Kan æteriske olier give overgangsalderen?

Indhold

• Hvordan kan æteriske olier hjælpe med at give lindring?
• 1. Clary salvie
• 2. Pebermynteolie
• 3. Lavendel
• 4. Geranium
• 5. Basil
• 6. Citrus
• Risikofaktorer at overveje
• Hvordan behandles overgangsalderen traditionelt?
• Outlook

Oversigt

For mange kvinder er overgangsalderen en milepæl. Det betyder ikke kun afslutningen på den månedlige menstruation, men det markerer også et fald i fertiliteten hos kvinder.

Selvom nogle kvinder måske bemærker ændringer i 30'erne, oplever mange kvinder først overgangsalderen, før de er 40'ere eller 50'ere. Per definition har en kvinde nået overgangsalderen, når der er gået 12 på hinanden følgende måneder uden menstruation.

Mange kvinder oplever symptomer som hedeture eller træthed. Disse symptomer kan forstyrre de daglige aktiviteter. Selvom disse symptomer kan være ubehagelige, er der homøopatiske måder at hjælpe dig med at klare. Æteriske olier kan hjælpe med at lindre nogle af de symptomer, du oplever.

Hvordan kan æteriske olier hjælpe med at give lindring?

Hvis du ikke er interesseret i ordineret medicin til at hjælpe dig med at håndtere dine symptomer, kan du overveje alternative løsninger. Nogle essentielle olier har vist sig at give lindring, når de påføres på forskellige områder af kroppen.

Disse olier kommer fra mange forskellige plantekilder og kan ofte findes i deres naturlige form. De fås også i formularer klar til øjeblikkelig anvendelse, såsom olier eller cremer.

Æteriske olier anvendes i aromaterapi. Essensen af ​​disse olier er beregnet til at blive inhaleret (direkte eller gennem en diffuser) eller fortyndet og påført huden. Æteriske olier bør ikke indtages.

Disse fem essentielle olier kan hjælpe med at lindre dine symptomer:

1. Clary salvie

Heteture er en hurtig fornemmelse af varme, der pulserer i hele din krop. Disse kan naturligvis afhjælpes ved at gnide tre dråber fortyndet salvieolie hen over nakken eller over dine fødder.

For endnu hurtigere lindring, overvej at tilføje et par dråber til et væv eller serviet og indånde og udånde blødt. Dette gør det muligt for olien at komme ind i din krop gennem din næse. Denne proces kan også producere antidepressiva-lignende effekter.

Clary salvie menes også at hjælpe med at bremse udviklingen af ​​osteoporose. Kvinder, der oplever overgangsalderen, har en øget risiko for osteoporose på grund af et fald i østrogen. I løbet af denne periode overgår knoglespredningen knogleudviklingen.

2. Pebermynteolie

Pebermynteolie kan også reducere dit ubehag, når du oplever hedeture. Tilsæt ikke mere end to dråber til et væv. Hold vævet op til din næse, mens du trækker vejret langsomt.

Denne olie kan også hjælpe med at lindre kramper, du oplever i løbet af denne periode. Selvom det ikke er almindeligt, når menstruationen er afsluttet, er det typisk at opleve menstruationsrelateret kramper (dysmenoré) under perimenopause.

Nogle kvinder kan fortsat opleve kramper, når menstruationen er ophørt fuldstændigt. Dette kan være et tegn på en underliggende medicinsk tilstand. Hvis du ikke længere menstruerer og oplever vedvarende kramper, skal du kontakte din læge.

3. Lavendel

Lavendel kan hjælpe med at afbalancere dine hormoner og lindre perineal ubehag. Hvis området omkring din perineum føles stramt eller på anden måde ubehageligt, kan du overveje at placere en kold komprimering på området. Du kan tilføje en dråbe fortyndet lavendelolie til kompressen for yderligere lindring.

Det anbefales, at du kun bruger komprimeringen i op til 30 minutter. Hvis du oplever svie eller brænding, skal du fjerne komprimeringen og skyl området med vand.

Lavendel kan også fremme følelser af afslapning og hjælpe med at forbedre kvaliteten af ​​din søvn. I løbet af denne tid er søvnløshed og andre søvnrelaterede problemer almindelige. Du kan finde det gavnligt at tilføje lavendel aromaterapi til din natlige rutine.

