Hjemmelavet mad

Indhold

• Anmeldelse for

Finder du dig selv i en konstant rutine med at spise ude eller bestille som en måde at lette din travle livsstil på? I dag med mere krævende arbejde og familieplaner vælger kvinder i stigende grad at opgive hjemmelavede måltider for en hurtig løsning. Selvom bestilling af måltider fra en restaurant har sine fordele, har undersøgelser vist, at kvinder, der vælger at gøre det til størstedelen af ​​deres måltider, fører en usundere livsstil end de kvinder, der tilbereder deres egen mad i løbet af ugen. Generelt indtager kvinder, der spiser ude, halvdelen af ​​deres dagligt anbefalede kalorier på én gang. Derudover indtager de mere fedt og mindre grøntsager end kvinder, der tilbereder deres egne måltider. Selvom restauranter kan give et niveau af bekvemmelighed og komfort, kan de også være til skade for din krop. Prøv at begrænse antallet af gange, du spiser ude eller bestiller i løbet af ugen. Men hvis du befinder dig i en restaurant, skal du vælge dampede eller ristede retter med højt indhold af grøntsager, og sørg for at bede kokken om at holde smørret og olien. Husk, at lave mad derhjemme ikke behøver at være en stressende affære hele dagen.

Selvom det er praktisk at spise ude, viser forskning, at kvinder, der gør det hver nat, indtager mere fedt og færre grøntsager end dem, der laver aftensmad mindst en gang om ugen. At piske dit eget måltid op er lige så hurtigt og let som at smide fuldkornspasta med optøede frosne grøntsager og tomatsauce.

Anmeldelse for