7 Imponerende fordele ved eukalyptusblader

Indhold

• 1. Højt på antioxidanter
• 2. Kan lindre forkølelsessymptomer
• 3. Kan behandle tør hud
• 4. Kan reducere smerter
• 5. Kan fremme afslapning
• 6. Kan hjælpe med at holde dine tænder sunde
• 7. Kan fungere som et naturligt insektmiddel
• Sådan bruges eukalyptus
• Forholdsregler ved eukalyptus
• Bundlinjen

Eucalyptus er et stedsegrønne træ, der er vidt brugt til dets medicinske egenskaber.

Selvom det er hjemmehørende i Australien, vokser dette populære træ nu i mange områder af verden.

Det har en gummiindsprøjtet bark, lange stængler og cirkulære blade, der er svære at fordøje, hvis de spises hel. Imidlertid kan eukalyptusblade laves til en te, der er sikker til konsum.

Derudover kan bladene laves til eterisk olie til topisk brug eller inhalation.

Her er 7 imponerende fordele ved eukalyptusblade.

1. Højt på antioxidanter

Selvom du ikke kan spise friske, hele eukalyptusblade, kan tørrede blade laves til te.

Vær forsigtig med ikke at forveksle denne te med eukalyptusolie, som kan være giftig, hvis den indtages. Vælg en te, der er mærket "eukalyptus forlader te", og tilføj ikke eucalyptus eterisk olie til din te.

Eucalyptusblade er en fantastisk kilde til antioxidanter, især flavonoider, der beskytter din krop mod oxidativ stress og skader på frie radikaler.

De vigtigste flavonoider i eukalyptus inkluderer catechiner, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin og quercetin. Diæter rig på disse forbindelser kan beskytte mod visse kræftformer, hjertesygdomme og demens (1, 2).

For eksempel fandt en stor undersøgelse med 38.180 mænd og 60.289 kvinder, at en diæt med mange flavonoider var forbundet med en 18% lavere risiko for dødelig hjertesygdom (3).

Eucalyptus te er en god kilde til disse antioxidanter og generelt anerkendt som sikker for voksne. Børn har imidlertid en høj risiko for eukalyptustoksicitet og bør godkendes af en sundhedsperson, inden de drikker denne te (4).

Resumé Eucalyptus-te indeholder mange flavonoider, som er antioxidanter, der kan sænke din risiko for visse kræftformer, hjertesygdomme og demens.

2. Kan lindre forkølelsessymptomer

Eucalyptus bruges i vid udstrækning som et naturligt forkølelsesmiddel og er en almindelig ingrediens i kolde og hoste produkter.

Forskning har vist, at det kan mindske slim og udvide bronchier og bronchioler i dine lunger. Det er også et naturligt antiinflammatorisk middel (5, 6).

Den vigtigste ingrediens, der er ansvarlig for disse egenskaber, er eucalyptol, også kendt som cineol, som er en forbindelse, der findes i eucalyptusolie (5, 6, 7).

Nogle undersøgelser har vist, at eucalyptol lindrer forkølelsessymptomer som hostehyppighed, næseoverbelastning og hovedpine ved at mindske betændelse og slimopbygning (5, 6).

Yderligere kan eucalyptol hjælpe med at forbedre astmasymptomer.

En 12-ugers undersøgelse gav 32 personer med bronkialastma enten 600 mg eucalyptol eller en placebo pr. Dag. De i eucalyptolgruppen krævede 36% mindre medicin for at kontrollere deres astmasymptomer sammenlignet med dem i kontrolgruppen, der havde brug for 7% mindre (8).

Eukalyptusolie kan inhaleres gennem næsen og kan give en vis lindring af forkølelsessymptomer. Det findes også i mange aktuelle dekongestanter. Da selv små doser af olien kan være giftige, bør du dog undgå at indtage den (9).

Sørg for at konsultere din sundhedsudbyder, før du bruger eucalyptol eller ændrer dine medicin.

Resumé Eucalyptus indeholder en forbindelse, der kaldes eucalyptol, som har vist sig at reducere nasal trængsel, hostefrekvens og koltrelateret hovedpine. Det kan også forbedre astmasymptomerne, selvom mere forskning er nødvendig.

