Sådan øges din libido under behandling af brystkræft

Indhold

• Hvorfor betyder din libido lige nu?
• Hvordan du ser dig selv
• Forhold sundhed
• Faktorer, der muligvis dæmper dit sexlyst
• Tørhed
• Bivirkninger
• Udseende
• Stress
• Sådan genopdages intimitet
• Tal med dit plejeteam
• Udforsk produkter, der kan lindre tørhed
• Fokus på andre former for intimitet
• Lad ikke egenpleje bortfalde
• Tag dig god tid

Fysisk og følelsesmæssigt kan du føle dig langt fra sexet lige nu. Sådan ændres det.

Uanset om din brystkræftbehandling involverer kirurgi, kemoterapi, stråling, medicin eller måske endda alle disse, er der mange meget gyldige grunde til, at sex muligvis ikke gør det for dig lige nu.

Det er meget almindeligt at miste dit sexlyst under behandling, siger Dr. Kristen Carpenter, ph.d., direktør for kvinders adfærdsmæssige helbred og adjunkt i psykologi i fødsels- og gynækologi ved Ohio State University.

Ikke kun beskæftiger du dig med potentielle fysiske effekter som kvalme, træthed og muskelsmerter, men der er også en følelsesladet komponent, der kan dæmpe libido.

”Seksuel sundhedskamp er normal under enhver form for kræftbehandling, især fordi folk begynder at lægge pres på sig selv om, hvad de skal ønske og skal gøre,” siger Carpenter.

”For kvinder med brystkræft er der et tilføjet lag af, hvordan de ser deres feminine identitet og sandsynligvis håndtere ændringer til det,” siger hun.

Hvorfor betyder din libido lige nu?

Selvom det kan være fristende at blot trykke på den seksuelle "pause" -knap, indtil du er kommet forbi behandling, er der nogle fordele ved at bevare din seksuelle helbred under behandlingen.

Hvordan du ser dig selv

Din seksuelle identitet er en del af den du er, siger Carpenter - lige så meget som andre måder, du opfatter dig selv som en ven, forælder, datter eller kone. Det er et vigtigt aspekt ved at se dig selv som en levende, engagerende, selvelskende person.

Du har måske slet ikke lyst til det lige nu, men bare at tappe den identitet kan være nyttigt til at huske, at du ikke er din kræft.

Der er så meget mere for dig end din diagnose og behandling, og dit seksuelle jeg er en del af det flerlagede dig.

Forhold sundhed

Hvis du har en kæreste, kæreste, ægtefælle eller betydelig anden, er det sandsynligt, at din partner hjælper med din pleje på mange måder lige nu.

Selvom det er vigtigt, er det meget almindeligt, at roller skifter under behandlingen. Du føler dig måske mindre som romantiske ligestillede og mere som en patient og en plejer.

”Denne rolleændring er normal, men det er en vanskelig ting for mange par, når det kommer til intimitet,” siger Carpenter. "Fokus på at sætte noget romantik og intimitet tilbage kan hjælpe med at lindre den følelse af at gøre alt ved kræft, behandling og pleje."

Faktorer, der muligvis dæmper dit sexlyst

Selv hvis du vil genoprette din libido, er det sandsynligvis, at der er nogle faktorer, der er relateret til behandling, der kan modvirke denne indsats.

Her er nogle af de vigtigste grunde til, at du måske kæmper, ifølge Jack Jacoub, MD, medicinsk onkolog og medicinsk direktør for MemorialCare Cancer Institute ved Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Californien.

Tørhed

Når du er i behandling, kan dine hormonniveauer ændre sig, og det kan føre til vaginal tørhed, der kan gøre sex smertefuldt.

Bivirkninger

Der er en række behandlingsbivirkninger, der kan være udfordrende, fra tab af udholdenhed og træthed, til ømhed og smerter, til ”kemotåge”, der påvirker kognitiv funktion.

Disse kan alle tilføje at føle sig mindre end entusiastiske, når det kommer til intimitet.

