Sådan skræmmer du dig selv til at blive stærkere, sundere og gladere

Indhold

• Først Løbet
• Derefter Yoga
• Gør alle tingene
• Hvad har jeg gjort?!
• Anmeldelse for

Jeg er et vanevæsen. Af komfort. At spille det lidt sikkert. Jeg elsker mine rutiner og lister. Mine leggings og te. Jeg har arbejdet for det samme firma og været sammen med den samme fyr i 12 år. Jeg har været i den samme lejlighed i 10. Mine voksne-røv-kvinde hæle bor under mit skrivebord på arbejdet, fordi jeg ikke gider at have dem på i weekenden (jeg vil aldrig forlade dig, athleisure!) og måske den største overbærenhed i mit voksne liv er de par kashmir -joggingbukser, jeg fik sidste jul. (Livet. Ændring.) Lad os ikke engang starte med, at jeg har en varmepude i min stue, soveværelse, *og* kontor.

For to år siden var jeg også uforklarligt den digitale direktør hos Form og Fitness som ikke var tryg ved at forlade sin stue og sine gode gamle Jillian Michaels HIIT DVD'er. Jeg sagde til mig selv, at jeg ikke kunne lide at løbe ("Jeg er bare ikke en løber!"). Hadede yoga ("jeg er bare ikke fleksibel!"). Og at den rigdom af førsteklasses fitnessklasser i New York, som jeg ofte havde GRATIS adgang til, fordi det bogstaveligt talt var en del af mit job, ikke var noget for mig ("Jeg har bare for travlt og ikke til den scene." )

Så meget mental energi brugte på at mærke alle de ting, jeg ikke var. Så mange undskyldninger. Men helt ærligt? Jeg var bare bange. Bange for det da jeg mødte op til træning som repræsentant for Form eftertrykkeligt ikke ligner Jillian (realtalk: Jeg har kæmpet med de samme 10-okay, nogle gange 15-ekstra pounds i årevis), ville folk dømme mig. Bange for at jeg ville ligne en idiot, når jeg ikke vidste præcis, hvad jeg skulle gøre første gang i [udfyld blank] klassen. Og bange for at komme ud af min komfortable stuerutine, hvor de eneste, der så, var naboens kat og bygningsarbejdere ved siden af.

Først Løbet

Mit første lille lille skridt uden for stuen løb. For to et halvt år siden havde jeg ikke løbet mere end en kilometer eller to i over et årti. Måske længere. Hvem ved?! Men i weekenden ved Shape Women's Half Marathon, hvor jeg følte mig inspireret af de 10.000 kvinder, der kom sammen for at køre vores løb, gjorde jeg noget meget karakteristisk: Jeg snørede skoene, gik udenfor og løb. Ikke langt, og bestemt ikke sød, men jeg gjorde det. "Hvem bekymrer sig om, hvad disse tilfældige mennesker på gaden tænker om mit tomatansigt - jeg vil aldrig se dem igen," tænkte jeg. Og jeg overraskede for helvede mig selv ved faktisk at kunne lide det. Så jeg blev ved med at løbe, lidt længere og lidt hurtigere hver måned. Et år senere løb jeg mit første løb, Brooklyn Half Marathon. For at fejre det, tilføjede jeg "runner" til min Instagram-bio. Dumt, helt sikkert, men at hævde, at etiketten offentligt var et stort skridt. (Hvilken tid til at være i live, amiright !?)

Og på trods af at kende intellektuelt-og prædike hele dagen kl Form! -at komme ud af din komfortzone og fejre, hvad din krop kan do har masser af sundhedsmæssige fordele, jeg var endelig begyndt at virkelig tro det.