3. Kan behandle tør hud

Brug af eukalyptus kan forbedre tør hud ved at øge dens ceramidindhold.

Ceramider er en type fedtsyre i din hud, der er ansvarlig for at bevare dens barriere og bevare dens fugt. De, der oplever tør hud, skæl eller hudlidelser som dermatitis og psoriasis har normalt lavere ceramidniveauer (10).

Aktuelt eukalyptusbladekstrakt har vist sig at øge produktionen af ​​hud ceramid, vandholdbarhed og beskyttelse mod hudbarrierer. Det indeholder en forbindelse kaldet makrokarpal A, der ser ud til at stimulere ceramidproduktion (10).

I en undersøgelse blandt 34 mennesker faldt brug af en hovedbundslotion indeholdende eukalyptusbladekstrakt og syntetisk ceramid markant rødhed, kløe, tørhed og skællethed i hovedbunden (11).

Derfor indeholder mange hår- og hudprodukter eukalyptusbladekstrakt.

Resumé Eukalyptusbladekstrakt har vist sig at øge ceramidproduktionen i huden, hvilket kan forbedre tør hud og skæl. Mere forskning er nødvendig for at bekræfte dette.

4. Kan reducere smerter

Indånding af essentiel olie af eucalyptus kan mindske smerter.

Eucalyptus indeholder mange antiinflammatoriske forbindelser, såsom cineol og limonen, der kan fungere som smertestillende midler (12).

En 3-dages undersøgelse blandt 52 ​​personer, der havde gennemgået knæudskiftningskirurgi, fandt, at inhalation af eukalyptusolie opløst i mandelolie i 30 minutter dagligt signifikant faldt den opfattede smerte og blodtryksniveauer sammenlignet med indånding af ren mandelolie (12).

Imidlertid fandt en anden undersøgelse blandt 123 mennesker med kræft ingen forbedringer i den opfattede smerte efter indånding af eukalyptusolie i 3 minutter forud for en medicinsk procedure, hvilket antydede, at der er behov for mere forskning (13).

Resumé Indånding af eukalyptusolie kan hjælpe med at reducere smerter. Imidlertid er der behov for mere forskning.

5. Kan fremme afslapning

Eucalyptus menes bredt at reducere symptomer på stress.

I en undersøgelse oplevede 62 raske mennesker signifikante reduktioner i angst før kirurgi efter indånding af eukalyptusolie. Eucalyptus indeholder eucalyptol, som har vist sig at have egenskaber mod angst (14).

Derudover har inhalering af eukalyptusolie i 30 minutter været forbundet med lavere blodtryk hos patienter efter knæoperation, hvilket antyder, at det har en beroligende virkning (12).

Forskere mener, at det mindsker aktiviteten i dit sympatiske nervesystem & NoBreak; - dit stressresponssystem & NoBreak; - og øger aktiviteten i dit parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning (12).

Resumé Eucalyptusolie er forbundet med nedsat blodtryk og angst. Det antages at aktivere det parasympatiske nervesystem, som fremmer afslapning.

6. Kan hjælpe med at holde dine tænder sunde

Eukalyptusbladekstrakt, kendt som eucalyptol, kan forbedre tandhelse.

Eucalyptusblade indeholder store mængder ethanol og makrokarpalt C & NoBreak; - en type polyfenol. Disse forbindelser er forbundet med lavere niveauer af bakterier, der kan forårsage hulrum og tandkødssygdom (15).

En undersøgelse blandt 97 mennesker fandt, at de, der tyggede tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt 5 gange om dagen i mindst 5 minutter, havde et markant fald i opbygning af plak, tandkødsblødning og tandkødsbetændelse, mens kontrolgruppen ikke oplevede forbedringer (15).

Af denne grund føjes eucalyptol ofte til mundskyl.

Resumé Tyggegummi med eukalyptusbladekstrakt har vist sig at reducere opbygningen af ​​plak på tænderne og tegn på tandkødssygdomme signifikant. Det føjes til mange typer mundskyl og andre mundhygiejniske produkter.

7. Kan fungere som et naturligt insektmiddel

Eucalyptusolie er et naturligt insektmiddel, hovedsageligt på grund af dets eucalyptolindhold.

