Sådan behandles selv klyngehovedpine naturligt

Indhold

• Oversigt
• Hjemmemedicin mod klyngehovedpine
• Melatonin
• Capsaicin creme
• Dybe vejrtrækningsøvelser
• Magnesium
• Kudzu ekstrakt
• Cluster hovedpine symptomer
• Klyngens hovedpine forårsager
• Forebyggelse af klyngehovedpine
• Konsekvent søvnplan
• Undgå tobak
• Begrænsning af alkohol
• At få daglig træning
• Hvornår skal jeg se en læge
• Tag væk
• 3 yogastillinger til migræne

Oversigt

Klyngehovedpine er en alvorlig type hovedpine.

Mennesker med klyngehovedpine kan opleve angreb, hvor flere alvorlige hovedpine opstår i løbet af 24 timer. De forekommer oftest om natten.

Daglige klyngehovedpineangreb kan fortsætte med at ske i uger eller måneder, hvorefter en periode med remission kan forekomme. Denne eftergivelsesperiode kan vare i måneder eller endda år.

Klyngens hovedpine har en tendens til at afvige meget fra andre typer hovedpine. De kan være meget alvorlige og kræver ofte medicinsk behandling. Selvom de kan være meget smertefulde, er klyngens hovedpine ikke farligt.

Mens klyngehovedpine oftest håndteres med medicin og andre medicinske indgreb, kan der være nogle ting, du også kan gøre derhjemme for at lette eller forhindre symptomer. Fortsæt læsning for at finde ud af mere.

Hjemmemedicin mod klyngehovedpine

I øjeblikket er der få hjemmemedicin, der er effektive og ingen kendte kur.

Der er nogle begrænsede videnskabelige oplysninger om hjemmemedicin mod klyngehovedpine, der kan være nyttige, men de er ikke bevist med forskning.

A konkluderede, at bevis for brug af alternative behandlinger i klyngehovedpine manglede eller krævede yderligere forskning.

Nedenfor undersøger vi nogle af de oplysninger, der i øjeblikket er tilgængelige, men som ikke er bevist.

Melatonin

Melatonin er et hormon, som din krop bruger til at regulere dine sovemønstre. Mennesker, der får klyngehovedpine lave melatoninniveauer.

Melatonintilskud i doser mellem 10 og 25 milligram kan hjælpe med at forhindre klyngehovedpine, når de tages før sengetid. Imidlertid kan melatoninbehandling være mindre effektiv hos mennesker med kronisk klyngehovedpine.

Capsaicin creme

Aktuel capsaicin creme kan købes i håndkøb og kan bruges til at hjælpe med at håndtere klyngehovedpine. Dette smertestillende middel kan forsigtigt påføres indersiden af ​​næsen ved hjælp af en vatpind.

Små ældre undersøgelser viste, at capsaicincreme reducerede sværhedsgraden af ​​klyngehovedpine.

En fandt imidlertid, at mens capsaicincreme var let at få adgang til og havde få bivirkninger, havde den begrænset effektivitet sammenlignet med andre behandlinger.

Dybe vejrtrækningsøvelser

Iltbehandling er en af ​​de for et klyngehovedpineangreb. At få ekstra ilt ind i blodbanen kan berolige din krop og hjælpe dig med at håndtere smerter.

Mens der er begrænset forskning i dyb vejrtrækningsteknikker og klyngehovedpine, kan det hjælpe med at bruge dem sammen med din medicin under et angreb.

Åndedrætsværn og indsnævret læbevejrtrækning er også stærke stressaflastende teknikker.

Magnesium

Lave magnesiumniveauer er blevet forbundet med nogle typer hovedpine. Derfor kan du overveje at tage magnesiumtilskud eller integrere fødevarer med højt magnesiumindhold i din kost.

En involvering af 22 personer med klyngehovedpine viste, at magnesiumsulfat gav "meningsfuld lindring" til 41 procent af deltagerne.

Imidlertid er yderligere forskning i magnesium for klyngehovedpine begrænset.

Hvis du overvejer magnesiumtilskud eller tilskud, skal du først tale med din læge.

Kudzu ekstrakt

Kudzu-ekstrakt er et botanisk supplement, der kommer fra kudzu-vinstokken. Nogle anekdotiske beviser tyder på, at kudzu kan hjælpe med klyngehovedpine.

