Dopamin: hvad det er, hvad det er til og tegn på, at det er lavt

Indhold

• Hvad dopamin er til
• 1. Øger libido
• 2. Fremmer øget muskelmasse
• 3. Kan forårsage ændringer i opfattelsen
• 4. Hjælp til at kontrollere bevægelser
• 5. Sikrer tarmens sundhed
• Tegn på lavt dopamin
• Fødevarer, der hjælper med at øge dopamin
• Hvad er forskellen mellem dopamin og serotonin

Dopamin er en neurotransmitter, der er ansvarlig for at føre information til forskellige dele af kroppen, og når den frigives, forårsager den en fornemmelse af glæde og øger motivationen.

Derudover er dopamin involveret i følelser, kognitive processer, bevægelseskontrol, hjertefunktion, læring, opmærksomhed og afføring. Det er også direkte relateret til neurologiske og psykiatriske lidelser såsom Parkinsons sygdom, skizofreni eller ADHD, for eksempel.

Selvom dopamin produceres naturligt af kroppen, i centralnervesystemet og i binyrerne, kan dets niveauer øges ved at indtage mad rig på tyrosin såsom æg, fisk, kød eller bønner.

Hvad dopamin er til

Dopamin er meget vigtig i flere funktioner i kroppen, og det er derfor vigtigt at opretholde dets niveauer i sunde koncentrationer. Dopamins hovedfunktioner er:

1. Øger libido

Dopamin er forbundet med øget libido, fordi dopaminniveauet under samleje stiger, hvilket giver en større følelse af glæde. Dopamin stimulerer også mandlig ejakulation, og i nogle tilfælde kan mænd, der oplever ændringer i dopamin- og serotoninniveauer, opleve for tidlig ejakulation. Bedre forstå, hvad det er, og hvordan man kan kontrollere for tidlig sædafgang.

2. Fremmer øget muskelmasse

Proteinrige fødevarer, der er indiceret til folk, der ønsker at øge muskelmassen, hjælper også med at øge dopamin, hvilket får personen til at føle glæde, når han spiser denne type mad, hvilket stimulerer dets forbrug. Ligeledes fremmer motion, der ledsages af denne type diæt, også frigivelse af dopamin.

3. Kan forårsage ændringer i opfattelsen

Høje niveauer af dopamin kan producere mentale ændringer, der er forbundet med lidelser som skizofreni, for eksempel forårsager hallucinationer og vrangforestillinger. I disse tilfælde er det nødvendigt for personen at udføre den ordinerede behandling ordentligt af lægen og undgå episoder med hallucinationer.

Det er vigtigt, at personer med skizofreni udfører den behandling, der er ordineret af psykiateren korrekt, så stofferne hjælper med at sænke og holde dopaminniveauerne stabile og undgå nye episoder af hallucinationer eller vrangforestillinger. Ved hvad vildfarelsen er, og hvordan man identificerer den.

4. Hjælp til at kontrollere bevægelser

Dopamin hjælper med at kontrollere koordineringen af ​​kropsbevægelser. Koncentrationen af ​​dopamin synes endda at være forbundet med Parkinsons sygdom, da mennesker med lave niveauer af dopamin viser større vanskeligheder med at kontrollere og koordinere bevægelser og forårsage rysten.

Behandling af Parkinsons sygdom kan omfatte lægemidler til at øge dopamin og dermed forbedre kontrol med bevægelse. Find ud af flere detaljer om behandling af Parkinsons sygdom.

5. Sikrer tarmens sundhed

Dopaminniveauer har vist sig at stige med forbruget af probiotika, da der er nogle arter af bakterier såsom Coprococcus og Dialister, der lever i tarmen og er knyttet til produktionen af ​​denne neurotransmitter, som fremmer god tarmsundhed.

Tegn på lavt dopamin

Når dopamin er lavt, er de vigtigste symptomer manglende motivation og glæde. Derudover er tab af libido, følelse af træt eller ændrede bevægelser også hyppige.

Fødevarer, der hjælper med at øge dopamin

Tyrosin er en forløber for dopamin, og derfor hjælper fødevarer, der er rige på tyrosin, såsom æg, fisk, kød, bønner, nødder, mejeriprodukter eller soja til at øge dopaminniveauerne. Se andre fødevarer rig på tyrosin.

Hvad er forskellen mellem dopamin og serotonin

En af forskellene mellem dopamin og serotonin er kilden til dets produktion, da dopamin produceres af tyrosin, mens serotonin fra en aminosyre kaldet tryptophan.

Når serotonin er højt, har mængden af ​​dopamin en tendens til at falde og forårsager f.eks. En reduktion i libido. På den anden side kan lave niveauer af serotonin forårsage en overdreven stigning i dopamin, hvilket medfører en stigning i libido og søgen efter aktiviteter, der forårsager glæde.

Lavt niveau af serotonin har en tendens til at gøre personen mere ivrig efter at spise slik, mens lave niveauer af dopamin betyder mindre glæde og lyst til at spise.