Halle Berry afslørede, at hun var på Keto -dietten, mens hun var gravid - men er det sikkert?

Indhold

• Anmeldelse for

Det er ingen hemmelighed, at 2018 var året for ketodiet. Et år senere viser tendensen ingen tegn på at bremse ned snarest. Berømtheder som Kourtney Kardashian, Alicia Vikander og Vanessa Hudgens fortsætter med at sprede deres fedtrige og kulhydratfattige spisetips på deres IG-historier. For nylig tog fitnessdronning Halle Berry til Instagram for at droppe noget af hendes keto -visdom som en del af hendes berygtede #FitnessFriday Instagram -serie.

For dem, der måske ikke er bekendt med #FitnessFriday, mødes Berry og hendes træner Peter Lee Thomas hver uge og deler detaljer om IG om deres wellness-kur. Tidligere har de talt om alt fra Berrys yndlings træning til hendes intense fitnessmål for 2019. Chat i sidste uge handlede kun om keto. (Relateret: Halle Berry indrømmer at gøre denne meget tvivlsomme ting, når hun træner)

Ja, Berry er en kæmpe fortaler for ketodiet. Hun har været med på det i årevis. Men hun handler ikke om at "skubbe keto-livsstilen" på nogen, sagde hun i sit seneste #FitnessFriday-indlæg. "Det er bare den livsstil, vi abonnerer på, der fungerer bedst for vores kroppe," tilføjede Berry. (Her er alt hvad du bør vide om ketodiet.)

Berry og Lee Thomas delte alle slags keto-tips, herunder nogle af deres keto-snacks: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) og FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Køb det, $ 24).

Mod slutningen af ​​deres chat afslørede Berry, at hun også var på ketodiet under hele graviditeten. "Jeg spiste stort set keto, hovedsageligt fordi jeg er diabetiker, og derfor har jeg valgt keto -livsstilen," sagde hun. (Relateret: Halle Berry siger, at hun laver periodisk faste på keto-diæten - er det sundt?)

ICYDK, læger anbefaler ketodiet til et væld af medicinske tilstande, herunder diabetes, polycystisk ovariesyndrom (PCOS) og epilepsi. Men hvor sikkert er det egentlig under graviditeten?

"Af indlysende etiske årsager har vi ingen undersøgelser, der siger, at det er sikkert at være på ketogen diæt under graviditeten, så jeg kan ikke rigtig gå ind for det," siger Christine Greves, MD, en bestyrelsescertificeret ob-gyn fra Orlando Health.

De få undersøgelser, der er derude fremhæver specifikt farerne ved ikke at have nok folsyre under graviditeten, forklarer Dr. Greves. Hun siger, at kulhydrater, der findes i korn som hvedemel, ris og pasta (alle store nej-ting i ketodiet) er rige på folsyre, hvilket er meget vigtigt for fosterets udvikling, især i første trimester.

Kvinder, der spiser en low-carb diæt under graviditeten, har en større risiko for at få en baby med neuralrørsdefekter, som kan få barnet til at udvikle tilstande som anencefali (en underudviklet hjerne og et ufuldstændigt kranium) og rygmarvsbrok, ifølge en National undersøgelse om forebyggelse af fødselsdefekter 2018. Det er en del af grunden til, at FDA i 1998 krævede tilsætning af folinsyre til mange brød og kornprodukter: for at øge mængden af ​​folinsyre i folks generelle kost. Siden da har der været omkring 65 procent reduktion i forekomsten af ​​neurale rørdefekter i den generelle befolkning, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

På trods af de potentielle farer ved at spise low-carb under graviditeten, kan der gøres nogle undtagelser for kvinder, der har medicinske tilstande som diabetes og epilepsi. "I medicin skal du afveje risikoen mod fordele," siger Dr. Greves. "Så hvis du har epilepsi eller diabetes, kan nogle af de lægemidler, der bruges til at behandle disse tilstande, ende med at blive mere skadelige for fosteret. I disse scenarier kan den ketogene diæt være et acceptabelt ikke-farmakologisk alternativ til at kontrollere symptomer og sikre et sikkert graviditet."

Men da nogle mennesker går på ketodiet for at tabe kilo, bemærker Dr. Greves, at vægttab ikke anbefales under graviditeten, og heller ikke går på en diæt, du ikke har prøvet før. "I stedet bør du fokusere på at nære din krop og din voksende baby," siger hun. "Ved at begrænse kulhydratrige fuldkorn, bønner, frugter og visse grøntsager kan du nemt komme til kort med værdifulde fibre, vitaminer og antioxidanter."

Bundlinie? Hvis du har spørgsmål om din kost, mens du er gravid, er det altid en god idé først at tale med din læge. De hjælper dig med at træffe den rigtige beslutning for din krop og din baby.

Anmeldelse for