5 ting, der skete, da jeg opgav boutique-fitnesskurser i en uge

Indhold

• Anmeldelse for

Mine dage med at klemme i en morgen Equinox-bootcamp, en yoga-session ved frokosttid og en SoulCycle-tur om aftenen er forbi. I dag betragtes det som en succes at gøre det et par gange om ugen til en yndlingsklasse eller gymnastiksalen uden for min kælderopstilling (et løbebånd og nogle håndvægte; ikke så spændende). Men når den ugentlige boutique fitnesstime faktisk gør sker, kan du satse på din perky butt Jeg er først i rækken, forreste række, klar til at gå. Det er mit tilbagetog væk fra en uendelig rumlen i legeværelset og næse-i-en-bog-forskning til min næste opgave. Der er intet, jeg elsker mere end mine almindelige fitness-timer, den måde min Equinox bootcamp-træner bøjer sig tæt ind til mit ansigt og fortæller mig, at jeg skal give mere og gå hårdere, eller når min SoulCycle-instruktørs poetiske monolog under en opstigning faktisk gør mig græde. (De ord er stærke, okay?) Så da jeg var på vej ud af byen i et par uger for at besøge familie i udlandet, i en del af Europa, hvor du får et seriøst mærkeligt blik at spørge om det nærmeste fitnesscenter, vidste jeg, at jeg ville tage med at skulle improvisere for at få min fitness -fix. Du ser, efter at have haft min datter for to år siden, er det bare ikke nok at gå ud at løbe for at få mig motiveret mere. Og boutique-klasser-hvad med deres smukke lobbyer, smarte omklædningsrum og førsteklasses instruktører-er, hvor det er for mig.

Inden jeg tog ud, pakkede jeg min bagage med en tredjedel bikinier, en tredjedel sko og en tredjedel træningstøj. Og takket være den nyeste træningsapp, Aaptiv ($ 10 pr. Måned abonnement; tilgængelig på iTunes og Android), tog jeg nogle kickass -eksperter og instruktører med på turen. Her er hvad jeg lærte, da jeg opgav mine elskede klasser i en uge.

1. Jeg lærte til enhver tid at presse i træning.

Et stort problem med at komme til din foretrukne boutique -fitnessklasse er faktisk at komme dertil til tiden. Uanset hvem du er, hvor mange børn du har efterladt derhjemme, eller hvor meget arbejde, der ligger på dit skrivebord, skal du have numsen ud af døren for at nå dertil, før klassens dør lukker for altid. Uden tvivl dræber det på en måde at have børn, der brummer buzz om noget, der kaldes "fritid", så du træner, når du kan. Nogle gange betyder det en 11-timers klasse med en liste på tre (ikke ligefrem spændende) eller en overfyldt 6-timers session, hvor du knap nok har plads til at burpe. Heldigvis var jeg med Aaptiv-appen som min sidemand i stand til at lave en morgenyoga-session på stranden eller en styrketræning efter middagen, hvis det var det, der passede bedst til min tidsplan. Aaptiv -appen lader dig vælge din stil (udendørs løb, løbebånd, elliptisk, yoga, indendørs cykling, styrketræning osv.) Og også klasselængden (alt fra 15 minutter til en time). Så da jeg vidste, at min eneste mulighed for at komme til at køre var kl. før aftensmaden fandt jeg en 25-minutters sprinttræning, der var helt rigtig. (Tjek disse andre måder at skabe pres på din træning i løbet af dagen.) Appen fungerer som en træner i øret, indstillet til afspilningslister med en instruktør, der sætter dit tempo og fortæller dig, hvornår du skal hente den til en sprint eller langsom ned til bedring. Ofte dagdrømmer jeg om, hvad jeg skal gøre, når jeg kommer tilbage, men Aaptiv holdt mig fokuseret på opgaven hele tiden.

