5 sikre typer jerntilskud til børn

Indhold

• Har mit barn brug for et jerntilskud?
• Spørg din læge om jerntilskud
• Hvor meget jern har mit barn brug for?
• 5 sikre typer jerntilskud til børn
• 1. Flydende dråber
• 2. Sirupper
• 3. Tyggetabletter
• 4. Gummier
• 5. Pulver
• Hvad er bivirkningerne af jerntilskud?
• Hvilke forholdsregler skal jeg følge?
• Takeaway
• Spørgsmål:
• EN:
• Spørgsmål:
• EN:

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Kroppen har brug for jern for at fremstille hæmoglobin, et jernholdigt protein i de røde blodlegemer (RBC). Hæmoglobin hjælper dit blod med at transportere ilt og levere det til alle dine andre celler. Uden hæmoglobin holder kroppen op med at producere sunde RBC'er. Uden nok jern får dit barns muskler, væv og celler ikke det ilt, de har brug for.

Ammede babyer har deres egne jernforretninger og får normalt nok jern fra deres mors mælk i de første 6 måneder, mens spædbørn, der får mad med flaske, typisk får en formel beriget med jern. Men når dit ældre barn skifter til at spise mere faste fødevarer, spiser de muligvis ikke nok jernrige fødevarer. Dette sætter dem i fare for jernmangelanæmi.

Jernmangel kan hæmme dit barns vækst. Det kan også forårsage:

• lærings- og adfærdsmæssige problemer
• social tilbagetrækning
• forsinket motorik
• muskelsvaghed

Jern er også vigtigt for immunsystemet, så ikke at få nok jern kan føre til flere infektioner, mere forkølelse og flere influenzaangreb.

Har mit barn brug for et jerntilskud?

Børn skal få deres jern og andre vitaminer fra en afbalanceret, sund kost. De har sandsynligvis ikke brug for et supplement, hvis de spiser nok jernrige fødevarer. Eksempler på fødevarer med højt jernindhold inkluderer:

• rødt kød, inklusive oksekød, orgelkød og lever
• kalkun, svinekød og kylling
• fisk
• beriget korn, herunder havregryn
• mørkegrønne bladgrøntsager som grønkål, broccoli og spinat
• bønner
• svesker

Nogle børn har en højere risiko for jernmangel og skal muligvis tage et supplement. Følgende omstændigheder kan sætte dit barn i højere risiko for jernmangel:

• kræsne spisere, der ikke spiser regelmæssige, velafbalancerede måltider
• børn spiser en mest vegetarisk eller vegansk diæt
• medicinske tilstande, der forhindrer absorption af næringsstoffer, herunder tarmsygdomme og kroniske infektioner
• lav fødselsvægt og for tidligt fødte spædbørn
• børn født af mødre med mangel på jern
• børn, der drikker for meget komælk
• eksponering for bly
• unge atleter, der træner ofte
• ældre børn og unge teenagere, der gennemgår hurtig vækst i puberteten
• unge piger, der mister blod under menstruation

Spørg din læge om jerntilskud

Giv ikke dit barn jerntilskud uden først at tale med din læge. Kontrol af anæmi bør være en del af dit barns regelmæssige sundhedsundersøgelse, men spørg din læge, hvis du har nogen bekymringer.

Din børnelæge vil foretage en fysisk undersøgelse af dit barn og spørge, om de viser tegn på jernmangel, herunder:

• adfærdsproblemer
• mistet appetiten
• svaghed
• øget svedtendens
• mærkelige trang (pica) som at spise snavs
• manglende vækst i den forventede hastighed

Din læge kan også tage en lille blodprøve for at kontrollere dit barns røde blodlegemer. Hvis din læge mener, at dit barn har jernmangel, kan de ordinere et supplement.

Hvor meget jern har mit barn brug for?

Jern er et meget vigtigt næringsstof for et hurtigt voksende lille barn. De anbefalede daglige krav til jern varierer efter alder:

• i alderen 1 til 3 år: 7 milligram om dagen
• i alderen 4 til 8 år: 10 milligram om dagen

For meget jern kan være giftigt. Børn under 14 år bør ikke tage mere end 40 milligram om dagen.

5 sikre typer jerntilskud til børn

Jerntilskud til voksne indeholder alt for meget jern til at give dem sikkert til dit barn (op til 100 mg i en tablet).

Der findes kosttilskud i tabletter eller flydende formuleringer, der er lavet specielt til små børn. Prøv følgende sikre kosttilskud under din læges tilsyn:

1. Flydende dråber

Flydende kosttilskud fungerer godt, fordi kroppen nemt kan absorbere dem. Dit barn behøver ikke at sluge en pille. Flasken leveres typisk med en dråber med markeringer på dråberøret for at indikere doseringsniveauet. Du kan sprøjte væsken lige ind i dit barns mund. Jerntilskud kan plette dit barns tænder, så børst tænderne efter at have givet noget flydende jerntilskud.

Prøv et flydende supplement som NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Den er fri for sukker og er naturligt tilsat hindbær og druer.

2. Sirupper

Du kan sikkert måle og give dit barn en skefuld af deres jerntilskud med sirup. Pediakid Iron + Vitamin B-kompleks er for eksempel smagfuldt med banankoncentrat for at få det til at smage bedre for dit barn. To teskefulde indeholder ca. 7 milligram jern. Det indeholder dog også mange andre ingredienser, som dit barn muligvis ikke har brug for, så det er ikke det bedste valg, hvis du kun leder efter et jerntilskud.

