8 trin til at overvinde generthed en gang for alle

Indhold

• Hvordan man kan slå generthed på arbejdspladsen
• Sådan overvindes generthed i offentlige taler

At stole på dig selv og ikke kræve perfektion er de to vigtigste regler for at overvinde generthed, en almindelig situation, der primært rammer børn.

Normalt er personen genert, når han føler sig udsat og er ikke sikker på, at han vil blive accepteret, selvom han fejler, det får personen til at undgå at tale og er meget hæmmet i situationer som at præsentere for nogen og præsentere et arbejde i skolen for eksempel.

De 8 trin, du kan tage for at stoppe med at være genert og blive en mere selvsikker person er:

1. Vær positiv og udvikl positiv tænkning;
2. Vær mere omgængelig og prøv at få venner;
3. Genkende, acceptere og møde din frygt og bekymringer;
4. Forsvækk ikke dig selv;
5. Se andre mennesker i øjet;
6. Kræv ikke så meget af dig selv;
7. Stol på dig selv;
8. Kend dine styrker og anvend dem.

Generthed kan begrænse livskvaliteten, især når den forårsager lidelse og påvirker dit forhold til din egen familie, venner eller kolleger. Vedtagelse af disse strategier kan hjælpe meget, men hvis det ikke er muligt at opretholde disse tanker og holdninger i praksis, kan det antydes at f.eks. Søge hjælp fra en psykolog eller psykoanalytiker.

Hvordan man kan slå generthed på arbejdspladsen

For at overvinde generthed på arbejdspladsen kan nogle tip, som den enkelte kan følge, være:

• Tal og interagere med en kollega ad gangen;
• Start med små samtaler;
• Kom tættere på de kolleger, der mest stoler på dig;
• Vis interesse for at lytte og lære,
• Deltag i gruppedynamik og aktiviteter.

På arbejdspladsen er det vigtigt for den enkelte ikke at være bange for at tage risici og primært ikke at opkræve så meget.

Sådan overvindes generthed i offentlige taler

For at overvinde generthed i offentlige taler kan nogle strategier hjælpe som:

• Kend emnet godt, som du vil forklare;
• Undersøg emnet godt og forestil dig de spørgsmål, der kan stilles af offentligheden;
• Organiser præsentationen og skriv nøgleord ned;
• Træn før præsentationen foran spejlet og bagefter foran et lille publikum bestående af personer, som du har det godt med;
• Begynd præsentationen med at fortælle en vittighed eller historie, der fanger dit øje;
• Har en pen, bog eller noter i dine hænder og gå rundt på scenen for ikke at vise rysten;
• Hold øje med ethvert punkt i auditoriet uden at se på nogen i publikum;
• Husk at offentligheden ved lidt om det emne, du præsenterer.

Med træning og hyppigheden af ​​offentlige præsentationer er det muligt at få tillid og miste generthed.

I visse tilfælde kan psykologen være afgørende for, at den enkelte kan forstå årsagerne til sin generthed og overvinde den.