Udseende

Uanset om du har haft en mastektomi, gennemgått hårtab, tabt dig eller oplevet andre fysiske ændringer under behandlingen, kan det være svært at fortsætte med at se dig selv som et seksuelt væsen.

Stress

Kræftbehandling kan føles overvældende og nedslående. Usikkerheden om, hvad der skal komme - eller om visse bivirkninger i behandlingen vil blive værre - kan få nogen til at føle sig stresset.

Det kan være svært at føle, at den lystelige ømhed for intimitet midt i den følelse.

Sådan genopdages intimitet

Hvis du er i behandling og ikke har været intim i et stykke tid - og du finder dig selv i plejere / patientrollen med din partner - kan det være meget udfordrende at komme brølende tilbage.

Heldigvis er sex ikke en alt-eller-intet forfølgelse. Faktisk behøver det ikke engang at involvere seksuelle aktiviteter.

Her er nogle forslag, der kan hjælpe:

Tal med dit plejeteam

Ja, det kan føles pinligt i starten, men dette er en del af onkologisk pleje - og en del af dit helbred.

Jacoub anbefaler at tale om, hvordan din "baseline" eller "normal" er, hvad angår hvor ofte du havde sex eller var intim før kræft, og hvad dine udfordringer er nu, både fysisk og følelsesmæssigt.

Du kan også overveje at tale med en terapeut, der er specialiseret i de unikke udfordringer, mennesker med kræft står overfor. Du kan ofte få en henvisning gennem dit onkologkontor.

Udforsk produkter, der kan lindre tørhed

Dette er nyttigt ikke kun for samleje, men generelt siger Carpenter. Mange behandlingsmuligheder for brystkræft forårsager tørhed i vaginal, og det kan være demotiverende, når det kommer til intimitet.

Der er adskillige muligheder, både receptpligtig og over disk, der kan fungere som smøremidler og også fugter vaginalvæv.

Fokus på andre former for intimitet

Intimitet handler ikke kun om sex. Prøv at fokusere på kos, kys, omfavnelse eller andre former for nærhed, hvis samleje eller outercourse ikke fungerer for dig på dette tidspunkt, siger Carpenter.

Verbal opmuntring, som at fortælle hinanden “Jeg elsker dig” hver dag og flirte eller komme med suggestive, sjove kommentarer, er andre ikke-seksuelle måder at øge intimitet på, siger hun.

Dette vil hjælpe dig og din partner med at komme tilbage til at se hinanden som romantiske partnere først og fremmest.

Lad ikke egenpleje bortfalde

Det er almindeligt at tynge mod mindre egenpleje under brystkræftbehandling, siger Carpenter. Du føler måske, at du har trangen til at springe over din normale hudplejereutine eller vælge en pyjamas-hele-dagen tilgang - og hvem kan skylde dig?

Men at holde rutiner som brusebad, påklædning, børste hår og tænder og træne er alt sammen del af det at føle sig godt til dig selv.

Tag dig god tid

Når du har lettet de fysiske problemer, der følger med at genopdage intimitet, og langsomt opbygge op til at være romantiske og elske med hinanden, kan du opleve, at din libido's pilotlys er blevet relit.

Men hvis det ikke er endnu, er det også OK, siger Carpenter.

”Dette er et flerlagsspørgsmål, der er langt mere kompliceret end mange mennesker måske tror,” siger hun. ”Tag det bare et skridt ad gangen. Identificer, hvad der kommer i vejen for dig, og adresser disse spørgsmål én efter én. Dette burde ikke føles som pres; det handler om fornøjelse. Alles oplevelse er forskellig, og du skal bare fortsætte med at fokusere på hvad der får dig til at føle dig godt. ”

Elizabeth Millard bor i Minnesota med sin partner, Karla, og deres menagerie af husdyr. Hendes arbejde er vist i en række publikationer, herunder SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner's World, Prevention, Livestrong, Medscape og mange andre. Du kan finde hende og alt for mange kattefotos på hendes Instagram.