4. Geranium

Geranium anvendt som en essentiel olie har også vist sig at hjælpe menopausale kvinder med at håndtere hormonelle ændringer. En til to dråber kan inhaleres fra en serviet for øjeblikkelig stresslindring. Geranium er også nyttigt for tør hud. Overvej at tilføje et par dråber af den fortyndede olie til vandet under et afslappende, varmt bad.

Forskning antyder også, at denne essentielle olie har antianxiety og antidepressiva virkninger.

5. Basil

Hvis du leder efter måder at øge dit østrogenniveau eller hjælpe med at forbedre dit humør, kan du overveje at tilføje basilikumaromaterapi til dit daglige regime. Basilikum kan også være nyttigt mod hedeture, når det fortyndes og påføres fødderne eller gnides over nakken.

6. Citrus

Citrusolie-aromaterapi siges at have en række sundhedsmæssige fordele for kvinder, der oplever symptomer på overgangsalderen. Forskere i en undersøgelse fra 2014 fandt de postmenopausale kvinder, der inhalerede denne æteriske olie, oplevede færre fysiske symptomer og en stigning i seksuel lyst.

Ud over et fald i systolisk blodtryk oplevede de også en forbedret pulsfrekvens og østrogenkoncentrationer.

Citrus har også antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe med smerter, du oplever.

Pas på med citrusolier, de gør din hud solfølsom. Undgå direkte sollys, hvis du anvender fortyndede citrusolier på din hud.

Risikofaktorer at overveje

Tal med din læge, før du bruger æteriske olier til overgangsalderen. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, om olierne påvirker medicin, du måtte tage. Du bør også kontakte din læge, hvis du har nogen kendte allergier, da nogle olier kan indeholde potentielle allergener.

Hvis du planlægger at bruge æteriske olier, skal du sørge for at være klar over instruktionerne på forhånd. Disse olier kan være skadelige, hvis de påføres direkte på huden, så sørg for at fortynde din valgte æteriske olie med en bærerolie. Kokosnød, jojoba og olivenolie er almindelige bærerolier. En god tommelfingerregel er at tilføje 1 ounce bærerolie til hver 12 dråber æterisk olie og blande.

Du skal altid udføre en patch-test, inden du udfører en komplet applikation. For at gøre dette skal du anvende den fortyndede olie på et lille hudområde. Indersiden af ​​armen er generelt en god placering til dette. Vent 24 timer for at se, om din hud oplever betændelse eller irritation. Hvis du gør det, skal du afbryde brugen. Hvis der ikke sker noget, skal det være OK for dig at foretage en fuldstændig ansøgning.

Hvis du bruger en olie i en spray, skal du sørge for at være i et område med ordentlig ventilation.

Hvordan behandles overgangsalderen traditionelt?

Når du først begynder at have menopausale symptomer, skal du lave en aftale med din læge. Din læge kan give dig nyttige oplysninger, når du begynder din menopausale rejse.

Lægemiddelterapi bruges typisk til behandling af symptomer på overgangsalderen. For mange kvinder kan dette betyde hormonbehandling. Hormonbehandling er den mest effektive behandling af hedeture og nattesved. Du kan tage doser af østrogen i pille-, plaster-, gel- eller cremeform. Nogle kvinder kan også have brug for at tage progestin.

Østrogen kan også lindre vaginal tørhed. Hormonet kan påføres direkte på skeden via en lavdosis tablet, ring eller creme. Østrogen absorberes i det vaginale væv.

Flere lægemidler er tilgængelige til lindring af hot flash, herunder antidepressiva og gabapentin (Neurontin). Kvinder, der ikke kan bruge østrogenbehandling, tager ofte gabapentin.

Din læge kan også komme med fitness- og diætanbefalinger. Visse livsstilsændringer kan også hjælpe med at reducere symptomer.

Outlook

Overgangsalderen er en tid med ekstrem forandring, men den kan håndteres. Uanset om du foretrækker traditionelle eller alternative behandlinger, har du muligheder for lindring. Tal med din læge om eventuelle bekymringer, du måtte have, så du kan arbejde sammen med dem for at udvikle en behandlingsplan.