6 fordele ved cordyceps, alle støttet af videnskab

Indhold

• 1. Kan øge træningsresultaterne
• 2. Egenskaber mod aldring
• 3. Potentielle anti-tumor effekter
• 4. Kan hjælpe med at administrere type 2-diabetes
• 5. Mulige fordele for hjertesundhed
• 6. Kan hjælpe med at bekæmpe betændelse
• Tag Cordyceps kosttilskud
• Doseringer
• Bivirkninger og sikkerhed
• Bundlinjen

Cordyceps er en slægt af parasitære svampe, der vokser på insektens larver.

Når disse svampe angriper deres vært, de erstatter dets væv og spirer lange, slanke stængler, der vokser uden for værtens krop.

Resterne af insekt og svampe er blevet håndsamlet, tørret og brugt i traditionel kinesisk medicin i århundreder til behandling af træthed, sygdom, nyresygdom og lav sexlyst.

Tilskud og produkter indeholdende Cordyceps ekstrakt er blevet mere og mere populært på grund af deres mange påståede sundhedsmæssige fordele.

Af de mere end 400 arter af Cordyceps opdaget, to er blevet fokus på sundhedsforskning: Cordyceps sinensis og Cordyceps militaris.

Imidlertid er meget af denne forskning begrænset til dyreforsøg eller laboratorieundersøgelser, så sundhedseksperter i øjeblikket ikke kan drage konklusioner om deres virkning på mennesker.

Deres potentielle sundhedsmæssige fordele er dog lovende.

Denne artikel fremhæver 6 mulige fordele ved Cordyceps, baseret på videnskab.

1. Kan øge træningsresultaterne

Cordyceps menes at øge kroppens produktion af molekylet adenosintrifosfat (ATP), hvilket er vigtigt for at levere energi til musklerne.

Dette kan forbedre den måde, din krop bruger ilt på, især under træning (1, 2).

I en undersøgelse testede forskere deres virkning på træningskapacitet hos 30 raske ældre voksne ved hjælp af en stationær cykel. Deltagerne modtog enten 3 gram pr. Dag af en syntetisk stamme på Cordyceps kaldet CS-4 eller en placebo-pille i seks uger.

Ved afslutningen af ​​undersøgelsen var VO2 max steget med 7% hos deltagere, der havde taget CS-4, mens deltagere, der fik placebo-pillen, ikke viste nogen ændring (3).

VO2 max er en måling, der bruges til at bestemme konditioneniveau (4).

I en lignende undersøgelse modtog 20 raske ældre voksne enten 1 gram CS-4 eller en placebo-pille i 12 uger (5).

Mens forskere ikke fandt nogen ændring i VO2 max i nogen af ​​grupperne, forbedrede deltagere, der fik CS-4, andre mål for træningspræstation.

En undersøgelse testede også virkningerne af en Cordyceps-holdig champignonblanding på træningspræstation hos yngre voksne (6).

Efter tre uger var deltagernes VO2 max steget med 11% sammenlignet med en placebo.

Imidlertid antyder den aktuelle forskning Cordyceps er ikke effektive til at forbedre træningspræstation hos træne atleter (7, 8).

Resumé Cordyceps har vist sig at forbedre målingerne af træningspræstation hos ældre og yngre voksne, men ikke hos veluddannede atleter.

2. Egenskaber mod aldring

De ældre har traditionelt brugt Cordyceps for at reducere træthed og øge styrke og sexlyst.

Forskere mener, at deres antioxidantindhold kan forklare deres anti-aging potentiale (9).

Flere undersøgelser har fundet det Cordyceps øge antioxidanter hos gamle mus og hjælper med at forbedre hukommelsen og seksuel funktion (10, 11, 12).

Antioxidanter er molekyler, der bekæmper celleskader ved at neutralisere frie radikaler, som ellers kan bidrage til sygdom og aldring (13, 14, 15).

En undersøgelse fandt, at mus der blev givet Cordyceps levede flere måneder længere end mus, der fik en placebo (16).

En anden undersøgelse fandt det Cordyceps forlænget levetiden for frugtfluer og understøttede yderligere troen på, at de har fordele mod aldring (17).

Det er dog ukendt, hvis Cordyceps har de samme anti-aging fordele hos mennesker.

Resumé Forskning i mus antyder Cordyceps har anti-aging egenskaber. Mens disse fund er lovende, er det ukendt, om de gælder for mennesker.

3. Potentielle anti-tumor effekter

CordycepsPotentiale til at bremse væksten af ​​tumorer har genereret en betydelig interesse i de senere år.

Forskere mener, at svampene kan have antitumorvirkninger på flere måder.

