Den nemmeste løsning til lav sexlyst, du nogensinde har hørt

Indhold

• Anmeldelse for

Glem at føle sig veludhvilet - der er en endnu bedre grund til at score mere søvn: Kvinder, der loggede flere timers hvile, havde en stærkere sexlyst, større sandsynlighed for faktisk at få noget og oplevede mere tilfredsstillende sex næste dag, rapporterer en ny undersøgelse i Journal of Sexual Medicine.

Helt konkret øgede hver ekstra times søvn deres sandsynlighed for kærlighed med 14 procent. Chancerne var ikke kun større, men forskere fandt søvn afgørende for genital ophidselse. Faktisk oplevede kvinder, der sov længere, færre problemer med fysisk spænding end kvinder, der sparslede på shuteye.

Forsker er ikke helt sikker på hvorfor, men tidligere undersøgelser fra samme team har vist, at kvinder er mere tilbøjelige til at være i humør, hvis de allerede er glade, joviale og angstfrie stemninger, der alle er mere sandsynlige efter en god nats søvn.

Plus, kronisk søvnmangel-som kan opstå, selvom du logger lige under de anbefalede syv timer om natten-kan sænke testosteronniveauet (kønsdriftshormonet) hos både mænd og kvinder, sagde Robert D. Oexman, direktør for Sleep to Live Institute i Joplin, MO.

Så hvis hver time med zzz'er øger dit sexlyst, skal du så bare blive i sengen hele dagen? Ikke helt. Mennesker, der konsekvent klokker mere end ni eller 10 timer om natten, står over for en række sundhedsproblemer, siger Michael A. Grandner, ph.d., instruktør i psykiatri og medlem af Behavioral Sleep Medicine -programmet ved University of Pennsylvania. (Tjek disse 12 almindelige søvnmyter, busted.)

Ud over dit ønske om at komme ned, kan det at slå høet tidligt eller slumre om morgenen hjælpe dig med at afværge trangen, spise sundere og endda tabe dig. Og hvis du ikke kommer i seng før sent, skal du henvende dig til andenpladsen: lur. Kun to lure på 30 minutter kunne vende de negative virkninger af en ekstremt søvnfattig nat, herunder den synke i dit sexlyst, ifølge en ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Lær kunsten at tage en god lur.)

Scorer nok søvn og føler dig stadig ikke frisk? Afslør synderen bag lav libido hos kvinder: Hvad dræber dit sexdrev?

Anmeldelse for