Hvad du bør vide om hyperlipidæmi

Indhold

• Forståelse af kolesterol
• At få en diagnose
• Har du risiko for hyperlipidæmi?
• Familiel kombineret hyperlipidæmi
• Sådan behandles og håndteres hyperlipidæmi derhjemme
• Spis en hjertesund kost
• Tabe sig
• Bliv aktiv
• Stop med at ryge
• Hyperlipidæmi medicin
• Outlook
• Sådan forhindres højt kolesteroltal

Hvad er hyperlipidæmi?

Hyperlipidæmi er en medicinsk betegnelse for unormalt høje niveauer af fedt (lipider) i blodet. De to hovedtyper af lipider, der findes i blodet, er triglycerider og kolesterol.

Triglycerider fremstilles, når din krop lagrer de ekstra kalorier, den ikke har brug for energi. De kommer også direkte fra din diæt i fødevarer som rødt kød og fuldfedt mejeri. En diæt med højt indhold af raffineret sukker, fruktose og alkohol hæver triglycerider.

Kolesterol produceres naturligt i din lever, fordi hver celle i din krop bruger det. Svarende til triglycerider findes kolesterol også i fede fødevarer som æg, rødt kød og ost.

Hyperlipidæmi er mere almindeligt kendt som højt kolesteroltal. Selvom højt kolesterol kan nedarves, er det oftere et resultat af usunde livsstilsvalg.

Forståelse af kolesterol

Kolesterol er et fedtstof, der bevæger sig gennem din blodbane på proteiner kaldet lipoproteiner. Når du har for meget kolesterol i blodet, kan det opbygge sig på væggene i dine blodkar og danne plak. Over tid vokser plakaflejringer sig større og begynder at tilstoppe dine arterier, hvilket kan føre til hjertesygdomme, hjerteanfald og slagtilfælde.

At få en diagnose

Hyperlipidæmi har ingen symptomer, så den eneste måde at opdage det på er at få din læge til at udføre en blodprøve kaldet et lipidpanel eller en lipidprofil. Denne test bestemmer dit kolesteroltal. Din læge vil tage en prøve af dit blod og sende det til et laboratorium til test, og derefter vende tilbage til dig med en komplet rapport. Din rapport viser dine niveauer af:

• total kolesterol
• LDL-kolesterol (low-density lipoprotein)
• high-density lipoprotein (HDL) kolesterol
• triglycerider

Din læge kan bede dig om at faste i 8 til 12 timer, før du trækker dit blod. Det betyder, at du bliver nødt til at undgå at spise eller drikke noget andet end vand i løbet af den tid. Nylige undersøgelser antyder imidlertid, at faste ikke altid er nødvendigt, så følg din læge instruktioner med hensyn til dine særlige sundhedsmæssige problemer.

Generelt betragtes et samlet kolesterolniveau over 200 milligram pr. Deciliter som højt. Imidlertid kan sikre niveauer af kolesterol variere fra person til person afhængigt af sundhedshistorie og aktuelle sundhedsmæssige problemer og bestemmes bedst af din læge. Din læge vil bruge dit lipidpanel til at stille en hyperlipidæmi-diagnose.

Har du risiko for hyperlipidæmi?

Der er to typer kolesterol, LDL og HDL. Du har sikkert hørt dem kaldet henholdsvis "dårligt" og "godt" kolesterol. LDL (“dårligt”) kolesterol bygger sig op i dine arterievægge, hvilket gør dem hårde og smalle. HDL (“godt”) kolesterol renser overskydende “dårligt” kolesterol og flytter det væk fra arterierne, tilbage til din lever. Hyperlipidæmi er forårsaget af at have for meget LDL-kolesterol i blodet og ikke nok HDL-kolesterol til at rydde op.

Usunde livsstilsvalg kan hæve "dårlige" kolesterolniveauer og sænke "gode" kolesterolniveauer. Hvis du er overvægtig, spiser masser af fede fødevarer, ryger eller ikke får nok motion, er du i fare.

