Tips til sund kost: Fest din kost til fest

Indhold

• Er du klar til at starte festsæsonen uden at bekymre dig om vægtøgning i ferien?
• Fortsæt med at læse for at finde endnu flere måder at forhindre ferievægtøgning på.
• Du ønsker at forhindre ferievægtøgning for at se fantastisk ud gennem hele sæsonen. Sådan gør du.
• Her er endnu flere måder at forhindre ferie vægtstigning.
• Anmeldelse for

Er du klar til at starte festsæsonen uden at bekymre dig om vægtøgning i ferien?

De næste par måneder vil være propfyldte med festligheder og sjov, for ikke at nævne nogle få forhindringer for sund kost. For at undgå at forkæle, er det bedst at gå ind i en fest med en spilleplan. Her er nogle sunde kostråd til at holde din kost på sporet.

Tag et valg

Vil du hellere se varm ud ved den næste feriefest eller tage til byen ved buffetbordet? Brug sæsonens festligheder som motivation til at se godt ud i din festdragt. Undgå festmad, der spænder i taljen, såsom stegte hors d'oeuvres og fedende chips og dips. Gravitér i stedet mod påfyldningsindstillinger med lavt kalorieindhold som crudites og rejer, foreslår Susan Burke March, R.D., forfatteren af Gør vægtkontrol til anden natur: Lev tyndt naturligt. At træffe sunde valg er en automatisk tillidsforstærker, så du vil se ud og føle dig bedre-og rocke din lille sorte kjole.

Spis på forhånd

Bare fordi du ved, at din ven lavede hendes berømte ret, betyder det ikke, at du skal sulte dig selv under forberedelse-faktisk skal du spise som forberedelse. Marts foreslår at have en snack, såsom fedtfri yoghurt eller et stykke frugt, før du går ud. Du er mindre tilbøjelig til at overspise eller træffe usunde madvalg til en feriefest, hvis du har taget kanten af ​​din appetit på forhånd.

Fortsæt med at læse for at finde endnu flere måder at forhindre ferievægtøgning på.

[header = Sunde spisetip: forhindrer vægtøgning på ferien - og ser godt ud.]

Du ønsker at forhindre ferievægtøgning for at se fantastisk ud gennem hele sæsonen. Sådan gør du.

Lær at sige "nej"

Den bedste måde at undgå fedende festmad på er at lægge en sund kostplan på plads før arrangementet. En god vært vil gerne sørge for, at du hygger dig og deltager i billetprisen. Når March tilbydes en mulighed, der ikke er kostvenlig, anbefaler han at sige: "Tak, men jeg er virkelig tørstig lige nu. Måske prøver jeg en senere." Gå derefter til baren og tag en lavmælkcocktail som en vin spritzer eller let øl.

Hold dine hænder beskæftiget

Hvis du har et glas i den ene hånd, er det sværere at holde en tallerken og spise. I starten af ​​arrangementet fyldes en tallerken op med frisk frugt og grøntsager. Hold derefter en drink i hånden resten af ​​aftenen. Dit bedste spil er vand eller sodavand, men hvis du vil fejre det med en cocktail, så gør det til noget, du kan nippe til det meste af aftenen. Du er mere tilbøjelig til at drikke en sukkerholdig cocktail - og gå tilbage til en genopfyldning - end et glas champagne eller vin. Hold også dig selv travlt ved at socialisere med venner-det er jo det, du er der for.

Få din kage

Der er ingen grund til at fratage dig selv din yndlingsferie. Hvis du ser frem til mors tærte med pecannødder hver Thanksgiving, så nyd et lille stykke-bare gå ikke tilbage i sekunder! Det er helt sundt at hengive sig til mådehold og belønne sig selv for at holde sig til en sund kostplan. Bare husk på, at din yndlingsdessert vil smage så meget sødere, hvis det er en særlig godbid, snarere end en regelmæssig begivenhed.

Her er endnu flere måder at forhindre ferie vægtstigning.

Anmeldelse for