Forskning har vist, at det er effektivt til at afværge myg og andre bidende insekter i op til otte timer efter topisk påføring. Jo højere eukalyptolindhold i eucalyptusolie er, jo længere og mere effektivt fungerer det som en afvisende (16).

Faktisk lister Center for sygdomskontrol og -forebyggelse citron-eukalyptusolie & NoBreak; - afledt af citron-eukalyptustræet & NoBreak; - som en godkendt og kraftfuld insektmiddel (17).

Derudover kan eukalyptusolie behandle hovedlus. I en randomiseret undersøgelse var denne olie dobbelt så effektiv som en populær lusebehandling ved hærdning af hovedlus. En nylig gennemgang antyder imidlertid, at der er behov for mere forskning (18, 19).

Resumé Eucalyptusolie indeholder en forbindelse kaldet eucalyptol, som har vist sig at afvise myg og andre bidende insekter. Det kan også være en effektiv behandling af hovedlus, men mere forskning er nødvendig.

Sådan bruges eukalyptus

Eucalyptusblade kan findes online og bruges på forskellige måder, herunder:

• Te. Brug teposer lavet af jordede eukalyptusblade.
• Aromaterapi. Tilsæt et par dråber essentiel eucalyptusolie til en diffusor eller dampskål.
• Hele blade. Hæng bladene i dit brusebad, eller tilføj dem til dit bad for en afslappende spa-lignende oplevelse.
• Bugafvisende. Køb eller lav et bugafvisende middel med essentiel citron eukalyptusolie.
• Aktuel. Tilsæt et par dråber eukalyptusolie i en bærerolie, såsom fraktioneret kokosnøddeolie, og påfør den på dit bryst for at lette overbelastning.

Mange produkter, der ikke er købt, indeholder også eukalyptus, såsom mundskyl, dampgummi og tyggegummi.

Resumé Eucalyptusblade kan bruges hele, jorden eller som en olie. Du kan drikke eucalyptusbladete og bruge olien til aromaterapi eller som en salve eller naturlig bugspray. Bare sørg for ikke at forbruge den essentielle olie.

Forholdsregler ved eukalyptus

Mens eukalyptusblade generelt anerkendes som sikre, er der nogle alvorlige sundhedsrisici forbundet med indtagelse af eukalyptusolie, da det kan føre til toksicitet.

Det er også vigtigt at bemærke, at børn har en højere risiko for toksicitet. Kramper, åndedrætsbesvær, et nedsat bevidsthedsniveau og endda død er rapporteret (20, 21).

Derudover er der ikke nok bevis til at afgøre, om eukalyptusolie er sikker for kvinder, der er gravide eller ammer. Derfor bør det undgås af disse populationer (4).

Nogle mennesker oplever kontaktdermatitis, når de påfører eukalyptusolie på deres hud. Brug en bærerolie, såsom fraktioneret kokosnøddeolie eller jojobaolie, for at reducere din risiko for hudirritation. Inden du bruger olien, skal du lave en patch-test for at sikre, at du ikke har en reaktion (22).

Endelig kan eukalyptusolie interagere med visse medicin, såsom dem mod diabetes, højt kolesteroltal, sur refluks og psykiatriske lidelser. Sørg for at konsultere din sundhedsudbyder, før du bruger den (23).

Resumé Forbrug af eukalyptusolie kan være giftigt og bør undgås. Børn har en højere risiko for toksicitet. I nogle tilfælde kan folk opleve kontaktdermatitis fra olien, så lav en lappetest, før de bruges som en behandling.

Bundlinjen

Eukalyptusblade har mange imponerende fordele. De kan hjælpe med at mindske smerter, fremme afslapning og lindre forkølelsessymptomer.

Mange produkter, der ikke er købt, bruger også eukalyptusekstrakt til at friske din åndedrag, berolige irriteret hud og afvise insekter.

Eucalyptus-te betragtes som sikker at drikke, men indtagelse af eucalyptusolie kan være giftig i relativt lave doser. Kontakt altid din sundhedsudbyder, før du bruger eucalyptusolie, hvis du tager medicin.