Jeg nåede mine drømme!

Indhold

• Anmeldelse for

Tamiras udfordring På college tog Tamira tid til alt andet end sit helbred. Hun udmærkede sig i klassen, tjente i elevrådet og meldte sig frivilligt, men fordi hun havde så travlt, spiste hun takeaway og sprang motion over. Hun tog eksamen på dekanlisten-og med 20 ekstra kilo, på 142.

Ændrede hendes prioriteter Tamiras dårlige spisevaner holdt fast i hende, efter hun forlod skolen. "Jeg klagede over min mavebule, men jeg gjorde ikke noget ved det," siger hun. "Af en eller anden grund forstod jeg ikke, at min krop var som alle andre aspekter af mit liv: Jeg var nødt til at lægge arbejde i det, hvis jeg ville have resultater." Derefter blev Tamira konfronteret med at finansiere forskerskolen. "Jeg hørte, at Miss Tennessee Pageant gav stipendier, så jeg undersøgte kravene," siger hun. Hendes akademiske og servicemæssige optegnelser gjorde hende til en god kandidat. "Men jeg kiggede på fotos af tidligere konkurrenter og indså, at jeg skulle foretage nogle ændringer," siger Tamira. "Det var den inspiration, jeg havde brug for til at forbedre min kost og min kondition."

Forberedelsesarbejde Med kun et par måneder til den første begivenhed konsulterede Tamira en træner og ernæringsekspert. På hans råd opgav hun hvidt brød og raffineret sukker og fyldte sit køleskab og skabe med sunde basisvarer som brune ris, kylling og friske grøntsager. Hun postede også sine "før"-billeder og træningsplan rundt om i huset for at minde hende om, hvad hun ville forbedre, og hvordan hun planlagde at gøre det. Tamira begyndte at gå på løbebåndet i en halv time hver dag og tilføjede fem minutters løb, indtil hun kunne jogge hele tiden. For at tone op begyndte hun at løfte frie vægte. "Lige da jeg startede min tredje uge, bemærkede jeg, at jeg vågnede udhvilet og energisk, hvilket ikke var sket i årevis." I den første måned tabte hun 8 kilo.

I centrum da Tamira tabte sig, ændrede de små ting sig. "Jeg plejede at bære neutrale farver for at blande mig ind, men jeg begyndte at shoppe efter lysere tøj," siger hun. "Jeg følte mig dristigere og gladere for hver dag." Efter at have tabt 20 pund på fire måneder begyndte Tamira at konkurrere i de mindre konkurrencer, der førte til Miss Tennessee. Selvom hun ikke vandt en titel, modtog hun adskillige priser, der fulgte med legater - inklusive Miss Congeniality - som hjalp hende med at afslutte gymnasiet. "Konkurrencen kom til mig som en velsignelse i forklædning," siger hun. "Det hjalp mig med at se, at det at leve sundt kan give mig den energi, jeg har brug for for at nå alle mine mål." 3 hold-med-det-hemmeligheder

Spice it up "Da jeg blev træt af min rutine, prøvede jeg Pilates og salsa -timer. De arbejdede forskellige muskler, og jeg mødte endda træningskammerater i dem." Tænk på fordelene "På travle dage springer jeg ikke over træning, jeg gør det under frokosten. Det hjælper mig med at stresse af." Skift dit perspektiv "Jeg plejede at være jaloux, da jeg så perfekt tonede mennesker. Nu siger jeg til mig selv, at hvis jeg fortsætter med det, er der ingen grund til, at jeg ikke også kan se sådan ud!"

Ugentlig træningsplan

Cardio 45 til 60 minutter/5 dage om ugen Styrketræning 45 minutter/4 dage om ugen

For at indsende din egen succeshistorie skal du gå til shape.com/model.

Anmeldelse for