Livsstilsvalg, der sætter dig i fare for højt kolesterol inkluderer:

• spise mad med mættet og transfedt
• spise animalsk protein, som kød og mejeriprodukter
• ikke får nok motion
• ikke spiser nok sunde fedtstoffer
• fedme
• stor taljeomkreds
• rygning
• drikker alkohol for meget

Unormale kolesterolniveauer findes også hos nogle mennesker med visse sundhedsmæssige forhold, herunder:

• nyre sygdom
• diabetes
• polycystisk ovariesyndrom
• graviditet
• underaktiv skjoldbruskkirtel
• arvelige forhold

Derudover kan dit kolesteroltal blive påvirket af visse lægemidler:

• p-piller
• diuretika
• nogle depression medicin

Familiel kombineret hyperlipidæmi

Der er en type hyperlipidæmi, som du kan arve fra dine forældre eller bedsteforældre. Det kaldes familiær kombineret hyperlipidæmi. Familiel kombineret hyperlipidæmi forårsager højt kolesteroltal og højt triglycerider. Mennesker med denne tilstand udvikler ofte højt kolesteroltal eller høje triglyceridniveauer i deres teenagere og får en diagnose i 20'erne eller 30'erne. Denne tilstand øger risikoen for tidlig koronararteriesygdom og hjerteanfald.

I modsætning til mennesker med typisk hyperlipidæmi kan personer med familiær kombineret hyperlipidæmi opleve symptomer på hjerte-kar-sygdomme efter et par år, såsom:

• brystsmerter (i ung alder)
• hjerteanfald (i ung alder)
• kramper i kalvene, mens de går
• sår på tæerne, der ikke heler ordentligt
• slagtilfælde symptomer, herunder problemer med at tale, hængende på den ene side af ansigtet eller svaghed i ekstremiteterne

Sådan behandles og håndteres hyperlipidæmi derhjemme

Livsstilsændringer er nøglen til styring af hyperlipidæmi derhjemme. Selvom din hyperlipidæmi er arvelig (familiær kombineret hyperlipidæmi), er livsstilsændringer stadig en vigtig del af behandlingen. Disse ændringer alene kan være nok til at reducere risikoen for komplikationer som hjertesygdomme og slagtilfælde. Hvis du allerede tager medicin, kan livsstilsændringer forbedre deres kolesterolsænkende virkning.

Spis en hjertesund kost

At foretage ændringer i din diæt kan sænke dit “dårlige” kolesterolniveau og øge dit “gode” kolesterolniveau. Her er et par ændringer, du kan foretage:

• Vælg sunde fedtstoffer. Undgå mættede fedtstoffer, der primært findes i rødt kød, bacon, pølse og fedtfattige mejeriprodukter. Vælg magre proteiner som kylling, kalkun og fisk, når det er muligt. Skift til fedtfattigt eller fedtfrit mejeri. Og brug monoumættede fedtstoffer som olivenolie og rapsolie til madlavning.
• Skær transfedtstoffer ud. Transfedt findes i stegt mad og forarbejdede fødevarer, som cookies, kiks og andre snacks. Kontroller ingredienserne på produktetiketterne. Spring ethvert produkt over, der viser "delvist hydrogeneret olie."
• Spis flere omega-3'er. Omega-3 fedtsyrer har mange hjertefordele. Du kan finde dem i nogle typer fisk, herunder laks, makrel og sild. De findes også i nogle nødder og frø, som valnødder og hørfrø.
• Forøg dit fiberindtag. Al fiber er hjerte-sund, men opløselig fiber, som findes i havre, hjerne, frugt, bønner og grøntsager, kan sænke dit LDL-kolesterolniveau.
• Lær hjerte-sunde opskrifter. Tjek American Heart Associations opskriftsside for tip til lækre måltider, snacks og desserter, der ikke hæver dit kolesterol.
• Spis mere frugt og grøntsager. De indeholder meget fiber og vitaminer og lavt indhold af mættet fedt.

Tabe sig

Hvis du er overvægtig eller overvægtig, kan vægttab hjælpe med at sænke dit samlede kolesterolniveau. Selv 5 til 10 pund kan gøre en forskel.