2. Jeg lærte at visualisere og tænke form.

Når jeg er knædyb midt i min boot camp-klasse eller Pilates-session, fokuserer jeg nogle gange mere på, hvad pigen ved siden af ​​mig laver og ikke instruktørens tegn. Ups. Men når du er i stand til helt at zone ind på lyden og afskære det visuelle, kan du helt komme ind i rillen af, hvordan din krop skal bevæge sig. Jeg er ikke den bedste yogi, men at tage ugentlige Aaptiv -yogasessioner hjalp mig med at arbejde med de træk, jeg plejede at føle mig så akavet over i timen.

3. Jeg lærte at prøve noget ud af min komfortzone.

Hvert nytår er min beslutning den samme: Bliv en yogi. Som om det er noget, jeg lige kan blive efter at have styr på et par af de Instagram-værdige billeder. Det er som at blive en yogi, der får mig til at tro, at jeg med det samme vil få den glød, begynde at følge en helt ren kost og lære at tage dybe vejrtrækninger, når jeg er sur. Men hvert år varer mine yogadrømme omkring en uge, når jeg indser, at jeg bare ikke kan blive til en af ​​de bøjede piger forrest i klassen. Men væk fra det til tider skræmmende klasseværelse, lader Aaptiv-appen mig følge med til en salig morgen-zen-session i ro og mag i mit eget rum. Det gjorde ikke noget, at min træstilling var lidt halt, og at min stående bue føltes meget bedre, end den egentlig så ud. Det var en dom-fri zone, og jeg fik endda en yogatræning hver dag i over en uge.

4. Jeg lærte at presse mig selv.

Så længe jeg kan huske, har jeg været sådan en løber, der simpelthen bare har løbet. Jeg er ikke den hurtigste. Jeg er ikke den langsomste. Men fordi jeg er et sted i midten, falder jeg i en fælde med bare at klare mig uden egentlig at presse mig selv til at blive bedre. Min mand siger, at mit mål, når jeg racer, simpelthen er at overleve, og han har sådan set ret. Når jeg er hjemme og maser mig i en hurtig løbebåndsløb (sandsynligvis mens jeg binge-watcher Bachelor In Paradise) eller hopper ind i mit fitnesscenters løbebåndstime, har jeg simpelthen svært ved at presse mig selv til at gå hurtigere. Da jeg tog på ferie til Kroatien, fik jeg imidlertid en pludselig trang til at løbe og opdage nye stier og seværdigheder, så jeg sluttede mig til en af ​​Aaptivs løbetræning for at hjælpe med at bryde ensomheden. Jeg blev overrasket over at opdage, at at lytte til en træner fortælle mig, hvad jeg skulle gøre, da jeg løb alene, var langt mere motiverende end at prøve at følge med en gruppe løbere i en klasse. Med hørbare skub som "saml det op i 30 sekunder" eller "sprint til det stopskilt" føltes det som en subtil måde at få mig til at presse mig selv for en gangs skyld. (En bonus: Aaptiv har, i modsætning til mange apps, faktisk licenseret musik, hvilket betyder, at du får Spotify-værdige afspilningslister. Og der er ingen grund til at bekymre dig om sketchy service i et fjerntliggende område. Aaptiv lader dig downloade træningsprogrammer på forhånd, så nej wifi er endda nødvendigt.)

5. Jeg arbejdede ud mere.

Når jeg skal planlægge på forhånd og have numsen i gear for at komme til en klasse, bliver stresset af det hele for meget. Jeg mener, jeg er nødt til at klare babysittere, temperere raserianfald og sidste minuts arbejdsfrister bare for at komme ud af døren. Men selv hverdagskaoset er ingen undskyldning, når alt jeg skal gøre er at åbne en app på min telefon. Selvom jeg ikke kunne lave en frokosttid, vidste jeg, at jeg havde 10 minutter om morgenen, mens mit lille barn spiste morgenmad eller 15 minutter før sengetid for at passe til en form for træning. Bekvemmeligheden ved det var i stand til at motivere mig lige fra min telefon, inde i mit hus, i min helt egen stue. Hvor meget lettere bliver det?

Anmeldelse for