Sådan bruger du rejser til at skabe et personligt gennembrud

Indhold

• Inden du går: Angiv en hensigt
• På turen: Skub dig selv
• Hjemme igen: Cementér forandringen
• Anmeldelse for

Den ultimative flugt er en, hvor du afdækker personlig indsigt og tager dine afsløringer og oplevelser med hjem.

"Når vi forlader vores hverdagsmiljø, fjerner vi de distraktioner og vaner, der er forbundet med det, og det gør os mere åbne over for nye situationer, der har potentiale til at inspirere til transformation," siger Karina Stewart, medstifter af Kamalaya Koh Samui , et luksus kursted i Thailand, og en mester i traditionel kinesisk medicin.

Hvis du nærmer dig din rejse i den rigtige sindsstemning, kan oplevelserne hjælpe dig med at afdække gamle lidenskaber, udforske nye interesser, genoprette forbindelsen til dine livsprioriteter og permanent ændre dit perspektiv.

"Ingen tur vil genopfinde dig på magisk vis," siger Mary Helen Immordino-Yang, professor i uddannelse, psykologi og neurovidenskab ved University of Southern California. ”Men undersøgelser har vist, at der er magt i din egen fortolkning af dine oplevelser. Du kan bruge rejser sammen med at møde nye mennesker og prøve nye ting som en mulighed for at revurdere de værdier og overbevisninger, som du normalt tager for givet. ” (Relateret: Sådan skræmmer du dig selv til at blive stærkere, sundere og gladere)

For at gøre din næste ferie til en transformerende ferie, gør din tilgang strategisk. Sådan gør du.

Inden du går: Angiv en hensigt

"Hvis du ønsker at foretage ændringer, er det vigtigt at forstå dit hvorfor, før du overhovedet forlader hjemmet," siger Michael Bennett, chief adventure officer for transformationsrejsearrangøren Explorer X og medstifter af Transformational Travel Council.

Han foreslår at skrive ned eller bare tænke på, hvad du håber at få ud af turen: nye eventyr, en dybere forståelse af dig selv, fornyet motivation. At have en klar idé om dine håb og mål gør forskellen mellem at få et øjeblik forbi dig og lade det inspirere dig til at handle.

På turen: Skub dig selv

Ferier, der sender dig ud af din komfortzone, har størst sandsynlighed for at skabe en forandring, fordi de tvinger dig til at tænke og handle på helt nye måder, siger Bennett. At opleve en anden kultur, for eksempel, kan føles spændende, når du navigerer i en by, hvor du ikke taler sproget, spiser ukendt mad og stræber efter at forstå nye skikke. Dette gør det lettere at få et nyt perspektiv på dig selv og andre.

En flugt, der kræver, at du udfordrer dig selv fysisk, kan også være livsændrende, og vække en følelse af nyfundet styrke og formåen. Tilmeld dig en aktivitetsbaseret tur, der er fokuseret på noget, du ikke regelmæssigt laver, f.eks. Kajakroning eller bouldering, eller tag en forlænget tur rundt om en aktivitet, du kun deltager tilfældigt i, f.eks. En cykel- eller vandretur i en uge. (Tjek disse eventyrrejser til enhver sport, placering og aktivitetsniveau.)

Men sørg for at give dig selv god tid til at reflektere, mens du nyder disse nye oplevelser. Den bedste måde at gøre det på? Slap af på et hotel som Hyatt House for at få mest muligt ud af din nedetid, før du tager tilbage.

Åndelige retreats, der fokuserer på yoga og meditation eller naturbaserede udflugter, har også potentiale til at sende dig i en ny retning. "Et eventyr er alt, hvad der udfordrer os og inviterer os til at skifte perspektiver på sig selv, andre og verden," siger Bennett. "Et ugentligt tilbagetog i meditation kan være lige så skræmmende og undersøgende som at bestige et bjerg."

Hjemme igen: Cementér forandringen

Stewart foreslår at lave noter i din telefon eller en journal om særligt meningsfulde øjeblikke sammen med nogle specifikke ændringer, du gerne vil have med hjem. Hvis du f.eks. Var på en gruppecykeltur, kan du skrive ned, når du følte dig kraftfuld (som om morgenen på dag to, da du kom tilbage på cyklen trods dine trætte ben) eller især rolige (rolige forlystelser om morgenen) ).

Vend tilbage til dine noter, når din ferie er høj og motivationen falmer, og du begynder at glemme, hvorfor du ønskede at foretage alle disse ændringer i din normale rutine. (Mens du er i gang med det, kan du også overveje at starte en taknemmelighedsjournal.)

"Det hjælper dig med at genoprette forbindelse til den situation, der udløste transformationen, så du bliver ved," siger Stewart.

Anmeldelse for