At tabe sig starter med at finde ud af, hvor mange kalorier du indtager, og hvor mange du forbrænder. Det tager at skære 3.500 kalorier fra din diæt for at tabe et pund.

For at tabe sig skal du tage en diæt med lavt kalorieindhold og øge din fysiske aktivitet, så du forbrænder flere kalorier, end du spiser. Det hjælper med at skære sukkerholdige drikkevarer og alkohol ud og øve portionskontrol.

Bliv aktiv

Fysisk aktivitet er vigtig for det generelle helbred, vægttab og kolesterolniveauer. Når du ikke får nok fysisk aktivitet, sænkes dit HDL-kolesterolniveau. Dette betyder, at der ikke er nok "godt" kolesterol til at bære det "dårlige" kolesterol væk fra dine arterier.

Du har kun brug for 40 minutters moderat til kraftig træning tre eller fire gange om ugen for at sænke dit samlede kolesteroltal. Målet skal være 150 minutters træning i alt hver uge. Et af følgende kan hjælpe dig med at tilføje motion til din daglige rutine:

• Prøv at cykle til arbejde.
• Tag hurtige gåture med din hund.
• Svøm omgange ved den lokale pool.
• Deltag i et motionscenter.
• Tag trappen i stedet for elevatoren.
• Hvis du bruger offentlig transport, skal du gå af et stop eller to hurtigere.

Stop med at ryge

Rygning af dit “gode” kolesterolniveau og hæver dine triglycerider. Selv hvis du ikke er blevet diagnosticeret med hyperlipidæmi, kan rygning øge din risiko for hjertesygdomme. Tal med din læge om at holde op, eller prøv nikotinplasteret. Nikotinplastre fås på apoteket uden recept. Du kan også læse disse tip fra folk, der er holdt op med at ryge.

Hyperlipidæmi medicin

Hvis livsstilsændringer ikke er nok til at behandle din hyperlipidæmi, kan din læge ordinere medicin. Almindelige kolesterol- og triglyceridsænkende medicin inkluderer:

• statiner, såsom:
  • atorvastatin (Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol XL)
  • lovastatin (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
• galdesyrebindende harpikser, såsom:
  • kolestyramin (prævalit)
  • colesevelam (WelChol)
  • colestipol (Colestid)
• kolesterolabsorptionshæmmere, såsom azetimibe (Zetia)
• injicerbare lægemidler, såsom alirocumab (Praluent) eller evolocumab (Repatha)
• fibrater, såsom fenofibrat (Fenoglide, Tricor, Triglide) eller gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• omega-3 fedtsyretilskud
• andre kolesterolsænkende kosttilskud

Outlook

Mennesker med ubehandlet hyperlipidæmi har større chance for at få koronar hjertesygdom end den generelle befolkning. Hjertesygdomme er en tilstand, hvor plaque opbygges inde i kranspulsårerne. Hærdning af arterierne, kaldet åreforkalkning, sker, når der opbygges plak på arterievæggene. Over tid indsnævrer plakopbygningen arterierne og kan blokere dem fuldstændigt og forhindre normal blodgennemstrømning. Dette kan føre til hjerteanfald, slagtilfælde eller andre problemer.

Sådan forhindres højt kolesteroltal

Du kan foretage ændringer i din livsstil for at forhindre højt kolesteroltal eller reducere din risiko for at udvikle hyperlipidæmi:

• Træne flere dage om ugen.
• Spis en diæt med lavt indhold af mættet fedt og transfedt.
• Medtag regelmæssigt masser af frugt, grøntsager, bønner, nødder, fuldkorn og fisk i din kost. (Middelhavsdiet er en fremragende hjerte-sund spiseplan.)
• Stop med at spise rødt kød og forarbejdet kød som bacon, pølse og pålæg.
• Drik skummetmælk eller fedtfattig mælk.
• Oprethold en sund vægt.
• Spis masser af sunde fedtstoffer, som avocado, mandler og olivenolie.