Derefter Yoga

Et par måneder senere begyndte jeg at flirte med ideen om yoga. Jeg ~ vidste ~ at jeg nok ville elske det. At jeg ville elske de fokuserende og meditative aspekter, den dybe strækning af muskler stramt fra løb og HIIT, selv den woo-woo chanting og chakra forretning, der undertiden er involveret. Tjek, tjek, tjek. Men jeg blev dybt skræmt af den idé, jeg havde i mit hoved (og ærligt talt drevet af Instagram) om, hvad en yogi var. Jeg gør heller ikke grin, når jeg siger, at jeg ikke er fleksibel: Selv da jeg dansede næsten dagligt som barn, kunne jeg stadig næsten ikke splitte. Intet ved den YouTube-yoga, jeg havde prøvet i min stue, var behageligt, ikke engang Savasana. Men efter megen rystelse og slæb, tog en kollega sig selv til at lede mig til min allerførste rigtige yogatime i Lyons Den i Tribeca, et Baptiste-tilknyttet studie.

Mine venner syntes, jeg var skør at starte med hot power yoga. Mens jeg sad akavet og ventede på, at undervisningen skulle starte, hvor alle omkring mig så ud til at vide præcis, hvad de skulle gøre, og også på en eller anden måde virkede totalt uberørt af, at det var 90 grader og fugtigt AF, tænkte jeg, at jeg måske også var skør. Hvad kunne være mindre behageligt end at tvinge dig selv til at svede og bøje på måder, som du ikke engang kunne bøje, da du var 11, at lave en sekvens af positurer, du ikke rigtig ved, hvordan du skal gøre, omgivet af mennesker i søde, stroppede Lulu hvem tilsyneladende gør alt det ovenstående let?

Men du ved allerede, hvad der derefter sker, ikke? Jeg elskede det. (Elsket. Det.) Jeg har svært ved at udtrykke, hvor meget jeg stadig elsker det, men du tror bedre, at jeg tilføjede "yogi" til den IG -profil. På lidt mindre end et år har jeg været i mere end 100 klasser. Kæmper jeg stadig? Jo da. Men samfundet dér findes i alle former og størrelser, og der er ingen spejle, så du skal faktisk, virkelig lytte til dit åndedræt og din krop - og af og til hiphop, hvis det er en beats-klasse.

Gør alle tingene

At overvinde min frygt for yoga gav mig selvtilliden til at sætte et ambitiøst mål som en del af vores #MyPersonalBest-kampagne, der startede i januar: Kom uden for din komfortzone og prøv en ny fitnesstime hver uge i januar, og mindst to gange om måneden resten af ​​året. Så jeg meldte mig ind i ClassPass og begyndte at lave klasser: Barry's, ballet, FlyWheel, barre, CrossFit-alle de ting, vi taler om hele dagen her kl. Form men som jeg aldrig havde været modig nok til at prøve uden for huset. Jeg tog venner ind i mit projekt og mødtes til en Spin -klasse i stedet for drinks. Jeg begyndte faktisk at gå til vores #ShapeSquad-træning med resten af ​​vores personale i stedet for at tigge af. (Den ene er jeg særligt stolt af.) Du mener, at jeg skal prøve en ny træning offentligt på FACEBOOK LIVE? Gulp. Okay.

Om sommeren var jeg blevet temmelig fortrolig med denne ting, der prøvede nye træninger. Det føltes ikke længere så skræmmende, og jeg fandt også ud af, at jeg bare ikke gjorde det omsorg at jeg måske ser dum ud i starten (eller for evigt, hvis du er mig i en aqua spin -klasse). Og man kunne tro, at dette ville være nok personlig vækst for året. Men nej! Da Nike rakte ud til mig for at se, om nogen i vores personale var interesseret i at løbe Hood to Coast, et 199 km stafetløb fra toppen af ​​Mount Hood gennem Portland til Seaside, Oregon, var min første tanke ikke "Hvem kan jeg pantsætte dette?" Det var noget, der ville have været helt og aldeles utænkeligt for Amanda bare et år før. Jeg tænkte: "Hmm. Det virker super skræmmende og ubehageligt. Jeg burde gøre det." Uden meget mere eftertanke end det meldte jeg mig til træning med to førsteklasses Nike-trænere og 11 andre fremmede i syv uger, for at bo sammen med dem i to varevogne i næsten to dage i løbet af løbet, at køre tre ben og mere end 15 miles på knap 28 timer, på (generøst) to timers søvn i et iskoldt felt.

