Hvad er lakridsrots fordele og ulemper?

Indhold

• Hvordan bruges lakridsrod?
• Moderne anvendelser
• Planteforbindelser
• Potentielle fordele
• Kan hjælpe hudtilstande
• Kan reducere sur tilbagesvaling og fordøjelsesbesvær
• Kan hjælpe med at behandle mavesår
• Kan have kræftformerende egenskaber
• Kan lette øvre luftvejsbetingelser
• Kan beskytte mod hulrum
• Andre potentielle fordele
• Potentielle bivirkninger og forholdsregler
• Licorice rod overdosis
• Graviditet og amning
• Lægemiddelinteraktioner
• Dosering og former for lakridsrod
• Handle efter lakridsrodprodukter online
• Bundlinjen

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber gennem links på denne side, tjener vi muligvis en lille provision. Her er vores proces.

Lakridsrød, der betragtes som et af verdens ældste urtemidler, kommer fra roden af ​​lakridsplanten (Glycyrrhiza glabra) (1).

Hjemme i Vestasien og Sydeuropa er lakrids længe blevet brugt til at behandle forskellige lidelser og smag slik, drikkevarer og medicin (1, 2).

På trods af denne historie er kun nogle af dens anvendelser støttet af videnskabelig forskning. Desuden kan lakrids medføre flere sundhedsrisici.

Denne artikel undersøger anvendelser, former, fordele, bivirkninger og anbefalet dosering af lakridsrød.

Hvordan bruges lakridsrod?

Medicinsk brug af lakrids stammer fra det gamle Egypten, hvor roden blev gjort til en sød drink til faraoer (1, 2).

Det er også blevet brugt i traditionelle kinesiske, mellemøstlige og græske lægemidler til at berolige en urolig mave, reducere betændelse og behandle øvre luftvejsproblemer (2, 3).

Moderne anvendelser

I dag bruger mange mennesker lakridsrød til at behandle lidelser som halsbrand, syre refluks, hedeture, hoste og bakterielle og virale infektioner. Det fås regelmæssigt som en kapsel eller flydende supplement (2).

Derudover siges lakrids-te at berolige ondt i halsen, mens det påstås, at aktuelle geler behandler hudtilstande som acne eller eksem (4).

Hvad mere er, lakris bruges til at smage nogle fødevarer og drikkevarer (5).

Overraskende nok smages mange lakridsfrugter ikke med lakridsrød, men med anisolie - en essentiel olie fra anisplanten (Pimpinella anisum) der har en lignende smag.

Planteforbindelser

Mens den indeholder hundreder af planteforbindelser, er lakridsrodens primære aktive forbindelse glycyrrhizin (1, 3).

Glycyrrhizin er ansvarlig for rodens søde smag såvel som dets antioxidant, antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber (1, 3, 6).

Imidlertid er glycyrrhizin også knyttet til mange af de skadelige virkninger af lakridsrød. Som et resultat bruger nogle produkter deglycyrrhizineret lakrids (DGL), som har fjernet glycyrrhizinet (1).

Lakridsrød bruges både som et smagsstof og som medicinsk behandling. Det findes i mange former, herunder te, kapsler, væsker og endda aktuelle geler.

Potentielle fordele

Aktuel forskning viser løfte om flere af lakridsrodens medicinske anvendelser.

Kan hjælpe hudtilstande

Lakridsrød indeholder over 300 forbindelser, hvoraf nogle viser kraftige antiinflammatoriske, antibakterielle og antivirale virkninger (3, 7, 8).

Navnlig forbinder dyreforsøg og reagensglasundersøgelser glycyrrhizin med antiinflammatoriske og antimikrobielle fordele (1, 3, 5).

Som et resultat bruges lakridsrotekstrakt til behandling af en række hudtilstande, herunder acne og eksem.

I en 2-ugers undersøgelse med 60 voksne, hvor en topisk gel indeholdende lakridsrodenextrakt blev anvendt, forbedrede eksem markant (4).

Selvom aktuelle lakrisgeler også er blevet brugt til behandling af acne, er forskning i dens effektivitet blandet og ret begrænset (9).

Kan reducere sur tilbagesvaling og fordøjelsesbesvær

Lakritsrotekstrakt bruges ofte til at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær, såsom sur tilbagesvaling, urolig mave og halsbrand.

I en 30-dages undersøgelse med 50 voksne med fordøjelsesbesvær resulterede indtagelse af en 75 mg lakridskapsel to gange dagligt i signifikante forbedringer i symptomer sammenlignet med en placebo (10).

Lakritsrotekstrakt kan også lindre symptomer på gastroøsofageal reflukssygdom (GERD), inklusive sur tilbagesvaling og halsbrand.

I en 8-ugers undersøgelse med 58 voksne med GERD resulterede en lav dosis glycyrrhetinsyre i kombination med standardbehandling betydelige forbedringer i symptomer (11).

En anden undersøgelse hos 58 voksne med GERD bemærkede, at den daglige anvendelse af lakridsrød var mere effektiv til at reducere symptomer over en 2-årig periode end almindeligt anvendte antacida (12).

