Hvordan Evangeline Lilly bruger sin træning til at booste sin krops selvtillid

Indhold

• Anmeldelse for

Evangeline Lilly har et genialt trick til at booste sin selvtillid: at fokusere på, hvordan hun føles, ikke kun hvordan hun ser ud. (Relateret: Denne wellness-influencer beskriver perfekt de mentale sundhedsmæssige fordele ved at løbe)

I et Instagram-opslag fortæller Ant-Man and the Wasp star forklarede motivationen bag hendes strategi. "Jeg ville ønske, jeg kunne fortælle dig, at jeg har modet til at stirre ned i buler og knopper, edderkoppeårer og åreknuder, hænge og se skønhed, men det meste af tiden er jeg ikke så dårlig," skrev hun i sin billedtekst.

Det er, når hun vender sig til fitness for et humørsving. "Jeg får mit træningsudstyr på og sørger for, at det er løst på de stykker, jeg ikke vil møde...og jeg går bare i gang med arbejdet. Jeg fokuserer på følelsen af ​​kamp eller frigivelse, jeg fokuserer på musikken eller landskab, jeg lod mit sind vandre væk fra mig selv. "

At træne med den hensigt at føle sig godt distraherer hende ikke bare fra hendes usikkerhed, det ændrer hendes perspektiv, forklarede hun. "Jeg gør det, så længe det tager at FØLLE godt. Når jeg FØLER det godt, ser det bedre ud, hvad jeg ser i spejlet ... uanset om det er ændret eller ej." Det fører til "øjeblikke, dage, endda uger, hvor 'fejlene' ser sexede ud for mig," tilføjede hun. (Relateret: Disse påvirkere vil have dig til at omfavne de ting, du bliver fortalt at kunne lide om dine organer)

Lilly tager også en opmærksom tilgang, når det kommer til at vælge, hvordan hun træner. "I mine 20'ere handlede øvelsen om at nå mål inden for styrke, hurtighed, smidighed og formåen," fortalte hun tidligere. Form. "Men den fase, jeg befinder mig i nu, kræver balance, så jeg er begyndt at strække meget mere."

Næste gang føler du meh, prøv at svede for at forstå, hvor fantastisk det føles at bevæge sig - du kan måske inspirere kroppens selvtillid i processen. Forskning tyder på, at en enkelt 30-minutters træning er alt, der skal til.

Anmeldelse for