I prøverørstudier Cordyceps har vist sig at hæmme væksten af ​​mange typer af humane kræftceller, herunder lunge-, tyktarms-, hud- og levercancer (18, 19, 20, 21).

Undersøgelser med mus har også vist det Cordyceps har antitumorvirkninger på lymfom, melanom og lungekræft (22, 23, 24, 25).

Cordyceps kan også vende bivirkningerne forbundet med mange former for kræftterapi. En af disse bivirkninger er leukopeni.

For ikke at forveksle med kræftleukæmi, er leukopeni en tilstand, hvor antallet af hvide blodlegemer (leukocytter) falder, hvilket sænker kroppens forsvar og øger risikoen for infektion (26).

En undersøgelse testede virkningerne af Cordyceps på mus, der udviklede leukopeni efter stråling og behandlinger med Taxol, et almindeligt kemoterapimiddel (27).

Interessant, Cordyceps vendte leukopenien tilbage. Disse resultater antyder, at svampe kan hjælpe med at reducere komplikationer forbundet med nogle kræftbehandlinger.

Det er dog vigtigt at bemærke, at disse undersøgelser blev udført i dyr og prøverør, ikke mennesker.

Virkningerne af Cordyceps om leukopeni og tumorvækst hos mennesker er ukendt, så sundhedseksperter kan i øjeblikket ikke drage konklusioner.

Resumé Testrør og dyreforsøg antyder Cordyceps kan have potentialet til at behandle kræft såvel som nogle bivirkninger af kræftbehandlinger. Imidlertid er disse effekter ikke vist hos mennesker, og der er behov for mere forskning.

4. Kan hjælpe med at administrere type 2-diabetes

Cordyceps indeholder en speciel type sukker, der kan hjælpe med at behandle diabetes.

Diabetes er en sygdom, hvor kroppen enten ikke producerer eller reagerer på hormonet insulin, som normalt transporterer sukkerglukosen til dine celler for energi.

Når din krop ikke producerer nok insulin eller reagerer godt på det, kan glukose ikke komme ind i cellerne, så den forbliver i blodet. Over tid kan det at have for meget glukose i blodet forårsage alvorlige sundhedsmæssige problemer.

Derfor er det vigtigt for mennesker med diabetes at sikre sig, at deres blodsukkerniveau er godt kontrolleret.

Interessant, Cordyceps kan holde blodsukkerniveauet inden for et sundt område ved at efterligne virkningen af ​​insulin.

I flere undersøgelser af diabetiske mus, Cordyceps har vist sig at sænke blodsukkerniveauet (28, 29, 30).

Nogle bevis tyder på, at de også kan beskytte mod nyresygdom, en almindelig komplikation af diabetes.

I en gennemgang af 22 undersøgelser, herunder 1.746 personer med kronisk nyresygdom, var der dem, der tog Cordyceps kosttilskud oplevede forbedret nyrefunktion (31).

Disse resultater er dog ikke entydige. Forfatterne af undersøgelsen oplyste, at mange af undersøgelserne var af lav kvalitet. Derfor kunne der ikke drages konklusioner om virkningerne af Cordyceps på nyrefunktion hos mennesker med kronisk nyresygdom.

Resumé Kronisk forhøjede blodsukkerniveauer er almindelige hos personer med ukontrolleret diabetes og kan have alvorlige sundhedsmæssige virkninger. Forskning i dyr antyder Cordyceps kan have potentiale som en diabetesbehandling.

5. Mulige fordele for hjertesundhed

Efterhånden som der fremgår forskning på virkningerne af Cordyceps med hensyn til hjertesundhed bliver fordelene ved svampen mere og mere synlige.

Faktisk, Cordyceps er godkendt i Kina til behandling af arytmi, en tilstand, hvor hjerteslaget er for langsomt, for hurtigt eller uregelmæssigt (32).

En undersøgelse fandt det Cordyceps signifikant reduceret hjerteskade hos rotter med kronisk nyresygdom. Skader på hjertet som følge af kronisk nyresygdom menes at øge risikoen for hjertesvigt, så reduktion af disse skader kan hjælpe med at undgå dette resultat (33).

Forskerne tilskrev disse fund til adenosinindholdet i Cordyceps. Adenosin er en naturligt forekommende forbindelse, der har hjertebeskyttende virkning (34).

Cordyceps kan også have en gavnlig effekt på kolesterolniveauer.

Dyreforsøg har vist det Cordyceps formindske ”dårligt” LDL-kolesterol (35, 36, 37).

LDL kan øge din risiko for hjertesygdom ved at føre til ophobning af kolesterol i dine arterier.

Tilsvarende Cordyceps har vist sig at sænke triglyceridniveauer hos mus (35).

Triglycerider er en type fedt, der findes i dit blod. Høje niveauer er knyttet til en større risiko for hjertesygdom (38).

