"Jeg lærte at elske motion." Meghanns vægttab udgjorde i alt 28 pund

Indhold

• Anmeldelse for

Vægttab Succeshistorier: Meghanns udfordring

Selvom hun levede af fastfood og stegt kylling i sin opvækst, var Meghann så aktiv, at hun forblev en sund størrelse. Men da hun fik et skrivebordsjob efter college og sad i en stol hele dagen lang, begyndte hendes bukser at blive tætte. Inden for et par måneder havde hun slået 149 pund.

Kosttip: Mit wake-up call

Selvom hun ikke nægtede at blive større, vejede Meghann sig ikke regelmæssigt, så hun troede, at hun havde taget omkring 10 pund på. Men da hun gik til et lægebesøg, fandt hun ud af, at hun faktisk havde pakket dobbelt så meget. "Da hun vejede mig, blev sygeplejersken ved med at tømme baren længere og længere," siger hun. "Da det stoppede 1 pund genert af 150, begyndte jeg at græde." Meghann indså, at hun ikke kunne fortsætte, som hun havde været. "Jeg tørrede mine tårer og besluttede at foretage nogle ændringer."

Kosttip: Tag det 1 trin ad gangen

Dagen efter hendes fysiske løb Meghann en løbetur. "Jeg kunne ikke tro, hvor hårdt det føltes-jeg nåede det kun til slutningen af ​​min blok og tilbage," siger hun. Men to dage senere lavede hun to blokke, og senere på ugen dækkede hun tre. Meghann blev ved med det og afsluttede efter to måneder et 5K løb på 33 minutter. "Den følelse af at krydse målstregen var uforglemmelig," siger hun. "Da jeg kom hjem, meldte jeg mig straks til flere løb." Hele kardio gjorde også en forskel i hendes talje: Hun begyndte at tabe omkring 2 kilo om ugen. Samtidig gik Meghann i gang med at forny sine madvaner. "Da jeg var barn, lavede mine forældre altid alt med smør og olie, så det var alt, hvad jeg vidste," siger hun. "Men jeg opdagede, at det er let at lave nærende, velsmagende retter, som fedtfattig lasagne med aubergine i stedet for nudler. Du skal bare være åben for at prøve nye ting." Hun skar ned på cocktails og tog rester med på arbejde til frokost i stedet for at snuppe fastfood. Efter fem måneder trådte hun på vægten-og vejede ind på sunde 121 pund.

Kosttip: Gør det sjovt

Det, der har været mest fantastisk for Meghann, er, hvor sjovt fitness kan være. "Jeg plejede at tro, at folk lyver, når de sagde, at de nød at køre løb eller lave mad til sig selv, men jeg har det fantastisk!" hun siger."Jeg har endda afsluttet tre maratonløb; mit næste mål er at kvalificere mig til Boston Marathon. Jeg tror virkelig på, at jeg kan udrette hvad som helst."

Meghanns Stick-With-It Secrets:

1. Prøv videoer "Jeg elsker at leje trænings-dvd'er fra NetFlix. Jeg har altid en ny en-lignende kickboxing, boot camp eller cardio-sculpting i min postkasse, så jeg keder mig aldrig."

2. Fake it "Hvis jeg er ude med venner og ikke vil drikke, bestiller jeg en club sodavand med lime. Det ligner en vodka tonic, men indeholder ikke nær så mange kalorier."

3. Vær smart med slik "Der var ingen måde, jeg kunne opgive desserten helt, men jeg kunne begrænse mine portioner til 100 kalorier. Jeg kan få fedtfattig is, en småkage eller et æble i mikroovn med kanel og yoghurt."

Relaterede historier

•Tab 10 pund med Jackie Warner -træningen

•Lavt kalorieindhold

•Prøv denne intervaltræning

Anmeldelse for