5 hjem retsmidler mod senebetændelse

Indhold

• 1. Ingefær te
• 2. Antiinflammatoriske fødevarer
• 3. Rosmarin komprimere
• 4. Fennikel te
• 5. Grødomslag med aloe vera gel

De bedste hjemmemediciner til bekæmpelse af senebetændelse er planter, der har antiinflammatorisk virkning som ingefær, aloe vera, fordi de virker ved roden af ​​problemet og bringer lindring fra symptomer. Derudover naturligvis en diæt rig på omegaer 3, f.eks. Sardiner, chiafrø eller nødder.

Nedenfor er nogle muligheder for antiinflammatoriske lægeplanter, der kan bruges i form af juice, te, komprimering eller grødomslag.

1. Ingefær te

Ingefær er en potent antiinflammatorisk, der kan bruges til at bekæmpe senebetændelse. Ud over te kan du indtage ingefær ved måltiderne, hvilket er meget almindeligt i det japanske køkken. Denne krydderier kan føjes til kød, hvilket f.eks. Er fantastisk til at krydre kylling.

• Til te: Sæt 1 cm ingefær i kog i 500 ml vand, lad det være dækket afkølet. Sil og tag, mens det er varmt, 3 til 4 gange om dagen.

2. Antiinflammatoriske fødevarer

At spise antiinflammatoriske fødevarer, såsom koriander, brøndkarse, tun, sardiner og laks, er fremragende muligheder for at ildrette kroppen og bekæmpe senebetændelse hvor som helst på kroppen.

Se hvordan mad og fysioterapi kan hjælpe i videoen nedenfor.

3. Rosmarin komprimere

Rosmarinkompressen er let at forberede og er fremragende til f.eks. Behandling af skulder senebetændelse.

• Sådan bruges: Ælt rosmarinbladene med en støder, tilsæt 1 spiseskefuld olivenolie, indtil den danner en pasta, læg den på gasbind og læg den nøjagtigt på det smertefulde sted.

4. Fennikel te

Fennikelte har en behagelig smag og kan indikeres at bekæmpe senebetændelse, fordi den indeholder antiinflammatorisk virkning.

• Hvordan laver man: Tilsæt 1 tsk fennikel til en kop kogende vand og dæk i 3 minutter. Sil og tag det varmt 3 til 4 gange om dagen.

5. Grødomslag med aloe vera gel

Aloe vera, også populært kendt som aloe vera, har en helbredende virkning og er en god mulighed for at bekæmpe senebetændelse. Du kan drikke aloe vera juice dagligt, og for at supplere denne behandling kan du bruge en grødomslag på stedet for senebetændelse.

• Sådan bruges: Åbn et aloe vera-blad og fjern dets gel, tilsæt til en gasbind og påfør huden, dækk med en gasbind. Lad det virke i ca. 15 minutter to gange om dagen.

Disse bør dog ikke være den eneste form for behandling, selvom de er fremragende til at supplere klinisk og fysioterapeutisk behandling, som kan omfatte at tage antiinflammatoriske midler som Ibuprofen, salver som Cataflan eller Voltaren og bruge kolde kompresser ud over fysioterapisessioner der fremskynder senedisinflation og regenerering.