3. Tyggetabletter

Hvis du ikke vil håndtere måling af væsker og sirupper, er et tyggetilskud den rigtige vej. De er søde og lette at spise og indeholder typisk mange vitaminer i den samme tablet. Maxi Health Chewable Kiddievite er specielt formuleret til børn og kommer i en børnevenlig bubblegum-smag. Bemærk dog, at disse vitaminer har en relativt lav dosis jern sammenlignet med deres andre ingredienser. Husk bare at holde flasken låst væk og utilgængeligt for dine børn.

4. Gummier

Børn elsker frugtagtige gummier på grund af deres smag og lighed med slik. Selv om det er helt sikkert at give dit barn en vitamingummi, skal forældrene være ekstra forsigtige med at holde dem utilgængeligt for børn til enhver tid.

Vitamin Friends jerntilskudsgummier er vegetariske (gelatinefri) og indeholder ingen kunstige smagsstoffer eller farver. De er også fri for æg, mejeriprodukter, nødder og gluten. Selvom du muligvis bliver nødt til at tage ekstra forholdsregler for at holde disse utilgængeligt for dine børn, vil dine børn tage dem uden besvær og klager aldrig over smagen.

5. Pulver

Et pulverjernstilskud kan blandes med dit barns foretrukne bløde madvarer, såsom havregryn, æbleauce eller yoghurt, så betyder kræsne måske ikke engang, at de spiser det.

Rainbow Light NutriStart Multivitamin med jern er fri for kunstige farvestoffer, sødestoffer, gluten og alle almindelige allergener. Den kommer i pakker målt til den korrekte dosis til dit barn. Hver pakke indeholder 4 milligram jern.

Hvad er bivirkningerne af jerntilskud?

Jerntilskud kan forårsage mavebesvær, afføring og forstoppelse. De absorberer bedre, hvis de tages med tom mave før et måltid. Men hvis de forstyrrer dit barns mave, kan det hjælpe at tage det efter et måltid i stedet.

For stort jernindtag kan føre til alvorlige helbredsproblemer, så giv aldrig dit barn jerntilskud uden først at have konsulteret en læge. Ifølge NIH forårsagede utilsigtet indtagelse af jerntilskud mellem 1983 og 1991 næsten en tredjedel af utilsigtede forgiftningsdødsfald hos børn i USA.

Tegn på en overdosis af jern inkluderer:

• svær opkastning
• diarré
• bleg eller blålig hud og negle
• svaghed

En overdosis af jern er en medicinsk nødsituation. Ring straks til giftkontrol, hvis du tror, ​​dit barn har overdoseret med jern. Du kan ringe til National Poison Control Center (1-800-222-1222) fra hvor som helst i USA.

Hvilke forholdsregler skal jeg følge?

Når du giver dit barn et tillæg, skal du følge disse forholdsregler for at sikre, at dit barn er sikkert:

• Følg alle lægens anvisninger, og hvis du ikke er sikker på noget, så ring til din børnelæge.
• Sørg for, at alle kosttilskud er utilgængeligt for børn, så de ikke forveksler dem med slik. Læg kosttilskuddene på den højeste hylde, helst i et låst skab.
• Sørg for, at tilskuddet er mærket i en beholder med et børnesikret låg.
• Undgå at give dit barn jern med mælk eller koffeinholdige drikkevarer, da disse forhindrer jern i at blive absorberet.
• Giv dit barn en kilde til C-vitamin, som appelsinsaft eller jordbær, med deres jern, da C-vitamin hjælper kroppen med at absorbere jern.
• Lad dit barn tage kosttilskuddene, så længe din læge anbefaler. Det kan tage mere end seks måneder at få deres jernniveauer tilbage til det normale.

Takeaway

Der er mange typer kosttilskud til rådighed for dine børn, men glem ikke, at de har brug for jern resten af ​​deres liv. Begynd at introducere jernrige fødevarer så hurtigt som muligt. Forstærket morgenmadsprodukter, magert kød og masser af frugt og grøntsager er en god måde at starte på.

Spørgsmål:

Hvordan kan jeg se, om mit barn har jernmangel?

Anonym patient

EN:

En jernmangel er den mest almindelige årsag til anæmi (lave røde blodlegemer eller hæmoglobin) hos børn. En medicinsk og diæthistorie og undertiden en simpel blodprøve for anæmi er normalt alt, hvad din læge skal gøre for at stille en diagnose. Mere specifikke blodprøver for jernniveauer kan udføres i tilfælde, hvor årsagen til anæmi ikke er klar eller ikke forbedres med jerntilskud. De fysiske og adfærdsmæssige tegn på jernmangel er normalt kun synlige, hvis anæmien er svær og / eller langvarig.

Karen Gill, MD, FAAP Svar svarer fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.

Spørgsmål:

Er kosttilskud eller jernrige fødevarer vejen at gå?

Anonym patient

EN:

Jernrige fødevarer er den bedste måde at forhindre jernmangel på for de fleste sunde børn. Jerntilskud, der er ordineret af dit barns læge, er nødvendige, hvis dit barn får diagnosen anæmi forårsaget af jernmangel.

Karen Gill, MD, FAAP Answers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt informativt og bør ikke betragtes som lægelig rådgivning.