Hvad har jeg gjort?!

Det var ikke så meget den fysiske del, der skræmte mig. Tilsyneladende nyder jeg at sætte mig selv i en slags ekstrem træningssituation, og jeg vidste, at hvis jeg trænede, ville jeg nok være okay. Nej. Det var træningen med andre menneskerog dokumentation af det hele, der var skræmmende. Fordi på trods af, at jeg endelig kunne lide at løbe, havde jeg ikke gjort meget af det på det sidste, og selv når jeg løb mere regelmæssigt, var det en strengt solojagt for mig. At skulle komme tilbage til farten ved at løbe hver uge med dette besætning af hurtigere, stærkere, kyndigere mennesker bragte usikkerhed op, som jeg troede var (for det meste) overvundet. At blive fulgt rundt af fotografer og videografer, så jeg var nødt til at se mig selv svedig og kæmpende, min bytte vippe og mit løbende tæveansigt hårdt? Godt. Det bragte en hel flok mere op. TBH, indrømmer du alt dette på internettet? Heller ikke behageligt. Virkelig, virkelig ikke behageligt.

Men jer. DET HER. Det er præcis her magien sker. Fordi jeg fandt ud af, at det at dukke op hver uge for at træne med besætningen trods mit ubehag pressede mig hårdere, end jeg nogensinde ville gå alene. Det pressede os alle hårdere. Jeg tror, ​​at hvert medlem af vores 12-personers team løb en PR under løbet. Jeg løb den hurtigste 7-mile strækning i mit liv. Og når jeg ser på de billeder og videoer, ser jeg kampen og puslespillet, ja, men jeg er også så forbandet stolt af den pige, der ikke engang ville forlade sin stue for at gå til yoga året før.

Før løbet var jeg skeptisk over for folk, der sagde, at det at løbe Hood to Coast var livsændrende. ("Kom nu, det er bare et løb," tænkte jeg.) Men ved du hvad? Det var skelsættende. Det var ikke kun, at træning med trænerne Jes Woods og Joe Holder forbedrede min form og skubbede mig til at lave alle de løbsting, jeg havde undgået (hej, bakker og speedwork!). Det var ikke kun, at vores #BeastCoastCrew endte med at være en støttende, sjov, badass fam, som jeg glæder mig til at løbe med regelmæssigt. Det var ikke engang, at oplevelsen af ​​løbet var så kraftfuld-opstemtheden og udmattelsen, latteren og tårerne, jubel og sang og ondt og frysning og åh ja, løbeturen. Det var erkendelsen af, at denne ting, der kommer ud af din komfortzone, virkelig, virkelig virker. Ligesom træning for at løfte tungere eller løbe længere, gør ting, der skræmmer dig, dig stærkere. Og når du indser det dybt inde i din mave, gør det dig modig. Det gør dig selvsikker. Det får dig til at føle dig som en vanvittig superhelt.

For at være sikker er mange ting stadig skræmmende. Jeg hører stadig den stemme sige: "Ville din stue og de latterlige kashmirsved ikke være så meget bedre lige nu!?" (Ingen tvivl.) Men nu ved jeg det. Jeg ved, at dette år har ændret min måde at tænke på mig selv og hvad jeg er i stand til. Jeg ved, at det at gøre dig selv utilpas med vilje og alligevel presse igennem pludselig får livets sande udfordringer til at føles mindre uoverkommelige. Jeg ved, at jeg ikke længere går ud fra, at jeg ikke kan, bare fordi jeg ikke har. Og måske er hele denne episke personlige åbenbaring noget, alle andre allerede ved. I så fald, hej, jeg er endelig her til festen! Men hvis det ikke er tilfældet, gør jeg mig selv endnu mere utilpas og deler det.

Det viser sig, at du faktisk kan skræmme dig selv til at være et stærkere, bedre, hurtigere, modigere menneske. Jeg anbefaler det stærkt.

Anmeldelse for