gang (enten ved en fejl eller med vilje) tygge så meget tyggegummi det ofte og synke hver gang virker lidt tvivlsomt-når alt kommer til alt, hvad vil den gunk gøre ved dit indre?

Sandheden om at sluge tyggegummi

Den gode nyhed: Det kommer ikke til at dræbe dig-eller Spicer, for den sags skyld. Disse små klumper af tyggegummi bevæger sig gennem din fordøjelseskanal på 12 til 72 timer, ligesom alt andet din krop ikke er i stand til at nedbryde, siger Robynne Chutkan, M.D., en bemærkelsesværdig gastroenterolog og forfatter til The Bloat Cure. Oversættelse: Det kommer ud i din afføring. Selv tygge og synke stykke efter stykke burde ikke danne enhver form for blokering i fordøjelseskanalen, som den ville gøre, hvis du slugte noget stort. (Kan tyggegummi hjælpe dig med at tabe dig?)

Men det er her, de gode nyheder stopper.

Tyggegummi resulterer i, at der sluges en masse luft-a.k.a. aerophagia-som kan forårsage masser af oppustethed, abdominal distension (poofy mave), ubehag i maven og burping. "Du vil dybest set føle dig som en Michelin -kvinde," siger Dr. Chutkan. "Det kan resultere i, at du går to kjolestørrelser op i løbet af få timer."

Og det er bare fra luften, pyt med de ting, der faktisk er i tyggegummiet. Har du nogensinde undret dig over, hvorfor det kan komme i smag som "sød mynte", "vandmelon", "æbletærte" og "kanel" (ser på dig, Spicer) og smage sødt slik, mens du logger en sølle fem, en eller nul kalorier? Svaret er "dårligt absorberede sukkeralkoholer" - og selvom dine smagsløg måske er glade for deres eksistens, er din krop det ikke. Alle disse sukkeralkoholer (de fleste ingredienser, der ender med "-ol" som sorbitol eller glycerol) nedbrydes ikke i tyndtarmen og ender i tyktarmen, hvor de gæres af tarmbakterier og producerer en enorm mængde oppustethed og gas, siger Dr. Chutkan. (Prøv disse 10 fødevarer og drikkevarer for at bekæmpe oppustethed.)

Typen af ​​tyggegummi Spicer chomps på hele dagen - Orbit med kanelsmag - har ikke en eller to, men fem sukkeralkoholer. En af dem, "sorbitol" er det første på ingredienslisten, selv før "tyggegummibase". Yikes. Det er mange poof-inducerende kemikalier.

Hvis du overvejer at droppe din tandkødsvane på grund af denne afsløring af sukkeralkohol, skal du være opmærksom på det; Det gælder også for andre kaloriefattige fødevarer og drikkevarer. Alle spekulerer på, hvorfor den super lav-carb proteinbar eller den såkaldte "sunde" is får dig til at føle dig som en menneskelig skumfidus? Kontroller ingredienslisten; den er sandsynligvis fuld af sukkeralkoholer. (Nogle nye mærker, som Simply Gum, vælger i stedet at bruge ægte sukker, så du ikke har det problem. Her er mere om sukker vs. sødestoffer.)

"Jeg tror, ​​at det andet store problem er, at vi virkelig skal tænke på, hvad vi putter i vores fordøjelseskanaler og inde i vores kroppe," siger Dr. Chutkan. "Ideelt set burde vi lægge mad derinde. Og tyggegummi, ville jeg satse, er ikke mad."

Har du brug for en sund bytte? Prøv at tygge fennikelfrø (som "øger produktionen af ​​mavesyre og virkelig forbedrer frigivelsen af ​​fordøjelsesenzymer," siger Dr. Chutkan) eller frisk eller syltet ingefær (som "også er meget beroligende og afslappende for mave -tarmkanalen" og, når syltet, "er fantastisk for mikrobiomet og virkelig forbedrer tarmbakterier," siger hun).

Hvad overdreven tyggegummi gør ved din mund og tænder

Chancerne er, at du spytter din Trident ud. Men du bør stadig tænke på din mund som en forlængelse af dit fordøjelseskanal. "Tænk på, hvad disse stoffer gør ved mundens mikroskopiske miljø-hvilket ikke er godt," siger Dr. Chutkan. (Derfor kan din mund fortælle dig så meget om dit helbred.)

Når det kommer til valg af smag, kan kanel synes sundt, men det kan faktisk være værre for din krop og mund. Det kan forårsage en brændende fornemmelse i tandkød og tunge eller endda sår, hvis det indtages i store mængder, siger Dr. Dustin Cohen, tandlæge hos The Practice Beverly Hills.

Uanset hvilken type tyggegummi du tygger, vil du have nogle alvorlige virkninger på din mund, hvis du gør det døgnet rundt. For det første vil du give din kæbe en seriøs træning, hvilket kan føre til spændinger i din kæbe og hovedpine. For det andet vil du påføre dine tænder slitage og "ældning", herunder at få dem til at blive mere følsomme over for varme/kolde temperaturer og tryk. For det tredje skal du fodre hulrum. Det er ligesom en "heldagsbuffet" for hulrumsfremkaldende bakterier, hvis du ikke tygger sukkerfrit tyggegummi. (Husk: Sukkerfrit tyggegummi er den slags, der er fyldt med sukkeralkoholer... tal om et tab-tab.) Og endelig vil det forværre enhver ufrivillig slibning eller kæbesammenspænding, du allerede har i gang, siger Cohen. (Helloooo, stress hovedpine.)

Takeawayen? Så uskyldigt som tingene kan virke, er store mængder tyggegummi simpelthen ikke godt for dig. I den store ordning er det ikke verdens ende at have dette som en skruestik-det er meget bedre end nogle alternativer-men hvis du springer ekstremt meget (du ved, hvem du er ... og, hej Spicer), det er måske på tide at blæse din sidste boble.

Anmeldelse for