Et kig på min typiske dag som en hjerteinfarktoverlevende

Indhold

• Tidlig morgen
• Morgenmadstid
• Sent om morgenen
• Forbliver på sporet gennem dagen
• Tag væk

Jeg fik et hjerteanfald i 2009 efter at have født min søn. Nu lever jeg med postpartum kardiomyopati (PPCM). Ingen ved, hvad deres fremtid bringer. Jeg tænkte aldrig på mit hjertesundhed, og nu er det noget, jeg tænker på hver dag.

Når du har fået et hjerteanfald, kan dit liv vende på hovedet. Jeg har været heldig. Min verden har ikke ændret sig for meget. Meget af den tid, hvor jeg deler min historie, er folk overraskede over at høre, at jeg har haft et hjerteanfald.

Min rejse med hjertesygdomme er min historie, og jeg har ikke noget imod at dele den. Jeg håber, at det tilskynder andre til at begynde at tage deres hjertesundhed alvorligt ved at foretage de rigtige livsstilsændringer.

Tidlig morgen

Hver dag vågner jeg op og føler mig velsignet. Jeg takker Gud for at give mig endnu en dag i livet. Jeg kan godt lide at stå op før min familie, så jeg har tid til at bede, læse min daglige hengivenhed og øve taknemmelighed.

Morgenmadstid

Efter et stykke tid for mig selv er jeg klar til at vække familien og starte dagen. Når alle er oppe, træner jeg (jeg siger "kom til", fordi nogle mennesker ikke er så heldige). Jeg træner i ca. 30 minutter og plejer at lave en kombination af cardio og styrketræning.

Da jeg er færdig, er min mand og søn ude for deres dag. Jeg tager min datter i skole.

Sent om morgenen

Når jeg kommer hjem, bader jeg og hviler lidt. Når du har hjertesygdomme, er du let træt. Dette gælder især hvis du træner. Jeg tager medicin for at hjælpe mig i løbet af dagen. Nogle gange er trætheden så intens, at alt hvad jeg kan gøre er at sove. Når dette sker, ved jeg, at jeg skal lytte til min krop og hvile mig. Hvis du lever med en hjertesygdom, er det nøglen til din bedring at kunne lytte til din krop.

Forbliver på sporet gennem dagen

Når du overlever en hjerteanfald, skal du være ekstra opmærksom på dine livsstilsvaner. For eksempel bliver du nødt til at følge en hjertesund diæt for at undgå at få et fremtidigt hjerteanfald eller anden komplikation. Det kan være en god idé at planlægge dine måltider på forhånd. Jeg prøver altid at tænke fremad, hvis jeg er væk hjemmefra under måltiderne.

Du bliver nødt til at holde dig væk fra salt så meget som muligt (hvilket kan være en udfordring, da natrium er i næsten alt). Når jeg tilbereder mad, kan jeg lide at bytte salt med urter og krydderier for at smage min mad. Nogle af mine foretrukne krydderier er blandt andet cayennepeber, eddike og hvidløg.

Jeg kan godt lide at arbejde fuldt ud om morgenen, men du skal også leve en aktiv livsstil. Tag for eksempel trappen i stedet for elevatoren. Du kan også cykle til arbejde, hvis dit kontor er tæt nok.

I løbet af dagen holder min interne hjertestarter (ICD) styr på mit hjerte i tilfælde af en nødsituation. Heldigvis er det aldrig blevet advaret. Men følelsen af ​​sikkerhed, den giver mig, er uvurderlig.

Tag væk

Det er ikke let at komme sig efter et hjerteanfald, men det er muligt. Din nye livsstil kan tage noget at vænne sig til. Men med tiden og med de rette værktøjer kommer ting som at spise godt og træne meget lettere for dig.

Ikke kun er mit helbred vigtigt for mig, men det er også vigtigt for min familie. At holde øje med mit helbred og på rette spor med min behandling giver mig mulighed for at leve længere og bruge mere tid sammen med de mennesker, der elsker mig mest.

Chassity er en fyrre-noget-årig mor med to fantastiske børn. Hun finder tid til at træne, læse og efterbehandle møbler for at nævne et par ting. I 2009 udviklede hun peripartum cardiomyopathy (PPCM) efter at have haft et hjerteanfald. Chassity fejrer sit tiårs jubilæum som en overlevende af et hjerteanfald i år.