7 tip til reduktion af solnedgang

Indhold

• Hvad er solnedgang?
• Hold dig til en tidsplan
• Lys deres liv op
• Hold dem aktive
• Juster deres spisemønstre
• Minimer deres stress
• Giv komfort og fortrolighed
• Spor deres adfærd
• Pas også på dig selv

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er solnedgang?

Solnedgang er et symptom på Alzheimers sygdom og andre former for demens. Det er også kendt som "forvirring på sene dage". Hvis nogen, du holder af, har demens, kan deres forvirring og agitation blive værre sent på eftermiddagen og aftenen. Til sammenligning kan deres symptomer være mindre udtalt tidligere på dagen.

Din elskede vil sandsynligvis opleve solnedgang, hvis de har mellemstadium til avanceret demens. Lær om de skridt, du kan tage for at hjælpe med at reducere solnedgangen til deres fordel såvel som din egen.

Hold dig til en tidsplan

Demens kan gøre det svært at udvikle og huske nye rutiner. Din elskede kan reagere på ukendte steder og ting med følelser af stress, forvirring og vrede. Disse følelser kan spille en stor rolle i solnedgangen.

Hold dig til den samme tidsplan hver dag for at hjælpe din elskede med at føle sig mere rolig og samlet. Prøv at undgå at foretage ændringer i rutiner, der fungerer for jer begge. Hvis du har brug for at foretage ændringer, så prøv at justere deres rutine gradvist og så lidt som muligt.

Lys deres liv op

Din elskede kan opleve solnedgang som et resultat af ændringer i deres døgnrytme - deres søvn-vågne cykler. Justering af lyset i deres hjem kan hjælpe med at reducere deres symptomer.

Ifølge en forskningsanmeldelse offentliggjort i, antyder nogle undersøgelser, at lysterapi kan reducere ophidselse og forvirring hos mennesker med demens. Overvej at placere et fluorescerende lys med fuld spektrum omkring en meter væk fra din elskede i et par timer hver morgen. Du kan også prøve at lyse lysene, når din elskede føler sig forvirret eller ophidset, antyder Alzheimers Association.

Hold dem aktive

Mange mennesker, der oplever solnedgangssyndrom, har problemer med at sove om natten. Til gengæld er træthed en almindelig udløser af solnedgang. Dette kan skabe en ond cirkel.

For meget dagtimerne og inaktivitet i dagtimerne kan gøre det sværere for din elskede at falde i søvn ved sengetid. Hjælp dem med at forblive aktive i løbet af dagen for at fremme en god nats søvn. Gå f.eks. En tur i parken sammen eller ryd noget plads til at danse. Dette kan hjælpe med at forbedre deres søvnkvalitet og reducere deres solnedgangssymptomer. Det kan også hjælpe dem med at få bedre fysisk helbred.

Juster deres spisemønstre

Justering af din elskedes spisemønstre kan også hjælpe med at reducere deres symptomer på solnedgang. Store måltider kan øge deres uro og kan holde dem oppe om natten, især hvis de spiser koffein eller alkohol. Tilskynd din elskede til at undgå disse stoffer eller nyd dem ved frokost snarere end middag. At begrænse deres indtagelse om aftenen til en solid snack eller et let måltid kan hjælpe dem med at føle sig mere komfortable og hvile lettere om natten.

Minimer deres stress

Prøv at hjælpe din elskede med at forblive rolig om aftenen. Tilskynd dem til at holde sig til enkle aktiviteter, der ikke er for udfordrende eller skræmmende. Frustration og stress kan øge deres forvirring og irritabilitet.

Hvis de har mellemstadiet eller avanceret demens, kan det være for svært for dem at se fjernsyn eller læse en bog. I stedet overvej at spille blød musik for at skabe et roligt og stille miljø. Det kan være en dejlig tid for dem at hygge sig med en elsket kat eller andet kæledyr.

Giv komfort og fortrolighed

Tænk tilbage på sidste gang du var syg. Chancerne er, at du ville være omgivet af trøstende tanker, ting og mennesker. For en person med demens kan verden blive et skræmmende sted. Komfort og fortrolighed kan hjælpe dem med at klare denne vanskelige tid i livet.

Hjælp med at fylde din elskedes liv og hjem med ting, de finder trøstende. Hvis de flytter ind på et hospital eller et opholdsrum, skal du forsyne rummet omkring dem med værdsatte genstande. Medbring f.eks. Deres yndlingstæppe eller familiebilleder til det nye anlæg. Dette kan hjælpe med at lette overgangen og begrænse deres solnedgangssymptomer.

Spor deres adfærd

Hver person har forskellige udløsere til solnedgang. For at hjælpe med at identificere din elskede udløsere skal du bruge en journal eller smartphone-app til at spore deres daglige aktiviteter, miljøer og adfærd. Se efter mønstre for at lære, hvilke aktiviteter eller miljøer der synes at gøre deres symptomer værre.

Når du først kender deres udløsere, vil det være lettere at undgå situationer, der fremmer agitation og forvirring.

Pas også på dig selv

Sundowning syndrom kan være udmattende, ikke kun for din elskede, men også for dig. Som plejeperson er det vigtigt at passe godt på dig selv. Du vil være bedre i stand til at give din elskede den tålmodighed og støtte, de har brug for, når du er udhvilet og sund.

Prøv at spise en velafbalanceret diæt, træne regelmæssigt og få nok søvn om natten. Bed andre familiemedlemmer eller venner om at tilbringe tid sammen med din elskede, så du kan nyde regelmæssige pauser. Du kan også spørge din læge om pustepleje og andre professionelle supporttjenester, som kan hjælpe dig med at tage time-out fra dine plejeopgaver.