En lille undersøgelse offentliggjort i 2009 identificerede 16 deltagere, der brugte kudzu-ekstrakt til klyngehovedpine.

Mens mange rapporterede nedsat intensitet eller hyppighed af angreb, er der behov for strengere undersøgelser for at bestemme den faktiske effekt af kudzu-ekstrakt.

Cluster hovedpine symptomer

Almindelige klyngens hovedpine symptomer inkluderer:

• svær hovedpine smerte, der sætter sig ind bag dit øje eller på den ene side af dit ansigt
• hovedpine, der begynder uden nogen advarsel, der ofte vækker dig om natten
• hovedpine, der starter på det samme tidspunkt hver dag eller den samme tid hvert år
• flere svære hovedpine, der varer mellem 15 minutter og 3 timer inden for en 24-timers periode
• rødme i øjet og tåreflåde på den side af dit ansigt, hvor din hovedpinesmerter opstod
• løbende eller tilstoppet næse på den berørte side
• hævelse af øjne eller ansigt
• hængende øjenlåg eller indsnævret pupil på den side, hvor du har smerter
• følelsesløshed eller prikken på den ene side af dit ansigt eller i dine arme eller fingre
• føler sig rastløs eller ophidset

Klyngens hovedpine forårsager

Forskere arbejder stadig på at forstå, hvad der forårsager klyngehovedpine. Mange forskellige teorier bliver fortsat fremsat og testet.

Mest sandsynligt er klyngehovedpine forbundet med aktivitet i din hypothalamus.

Placeret i bunden af ​​din hjerne indeholder hypothalamus refleksveje, der styrer smerter i dit ansigt og bag dine øjne.

Når denne nervevej aktiveres, udløser den fornemmelser af:

• prikken
• bankende
• følelsesløshed
• intens smerte

Den samme gruppe af nerver kan også stimulere øjenrivning og rødme.

Forebyggelse af klyngehovedpine

Selvom der ikke er nogen kur mod klyngehovedpine, kan det medføre, at visse livsstilsændringer reducerer hyppigheden af ​​hovedpine.

Konsekvent søvnplan

En konsekvent søvnplan kan hjælpe med at forbedre din døgnrytme. Forskning, der opretholder en ensartet søvnplan, kan føre til færre klyngehovedpine.

Undgå tobak

Rygere har en tendens til at have klyngehovedpine oftere sammenlignet med ikke-rygere.

Mens rygestop muligvis ikke medfører, at klyngens hovedpine stopper helt, kan det hjælpe med at forbedre din krops søvnmønstre og nerverespons.

Det kan være svært at holde op med at ryge, men det er muligt. Tal med en læge om at finde et personligt program til rygestop.

Begrænsning af alkohol

Mens du oplever klyngehovedpine, kan indtagelse af alkohol udløse hovedpine. Overvej at begrænse dit alkoholindtag for at forhindre, at dette sker.

At få daglig træning

Daglig kardiovaskulær træning kan forbedre cirkulationen til din hjerne, reducere stress og hjælpe dig med at sove bedre.

Hvornår skal jeg se en læge

Hvis du har klyngehovedpine, er smerten alene grund til at søge lægehjælp.

Tal med din læge om dine symptomer og behandlingsmuligheder. De kan anbefale en behandlingsplan, der passer til dig.

Derudover skal du tale med din læge, hvis du overvejer at bruge urter eller kosttilskud. De kan fortælle dig om eventuelle bivirkninger eller interferens med medicin eller andre behandlinger.

Medicinske behandlinger, der almindeligvis ordineres til klyngehovedpine, inkluderer:

• ilt leveret med maske
• injicerbar sumatriptan (Imitrex)
• intranasal lidokain
• steroider
• occipital nerveblok

Tag væk

Klyngens hovedpine er ekstremt smertefuld, og de har tendens til at gentage sig. Disse hovedpine varer ikke evigt, og symptomer forsvinder normalt inden for få dage.

Mens medicin og andre medicinske behandlinger oftest bruges til at behandle og forebygge klyngehovedpine, er der ting, du kan prøve derhjemme sammen med dine læge-ordinerede behandlinger.

Husk altid at tale med din læge, før du prøver hjemmemedicin.

3 yogastillinger til migræne