Mens disse resultater er lovende, er større humane undersøgelser nødvendige.

Kan hjælpe med at behandle mavesår

Mavesår er smertefulde sår, der udvikler sig i din mave, nedre spiserør eller tyndtarmen. De er ofte forårsaget af betændelse som følge af H. pylori bakterier (13).

Lakritsrotekstrakt og dets glycyrrhizin kan hjælpe med at behandle mavesår.

En undersøgelse med mus fandt, at lakrisekstraktionsdoser på 91 mg pr. Pund (200 mg pr. Kg) kropsvægt beskyttet mod disse mavesår bedre end omeprazol, et almindeligt peptisk mavesår medicin (14).

Mens der er behov for mere forskning hos mennesker, viste en 2-ugers undersøgelse på 120 voksne, at indtagelse af lakrisekstrakt ud over en standardbehandling reducerede tilstedeværelsen af H. pylori (15).

Kan have kræftformerende egenskaber

På grund af dets indhold af adskillige planteforbindelser med antioxidant og antiinflammatoriske virkninger, er lakridsrodekstrakt undersøgt for dets beskyttende virkning mod visse typer kræft (16).

Specielt er lakrisekstrakt og dets forbindelser blevet knyttet til at bremse eller forhindre cellevækst i hud-, bryst-, kolorektal- og prostatacancer (16, 17, 18, 19).

Da forskning er begrænset til prøverør og dyr, er dens virkning på humane kræft ukendt.

Alligevel kan lakridsrotekstrakt hjælpe med at behandle oral mucositis - meget smertefulde mundbesvær, som mennesker med kræft undertiden oplever som en bivirkning af kemoterapi og stråling (20, 21).

En 2-ugers undersøgelse med 60 voksne med hoved- og halskræft afslørede, at en aktuel lakrisfilm var lige så effektiv som standardbehandlingen for oral mucositis (20).

Kan lette øvre luftvejsbetingelser

På grund af deres antiinflammatoriske og antimikrobielle virkninger kan både lakridsrødekstrakt og te hjælpe øvre luftvejsbetingelser.

Dyreforsøg konkluderer især, at glycyrrhizinekstrakt fra lakridsrød hjælper med at lindre astma, især når det tilføjes til moderne astmabehandlinger (22, 23, 24).

Mens begrænset menneskelig forskning viser lignende resultater, er der behov for mere stringente langtidsundersøgelser (25).

Derudover antyder begrænsede prøverør og humane studier, at lakridsrotte og ekstrakt kan beskytte mod strep hals og forhindre ondt i halsen efter operationen (26, 27).

Stadig er der behov for yderligere forskning.

Kan beskytte mod hulrum

Lakridsrød kan hjælpe med at beskytte mod bakterier, der kan føre til hulrum.

En 3-ugers undersøgelse gav 66 børnehaver-alderen børn sukkerfri slikkepinde indeholdende 15 mg lakridsrød to gange om dagen i løbet af skoleugen. Forbruget af slikkepinde reducerede antallet af Streptococcus mutans bakterier, som er den vigtigste årsag til hulrum (28).

Testrørsundersøgelser viser også lakridsrotekstrakt for at være effektiv til at beskytte mod bakterier, der ofte er knyttet til hulrum og tandbrydning (29, 30).

Imidlertid er der behov for mere forskning på den optimale dosis og form af lakridsrød.

Andre potentielle fordele

Lakritsrotekstrakt er bundet til flere andre potentielle fordele. Det må:

• Hjælp diabetes. I en 60-dages undersøgelse med rotter resulterede det daglige indtag af lakridsrotekstrakt i betydelige forbedringer i blodsukkerniveauet og nyresundheden. Denne effekt er ikke bekræftet hos mennesker (31).
• Reducer symptomer på overgangsalderen. Lakritsrotekstrakt er blevet foreslået som en behandling af hetetokter i overgangsalderen. Beviserne for dens effektivitet til dette formål er imidlertid begrænsede (32, 33).
• Øg vægttab. Nogle undersøgelser indikerer, at lakrids rodekstrakt sænker kropsmasseindekset (BMI) og understøtter vægttab. Alligevel har andre undersøgelser ikke fundet nogen virkning på vægten (34, 35).
• Hjælp med at behandle hepatitis C. Et forsøgsrørstudie bemærkede, at tilføjelse af glycyrrhizin til en standard hepatitis C-behandling reducerede virussens spredning markant. Selv om de var lovende, er disse resultater ikke blevet bekræftet hos mennesker (36, 37).

Lakridsrød kan have kraftige antioxidanter, antiinflammatoriske og antimikrobielle effekter. Tidlig forskning antyder, at det som et resultat kan lette øvre luftvejsinfektioner, behandle mavesår og hjælpe fordøjelsen blandt andre fordele.

Potentielle bivirkninger og forholdsregler

Food and Drug Administration (FDA) har betragtet lakridsroden generelt som anerkendt som sikker til brug i fødevarer (2).

