Colonics Craze: Skal du prøve det?

Indhold

• Forberedelse
• Dag 1
• Dag 2, 3 og 4
• Dag 5, 6 og 7
• Dag 8, 9 og 10
• Dag 11, 12, 13 og 14
• Nyttige tip
• Anmeldelse for

Med mennesker som Madonna, Sylvester Stallone, og Pamela Anderson udråber virkningerne af kolonhydroterapi eller såkaldte colonics, har proceduren fået damp på det seneste. Kolonikere eller handling med at fjerne din krops affald ved at skylle tyktarmen, er en holistisk terapi, der siges at få fordøjelsessystemet til at fungere bedre, og nogle siger, at det endda kan hjælpe dig med at tabe dig, blandt andre fordele.

Det lyder harmløst nok. Du ligger behageligt på et bord, da varmt, filtreret vand bliver pumpet ind i din tyktarm gennem et rektal engangsrør. I cirka 45 minutter virker vandet for at blødgøre affaldsmateriale og fjerne det fra kroppen. Mange tror, ​​at en ren tyktarm kan føre til et sundere liv og reducere chancerne for mange sygdomme. Stjerner gør det for at slanke sig lige før en stor premiere. Men virker det virkelig? Juryen er splittet.

"Tarmer er hverken nødvendige eller gavnlige, da vores kroppe gør et fantastisk stykke arbejde med at afgifte og fjerne affald på egen hånd," siger Dr. Roshini Rajapaksa MD, gastroenterolog ved NYU Langone Medical Center.

De fleste læger er enige om, at disse behandlinger faktisk kan forårsage skade. Mulige bivirkninger omfatter dehydrering, mavesmerter og oppustethed, nyresvigt og endda en perforeret tyktarm, ifølge en rapport fra Georgetown University School of Medicine.

Så hvorfor er proceduren blevet så populær? For at finde ud af det gik vi til kolonguru, Tracy Piper, grundlægger af The Piper Center for Internal Wellness og go-to-gal for berømtheder, modeller og socialitter, der sværger til kolonier.

"Hollywood-kendisser, der går i gang med kolonterapi, er langt foran mange mennesker, der ser ned på [det]," siger Piper. "De har fundet ud af, at rensning af kroppen på denne måde gør dem i stand til at præstere bedre, reducerer stress, forbedrer attitude, hud og udholdenhed, giver dem mulighed for at ældes problemfrit og selvfølgelig se FANTASTISK ud på den røde løber," siger hun.

Mens debatten raser videre, hvis du beslutter dig for at prøve proceduren selv, skal du kigge efter en akkrediteret terapeut via International Association for Colon Therapy's websted. Det er heller ikke for alle. Personer, der lider af visse sygdomme og gravide, frarådes at tage tyktarmsterapi, så sørg for at tale med din læge først.

Hvis du er klar og interesseret i at prøve, så tjek Pipers 14-dages plan for at forbedre den generelle sundhed og velvære (og tabe dig) gennem en kombination af en rå mad, kost og trærensning.

Forberedelse

"Start med at forberede kroppen til en rå faste ved kun at spise frugt i to dage. Dette vil hjælpe med at løsne afføring og skylle toksiner fra leveren og nyrerne, som frigives via en tyktarm, før den forlængede faste kan begynde," siger Piper .

Dag 1

Morgenmad:

Frugtsmoothie lavet med bær til antioxidanter

Mellem morgen snack: 10oz glas friskpresset frugt- eller grøntsagssaft

Piper foreslår også at snacke druer og vandmelon hele dagen: "Druer er gode lymfatiske rensemidler, eliminere frie radikaler og hjælper med at fjerne tungmetaltoksicitet, mens vandmelon hydrerer og renser cellerne, er rigelig i vitamin C, en stor antioxidant og hjælper med at forebygge bryst-, prostata-, lunge-, tyktarms- og endometriecancer. "

Frokost: Stor salat med romainesalat, blandet grønt eller spinat som bund og en dressing af olivenolie, friskpresset citronsaft og havsalt. Kan tilføje spirer, løg, gulerødder, tomater og avocado

Mellem måltid juice: Frugt eller grøntsager

Snacks: Kan bestå af frisk frugt, rå grøntsager eller juice

Aftensmad: Stor salat (samme som frokost) eller en rå grøn suppe

Dag 2, 3 og 4

Morgenmad:

Smoothie af frugt eller grøntsager

Hver anden time: En grøn eller frugtsaft eller kokosvand

Aftensmad: Rå grøn suppe eller grøn smoothie

Dag 5, 6 og 7

Gentag dag ét.

Morgenmad: Frugtsmoothie lavet med bær til antioxidanter

Mellem morgen snack: 10oz glas friskpresset frugt- eller grøntsagssaft

Frokost: Stor salat med romainesalat, blandet grønt eller spinat som bund og en dressing af olivenolie, friskpresset citronsaft og havsalt. Kan tilføje spirer, løg, gulerødder, tomater og avocado

Mellem måltidssaft: Frugt eller grøntsager

Snacks: Kan bestå af frisk frugt, rå grøntsager eller juice

Aftensmad: Stor salat (samme som frokost) eller en rå grøn suppe

Dag 8, 9 og 10

Gentag dag to, tre og fire (alle væsker).

Morgenmad: Smoothie af frugt eller grøntsager

Hver anden time: en grøn eller frugtsaft eller kokosvand

Aftensmad: Rå grøn suppe eller grøn smoothie

Dag 11, 12, 13 og 14

Gentag dag et (væsker og faste stoffer).

Morgenmad: Frugtsmoothie lavet med bær til antioxidanter

Middagssnack: 10oz glas friskpresset frugt- eller grøntsagssaft

Frokost: Stor salat med romainesalat, blandet grønt eller spinat som bund og en dressing af olivenolie, friskpresset citronsaft og havsalt. Kan tilføje spirer, løg, gulerødder, tomater og avocado

Mellem måltidssaft: Frugt eller grøntsag

Snacks: Kan bestå af frisk frugt, rå grøntsager eller juice

Aftensmad: Stor salat (samme som frokost) eller en rå grøn suppe

Nyttige tip

Hver morgen starter dagen med et glas vand med saften af ​​en hel citron.

Piper rådgiver 2-3 liter vand om dagen med ph på 7 eller højere. Jo mere neutralt eller basisk vandet er, jo flere giftstoffer frigives der fra kroppen, siger hun.

Piper anbefaler også at træne tre dage om ugen.

Anmeldelse for