Desværre er der ikke tilstrækkelig dokumentation til at afgøre, om Cordyceps gavne hjertesundhed hos mennesker.

Resumé Cordyceps kan være til gavn for hjertesundheden ved at hjælpe med at forhindre arytmier og sænke niveauer af triglycerider og "dårligt" LDL-kolesterol.

6. Kan hjælpe med at bekæmpe betændelse

Cordyceps siges at hjælpe med at bekæmpe betændelse i kroppen.

Selvom nogle betændelser er gode, kan for meget føre til sygdomme som hjertesygdomme og kræft.

Forskning har vist, at når menneskelige celler udsættes for Cordyceps, specielle proteiner, der øger inflammation i kroppen, bliver undertrykt (39, 40, 41, 42).

Takket være disse potentielle effekter, mener forskere Cordyceps kan tjene som et nyttigt antiinflammatorisk supplement eller medikament (42).

Faktisk, Cordyceps har vist sig at reducere betændelse i musens luftvej, hvilket gør dem til en potentiel behandling af astma. Svampene ser dog ud til at være mindre effektive end almindeligt ordinerede lægemidler, der bruges til at give lindring af betændte områder i kroppen (43).

Cordyceps kan også have aktuel anvendelse. En undersøgelse fandt, at den reducerede hudinflammation, når den blev anvendt topisk i mus, hvilket yderligere demonstrerede dens antiinflammatoriske egenskaber (44).

De potentielle betændelsesbekæmpende egenskaber ved Cordyceps er endnu ikke observeret hos mennesker.

Resumé Forskning antyder Cordyceps mindske inflammatoriske markører hos dyr. Deres virkning på betændelse hos mennesker er dog stadig ukendt.

Tag Cordyceps kosttilskud

Cordyceps sinensis er svær at høste og bærer en prisskilt på mere end $ 9.000 USD pr. pund (32).

Af denne grund er størstedelen af Cordyceps kosttilskud indeholder en syntetisk dyrket version kaldet Cordyceps CS-4.

For at sikre, at du køber høj kvalitet Cordyceps kosttilskud, se efter mærker, der bærer USA Pharmacopeia (USP) eller NSF International (NSF) segl (45).

Dette er tredjepartsorganisationer, der sikrer, at kosttilskud indeholder ingredienserne på etiketten uden urenheder.

Doseringer

På grund af begrænset forskning i mennesker er der ingen konsensus om doseringer.

Den dosering, der almindeligvis anvendes i human forskning, er 1.000-3.000 mg pr. Dag. Dette interval er ikke forbundet med bivirkninger og det har vist sig at have visse sundhedsmæssige fordele.

Bivirkninger og sikkerhed

Ingen undersøgelser har endnu undersøgt sikkerheden ved Cordyceps hos mennesker.

Imidlertid antyder en lang historie med brug i traditionel kinesisk medicin, at de er giftige.

Faktisk godkendte den kinesiske regering Cordyceps CS-4 til brug på hospitaler og genkender det som et sikkert, naturligt medikament (32).

Resumé Cordyceps kosttilskud dyrkes i laboratorier på grund af de høje omkostninger ved vildhøstet Cordyceps sinensis. Doseringer hos mennesker varierer fra 1.000 til 3.000 mg. Der er i øjeblikket ingen undersøgelser af deres sikkerhed hos mennesker.

Bundlinjen

Cordyceps er velkendt inden for traditionel kinesisk medicin og har været brugt i århundreder til behandling af mange helbredsproblemer.

Selvom svampene viser løfte på mange områder, er der kun lidt forskning på deres virkning på mennesker. Således er der behov for mere forskning, før eksperter kan komme med nogen henstillinger.

Dyreforsøg og laboratorieundersøgelser antyder Cordyceps har potentialet til at forbedre hjertesundheden og bekæmpe betændelse, kræft, diabetes og aldring. Imidlertid er mange af disse undersøgelser af dårlig kvalitet, og resultaterne kan ikke udvides til at omfatte mennesker.

Ikke desto mindre har der været menneskelige undersøgelser af Cordyceps’ effekter på træningspræstation. Det har vist sig, at svampene potentielt øger energi- og iltforbruget under træning.

I øjeblikket er der ingen konsensus om den dosering, folk skal tage for at høste dens potentielle sundhedsmæssige fordele, eller hvor sikker det er.

Hvis du vælger at tage Cordyceps kosttilskud, skal du sørge for, at de er testet af en tredjepartorganisation for renhed og kvalitet.

Kun tiden viser, om de sundhedsmæssige fordele ved Cordyceps observeret i dyre- og laboratorieundersøgelser gælder for mennesker.