Imidlertid vurderer eller bekræfter FDA ikke i øjeblikket kosttilskud for renhed, effektivitet eller nøjagtighed af ingrediensmærkning.

Derudover betragtes den kortvarige brug af lakridsrødtilskud og te bredt som sikkert. Imidlertid kan store doser give bivirkninger, og personer med visse sundhedsmæssige tilstande kan måske ønsker at undgå det.

Licorice rod overdosis

Både kronisk brug og store doser af lakridsrodprodukter kan føre til akkumulering af glycyrrhizin i din krop.

Det er vist, at forhøjede niveauer af glycyrrhizin forårsager en unormal stigning i stresshormonet cortisol, hvilket kan forårsage ubalance i dine væske- og elektrolytniveauer (38).

Som et resultat kan kroniske og store doser af lakridsrodprodukter udløse flere farlige symptomer, herunder (2, 38, 39):

• lave kaliumniveauer
• højt blodtryk
• muskelsvaghed
• unormale hjerterytmer

Selvom det er sjældent, kan lakridsforgiftning forekomme. Det kan resultere i nyresvigt, kongestiv hjertesvigt eller overskydende væskeansamling i lungerne (lungeødem) (2).

Således opfordres individer med højt blodtryk, kongestiv hjertesvigt, nyresygdom eller lave kaliumniveauer til helt at undgå glycyrrhizinholdige lakritsprodukter.

Graviditet og amning

Forbrug af masser af lakrids - og især glycyrrhizin - under graviditet kan have negativ indflydelse på din babys hjerneudvikling.

I en undersøgelse var det mere sandsynligt, at børn, der blev født af mødre, der spiste store mængder glycyrrhizinholdige lakritsprodukter under graviditeten, havde hjernefunktioner senere i livet (40).

Derfor bør gravide kvinder undgå lakristilskud og begrænse deres indtag af lakrids i fødevarer og drikkevarer.

På grund af mangel på forskning bør børn og ammende kvinder også undgå lakrisprodukter.

Lægemiddelinteraktioner

Lakridsroden har vist sig at interagere med flere medicin, herunder (2):

• blodtryk medicin
• blodfortyndere
• kolesterolsenkende medicin, inklusive statiner
• diuretika
• østrogenbaserede prævention
• ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er)

Folk, der tager nogen af ​​disse medikamenter, bør undgå lakridsrødprodukter, medmindre deres sundhedsudbyder instruerer andet.

Kronisk anvendelse og store doser af lakridsrød kan forårsage alvorlig ubalance i væske og elektrolyt. Børn, gravide og ammende kvinder og dem med nyresygdom, hjertesygdom eller højt blodtryk bør undgå lakrisprodukter.

Dosering og former for lakridsrod

Som et supplement kommer lakrids rodekstrakt i flere former, herunder kapsler, pulvere, tinkturer, aktuelle geler og te. Roden i sig selv kan også købes enten frisk eller tørret.

Der er i øjeblikket ingen standarddosisanbefaling. Imidlertid anbefaler Verdenssundhedsorganisationen (WHO) og Den Europæiske Videnskabelige Komité for Fødevarer (SCF) begge at begrænse indtagelsen af ​​glycyrrhizin til højst 100 mg pr. Dag (41).

Især kan de, der spiser store mængder lakrisprodukter muligvis få mere end dette beløb.

Eftersom produkter ikke altid angiver mængden af ​​glycyrrhizin, kan det være vanskeligt at identificere en sikker mængde. Som et resultat er det vigtigt at diskutere en sikker og effektiv dosis med din sundhedsudbyder.

En anden mulighed er at kigge efter deglycyrrhizinated licorice (DGL) pulvere eller kapsler.

Disse kosttilskud er fri for glycyrrhizin, som er ansvarlig for de fleste af lakritts bivirkninger. Da denne forbindelse også bidrager med adskillige fordele, er det uklart, om DGL-produkter har de samme positive sundhedseffekter.

Du kan indtage lakridsrød som en te, tinktur, pulver eller supplement. Det kan også påføres lokalt som en gel.Selvom der ikke er nogen standarddosis til lakridsrød, skal du begrænse dit samlede glycyrrhizin-indtag ikke mere end 100 gram pr. Dag.

Handle efter lakridsrodprodukter online

• lakris slik
• lakrids te
• lakrisekstrakt og tinktur
• lakridskapsler
• lakrispulver
• DGL lakristilskud

Bundlinjen

Lakridsrød er blevet brugt i tusinder af år til at hjælpe med at behandle en række sygdomme, herunder åndedrætsbetingelser og fordøjelsesbesvær.

Dens planteforbindelser viser potent antioxidant, antiinflammatorisk og antimikrobiel virkning. Selvom det kan lindre sur refluks, eksem, mavesår og andre sundhedsmæssige problemer, er der behov for mere omfattende humane undersøgelser.

Alligevel har lakrids bivirkninger, hvis den ofte er forbrugt eller spist. Kontakt din sundhedsudbyder, før du prøver lakridsrødtilskud eller te.