Kroniske knæsmerter

Indhold

• Hvad forårsager kroniske knæsmerter?
• Hvem er i fare for kroniske knæsmerter?
• Hvad er symptomerne på kroniske knæsmerter?
• Diagnosticering af kroniske knæsmerter
• Behandling af kroniske knæsmerter
• Hvad er de langsigtede udsigter for kroniske knæsmerter?
• Hvordan kan kroniske knæsmerter forhindres?

Vi inkluderer produkter, som vi synes er nyttige for vores læsere. Hvis du køber via links på denne side, tjener vi muligvis en mindre provision. Her er vores proces.

Hvad er kroniske knæsmerter?

Kroniske knæsmerter er langvarig smerte, hævelse eller følsomhed i det ene eller begge knæ. Årsagen til dine knæsmerter kan bestemme de symptomer, du oplever. Mange tilstande kan forårsage eller bidrage til kroniske knæsmerter, og der findes mange behandlinger. Hver persons oplevelse af kroniske knæsmerter vil være anderledes.

Hvad forårsager kroniske knæsmerter?

Midlertidig knæsmerter er forskellig fra kroniske knæsmerter. Mange mennesker oplever midlertidige knæsmerter som følge af en skade eller ulykke. Kroniske knæsmerter forsvinder sjældent uden behandling, og det kan ikke altid tilskrives en hændelse. Det er ofte resultatet af flere årsager eller tilstande.

Fysiske tilstande eller sygdomme kan forårsage knæsmerter. Disse inkluderer:

• slidgigt: smerte, betændelse og leddestruktion forårsaget af degeneration og forringelse af leddet
• tendinitis: smerter foran i knæet, der forværres, når man klatrer, tager trapper eller går op ad en skråning
• bursitis: betændelse forårsaget af gentagen overforbrug eller skade på knæet
• chondromalacia patella: beskadiget brusk under knæskallen
• gigt: gigt forårsaget af ophobning af urinsyre
• Baker's cyste: en ophobning af synovialvæske (væske, der smører leddet) bag knæet
• reumatoid arthritis (RA): en kronisk autoimmun inflammatorisk lidelse, der forårsager smertefuld hævelse og til sidst kan forårsage leddeformation og knoglerosion
• forvridning: forskydning af knæskallen oftest resultatet af traumer
• menisk tåre: et brud i en eller flere af brusk i knæet
• revet ledbånd: rive et af de fire ledbånd i knæet - det mest skadede ledbånd er det forreste korsbånd (ACL)
• knogletumorer: osteosarkom (næstmest udbredt knoglecancer), forekommer oftest i knæet

Faktorer, der kan gøre kroniske knæsmerter værre:

• skader på knæets struktur kan forårsage blødning og hævelse og kan skabe et kronisk problem over tid, hvis det ikke behandles ordentligt
• forstuvninger og stammer
• overforbrug
• infektion
• dårlig kropsholdning og form, når du udfører fysisk aktivitet
• ikke opvarmes eller køles ned før eller efter fysisk aktivitet
• forkert strække musklerne

Hvem er i fare for kroniske knæsmerter?

Mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, har større risiko for knæproblemer. For hvert pund, du er overvægtig, skal du trykke på knæet, når du går, løber eller klatrer op ad trapper.

Andre faktorer, der øger din risiko for kroniske knæsmerter, inkluderer:

• alder
• tidligere skader eller traumer
• atletisk aktivitet eller fysisk træning

Hvad er symptomerne på kroniske knæsmerter?

Symptomerne på kroniske knæsmerter er forskellige for hver person, og årsagen til knæsmerter påvirker ofte, hvordan smerten føles. Kroniske knæsmerter kan være:

• konstant smerte
• skarpe smerter ved skydning, når de er i brug
• kedeligt brændende ubehag

Du kan også opleve kronisk hævelse og smerter, når du rører ved knæet.

Diagnosticering af kroniske knæsmerter

Hver mulig årsag til kroniske knæsmerter kræver forskellige diagnostiske tests. Disse inkluderer blodarbejde, fysisk undersøgelse, røntgenbilleder, CT-scanning eller MR og andre billeddannelsestest. Den tilstand, som din læge mener, du har, vil bestemme, hvilke typer tests du vil gennemgå for at se, hvad der forårsager dine kroniske knæsmerter.

Behandling af kroniske knæsmerter

Hver underliggende årsag til kroniske knæsmerter har en bestemt type behandling. Disse behandlinger kan omfatte:

• fysisk terapi
• medicin
• kirurgi
• injektioner

Bursitis, en almindelig årsag til knæsmerter, behandles på følgende måder:

Is knæet i 15 minutter en gang i timen i tre eller fire timer. Påfør ikke isen direkte på knæet; i stedet skal du dække dit knæ med et bomuldshåndklæde. Læg is i en plastikpose, der lukkes med lynlås, og læg derefter posen på håndklædet.

Brug polstrede, flade sko, der understøtter dine fødder og ikke forværrer din smerte.

Undgå at sove på din side. Brug puder placeret på hver side af din krop for at forhindre dig i at rulle på din side. Når du ligger på din side, skal du holde en pude mellem dine knæ.

Bliv siddende, når det er muligt. Hvis du skal stå, skal du undgå hårde overflader og holde din vægt ligeligt fordelt på begge ben.

Gå ned i vægt, hvis du er overvægtig eller overvægtig.

Hvad er de langsigtede udsigter for kroniske knæsmerter?

Nogle knæsmerter, især smerter forårsaget af slidgigt, vil sandsynligvis være permanente. Det skyldes, at knæets struktur er beskadiget. Uden operation eller en anden form for omfattende behandling vil du fortsat føle smerte, betændelse og hævelse i knæet.

De langsigtede udsigter for kroniske knæsmerter involverer håndtering af smerter, forebyggelse af opblussen og arbejde for at reducere irritation af knæet.

Hvordan kan kroniske knæsmerter forhindres?

Du kan forhindre nogle, men ikke alle, de mulige årsager til knæsmerter. Men du kan ikke forhindre kroniske knæsmerter. Der er ting, du kan gøre for at lindre smerten.

Hvis dine kroniske knæsmerter bliver værre på grund af overforbrug eller har tendens til at være mest smertefulde efter fysisk aktivitet, kan du foretage livsstilsændringer for at hjælpe med at behandle smerten. Disse tilgange inkluderer:

• Varm op inden træning. Stræk dine quadriceps og hamstrings før og efter træning.
• Prøv lav-effekt øvelser. Giv svømning eller cykling et skud i stedet for tennis eller løb. Eller bland øvelser med ringe effekt med øvelser med stor effekt for at give dine knæ en pause.
• Tabe sig.
• Gå ned ad bakkerne. Løb sætter ekstra kraft på dit knæ. Gå i stedet for at løbe ned ad en skråning.
• Hold dig til asfalterede overflader. Grove veje eller fastlagte gangbroer kan være farlige for dit knæs helbred. Hold dig til glatte, asfalterede overflader som et spor eller en gående arena.
• Få hjælp. Skoindsatser kan hjælpe med at behandle mund- eller gangproblemer, der kan bidrage til knæsmerter.
• Udskift dine løbesko ofte for at sikre, at de stadig har ordentlig støtte og dæmpning.