Er indendørs cykling en god træning?

Indhold

• Anmeldelse for

Smeltet ind mellem Jane Fonda og Pilates -årtierne, var spinning en varm gymnastik i slutningen af ​​halvfemserne, så syntes det at fizzle ud kort ind i det tyvende århundrede. Når de fleste fitnessfadser dør, dør de stort set (flow, glidning eller wedge klasser nogen?). Derfor har jeg været så overrasket over den snurrende renæssance, der finder sted.

Små lommestudier udelukkende dedikeret til indendørs cykling som SoulCycle og Fly Wheel er blevet kendismagneter. Pladser er reserveret dage i forvejen, og instruktører samler rabiate fanskarer. Selv klasser i almindelige fitnesscentre og KFUM er pakket igen. Det er heller ikke bare en storby-jeg har tjekket ind med venner over hele landet, der fortæller mig, at de ser det samme. Og jeg ved, at SoulCycle planlægger en enorm ekspansion til forstæder.

For at se hvad der giver, besluttede jeg at prøve et par klasser. Jeg var nysgerrig efter at finde ud af, om folk strømmede til af nostalgiske årsager på samme måde, som mange stadig beundrer Richard Simmons' retro-shorts, eller der har været en form for opdatering, der gør Spin - aka studiecykling - relevant igen.

Den første klasse, jeg ramte, var på SoulCycle på lavere Manhattan. Allerede inden jeg nåede frem til receptionen, fornemmede jeg, at deltagerne betragtede deres gruppecykeltid som mere end blot en måde at svede på. Alle, der ventede på at komme ind i klasseværelset, talte spændt, jazzede tydeligt op om turen. De ser hver 45-minutters session som en begivenhed, der byder på instruktørens personlighedskult.

Jeg kan se hvorfor. Lauras klasse var udfordrende, selvom den var fyldt med nøjagtig de samme hop, spurter og bakker og sindssygt høj musik, som jeg husker fra et årti siden. Den største forskel, i hvert fald fra de klasser, jeg plejede at tage, er, at hun var mere en entertainer end en fitness træner. Selvom der ikke foregik meget coaching, handlede meget af hendes rap om at huske din hensigt og grave dybt for at få det, du kom efter, den slags diskurs, der ville irritere mig fra en gylden-ball-of-light yogapige, men for nogle grunden var ok ved at komme ud af Lauras mund. Ikke sikker på hvorfor hun tilbød den konstante strøm af personlige bekendelser, men jeg indrømmer, at det hjalp træningen med at flyve forbi.

Når jeg flyttede til Flywheel -studiet i midten af ​​byen, troede jeg, at jeg ville få mere af det samme - men jeg tog fejl. Dette sted er mindre en scene og mere en seriøs atlets hangout. Her havde cyklerne aflæsninger knyttet til at give rytterens feedback på tempo og intensitet. I et frygtindgydende, men motiverende twist, føder disse små computere ind på en skærm foran i klasseværelset, så alle kan se, hvordan deres indsats stabler sig op mod alle andres.

Jeg fangede ikke instruktørens navn, og jeg lærte intet om hans personlige liv. Og det mener jeg på en god måde. Han tilbragte det meste af klassen med at råbe kadence- og intensitetsmål og gø til os som en boresergent for at følge med målene. At se mine numre - og vide at alle også kunne se dem - fik mig til at trænge til at følge med. 45 minutter senere var jeg drivvåd af sved. Jeg tror ikke, jeg kunne have holdt 10 minutter mere.

At tage disse klasser fik mig til at spekulere på, hvorfor indendørs cykling nogensinde gik af mode. Det tilbyder en fantastisk, aerobic session uden påvirkning, der forbrænder megakalorier (ca. 450 kalorier på 45 minutter ifølge American Council on Exercise) og toner din numse og lår som en trænet træning.

Som jeg ser det, er der grundlæggende to tilgange til gruppecykling. Hvis du leder efter dit hjertebankende Kumbaya-øjeblik, vil du foretrække en SoulCycle-oplevelse. Og hvis du er på mission for at myrde kalorier, vil en svinghjulstype klare sig godt. Hvad mig angår, planlægger jeg at kaste mig selv på en spin-cyklus oftere fra nu af.

Hvad med dig? Er der nogen der ved hvordan man ændrer sædehøjden på en af ​​disse spin cykler uden hammer og masser af bande? Jeg ville elske at høre dine tanker om, hvorvidt det er en træning, der er værd at kæmpe dig ind i en sports -bh for. Lyd fra nedenfor eller tweet mig.

Anmeldelse for